美军的报复行动，1945年“东京大轰炸”

　　以上由黑郁金香编摘

　　1941年12月7日，日本海军航空兵偷袭了美国太平洋舰队的母港珍珠港。珍珠港事件使美国的民心士气跌到最低点。为了唤起民众的信心，美国总统罗斯福决定不惜一切代价空袭日本东京，以向美国民众表明，珍珠港遭袭绝不是美国的末日，美军有战胜日军的能力。

　　一、事件背景

　　1942年1月，美国海军总司令、海军上将金接受了他的作战参谋的建议，决计对日本发动一次空袭。首选目标就是日本首都东京。当时，美国海军所有作战飞机的作战半径都无法达到轰炸东京所需的距离。正当美国参谋长联席会议为此一筹莫展之时，海军总司令金偶然间听参谋部一位军官说陆军的远程轰炸机可以从航空母舰的甲板上起飞，立即产生了巨大的兴趣。

　　经过一系列慎重地挑选，航程达1932公里、有“万能轰炸机”美誉的北美公司B—25型“米切尔”型轰炸机被军方选中。1942年2月3日，改装后的两架B—25B型轰炸机在航空母舰“大黄蜂”号上起飞成功，初步验证了这一计划的可行性。

　　美国于1942年4月18日向日本进行了空袭东京任务，作为对日军突袭珍珠港的回击。任务是由战前曾是著名飞行员的吉米·杜立特中校一手策划，所以又称“杜立特空袭”。执行任务的飞机为16架美国B-25米切尔型轰炸机。飞机原计划从距东京880公里处从航空母舰上起飞，最后降落在中国，却因山本五十六扩大警戒线，被迫提前300公里起飞。

　　执行任务的美军16架飞机中一架轰炸机由于燃料消耗过大，降落在海参崴。为了不造成外交上的麻烦，苏联政府将飞机和5名机组人员扣押。机组人员1943年经伊朗回国。剩下15架飞机在浙江、安徽、江苏等地坠毁，大部分飞行员迫降或跳伞。全部75名飞行员中3人丧生、64人被中国的抗日军民救助，辗转到达重庆、桂林然后回到美国。其中大多落在国军和日军交错的统治区，如浙江，后来日本派10万军队对浙江等地进行大屠杀，共杀害平民25万人。也有一些落在日占区，如其中一架落在江苏盐城建湖县，其中4名飞行员被农民救起，1人被日军杀害。另外两名飞行员在B-25在中国海岸迫降时牺牲。还有两架轰炸机的机组人员8人被俘。

　　二、早期轰炸

　　早在1941年的珍珠港事件后，美国的吉米·杜立特中校曾派出16架B-25中型轰炸机袭击日本的东京、横滨、名古屋和神户的油库、工厂和军事设施。但这次攻击主要上是象征性的任务。

　　然而，当美国成功发展B-29轰炸机后，美军便有能力对日本作出有实质作用的战略轰炸。B-29轰炸机的时速达563千米，飞行高度超过1万米，续航里程为6430千米。打击距离达到2,400千米，并能携带9,000公斤的炸弹。当时轴心国的战斗机除Me-262和橘花(Me-262日本型，未服役)都不能达到此高度，即使达到也追不上它们的速度。

　　美军的首轮使用B-29的袭击是在1944年6月15日，47架B-29从成都起飞，轰炸位于日本九州的八幡钢铁厂。但这次攻击并没有造成太大的破坏，68架飞机中，只有47架命中目标，有4架未能起飞，有4架坠毁，有6架因机件问题要在途中弃置所带的炸弹，有一架被击落，其余的大多只轰炸了次要的目标。

　　首次来自南方的袭击是1944年的11月24日，美军派出88架轰炸机空袭东京，意欲进行一次白天的精准轰炸。飞机在10,000米高空投弹，结果只有约30架飞机找到了轰炸目标，约10%命中预定目标，只有一个飞机制造厂受了轻伤。当时美军并未攻占马里亚纳群岛、硫磺岛等军事基地，如果由中国出发则会有补给问题，而且距离也太远，由中国起飞的B-29必须减少载弹量以运载燃料，故此B-29在中国的日子里，只对日本发动了有限的攻击。直到麦克阿瑟的跳岛战术攻占了一些接近日本的岛屿后，美军第20航空队被编配到第21轰炸师，并开始筹备对日本本州的大规模轰炸。

　　美军在欧洲曾使用日间精确轰炸战术，但因日本的天气并不适合此战术，最终美军决定在夜间进行地毯式燃烧弹轰炸，派出轰炸机在1,500-2000米的高度轰炸日本的大城市。美军的战略轰炸造成的伤亡比后来的原子弹攻击还要多。

　　三、燃烧弹攻势

　　美军在1945年2月23日至24日首次对东京采取大规模燃烧弹攻势，当晚174架B-29轰炸机在东京抛下大量凝固汽油弹，把东京约2.56平方千米的地方焚毁。

　　随后在3月9日至10日，美军再派出334架B-29轰炸机从马里亚纳群岛出发，再次使用凝固汽油弹对东京进行持续2小时的地毯式轰炸，每架飞机携带六至八吨燃烧弹，燃烧面积可达6500平方米。为避免不必要的伤亡，空袭时各轰炸机单独轰炸而不进行编队。当晚东京出现火灾旋风，334架B-29共投下了超过2千吨燃烧弹，产生的高温足以使区内所有可燃物(包括人体)烧着，造成近10万人死亡，近41平方千米的地方被焚毁，主要是皇居以东的地区，东京约有四分之一被夷为平地，其中18%是工业区，63%是商业区，其余是住宅区。计划中的22个工业目标全部摧毁，26万7千多幢建筑付之一炬，上百万人无家可归，83793人被烧死，10万被烧成重伤。空袭中有9架B-29被击落，5架负重伤并在海面迫降，42架受伤其余飞机返回了基地。大火之后的清理工作进行了25天。

　　3月9日的轰炸可能是人类历史上最具破坏性的非核武空袭，这比二次大战中任何一次军事行动都造成了更多的伤亡，破坏力可以和后来的原爆相比。火攻东京后不到30小时，317架B-29轰炸机又夜袭名古屋，使该市的飞机制造中心化成一团火焰。13日，日本第二大城市大阪也遭到了300架B-29的轰炸，使用了1700吨燃烧弹，约20.7平方千米的市区在3小时内焚毁。16日，美军又轰炸神户，使其造船中心被摧毁。美军于四、五、六月又大举空袭日本各大中小城市。4月13日，皇宫与宫殿一部分被焚烧，明治神宫化为乌有。7月4日时美军宣布当时日本已遭受10万吨炸弹的轰炸。

　　美军轰炸过程中许多东京市民逃离出城。策划轰炸行动的柯蒂斯·李梅派美机投下警告传单，通知下一步轰炸的目标，使他们更加恐惧。仅东京就有上百万人逃往农村，工厂工人的出勤率不到从前的一半。轰炸东京及其他城市使日本战时经济陷入瘫痪。

　　其后美军在5月26日再一次派出470架飞机轰炸东京，造成7415人死伤，22万间房屋被焚毁。连月来轰炸使东京有一半的建筑物被摧毁。

　　四、免于被轰炸地区

　　美军把一些地区列为受保护地区，不予以轰炸。

　　皇居

　　圣公会

　　东京大学

　　救世军

　　美国使用燃烧弹轰炸东京民居的做法，造成10万人死亡，多数为平民，引起极大争议，执行将领也知道若盟军打输，他们会被反人道罪定罪及重判。即使后来的原爆引起更大伤亡，但这至少迫使日本无条件投降。这种战略轰炸行为的目的主要是破坏日本生产战争物资的能力，以及降低日本人的士气，在总体战的理论中，这种攻势是可以接受的行为。美国对日本的战略轰炸也引起了对使用燃烧弹的道德讨论，策划轰炸行动的柯蒂斯·李梅后来也指出如果美国战败，他本人肯定会被控犯下战争罪行，但他也认为这次轰炸提早了战争的结束，从此减低了人命伤亡。日本前首相近卫文麿也曾指出，东京大轰炸使日本开始考虑停战。道德问题仍未获定论。

　　五、东京大轰炸结果：美军10天炸死近50万日本人

　　东京大轰炸是1945年3月后美国陆军航空队对日本首都东京的一系列大规模战略轰炸主要指1945年3月10日、5月25日两次轰炸)。由于指挥这一系列轰炸行动的美军指挥官是柯蒂斯·李梅，这一系列轰炸又大规模地使用了燃烧弹，因此史称“李梅火攻”。

　　近日，专门研究二战历史的著名日本史学家山边正彦在接受媒体采访时称，美国空军在1945年3月10日轰炸东京时，曾有意对住宅区开火。他强调，轰炸东京时使用的各种方式大部分都在所谓的正义战争框架之外：打击的目标是平民。据他介绍，在住宅区内有一些小厂，但它们和前线没有直接关系。此外，东京因自己的人口密度而被选为打击目标，以便可以消灭更多的人。轰炸的结果是没有军人伤亡，死去的都是平民。死者中有婴儿、儿童、妇女和老人。

　　从东京大轰炸的伤亡看，这一说法有一定的迷惑性，然而从当时的历史看，这种不加区分的大规模轰炸完全是为了摧毁日本生产各类武器的兵工厂而采取的行动。

　　1944年美国对日本开始轰炸时，采用的是同欧洲战场类似的昼间精确轰炸。飞机在白天出动，以大编队在10000米以上的高空集结并对大规模的工业基地和工厂进行毁灭性的轰炸。由于日本缺乏雷达预警，也没有适合反击战略轰炸的重型高射炮和高空重型战斗机，美军的轰炸因此损失轻微。

　　但这样的轰炸对摧毁日本军工企业的效果并不显著。因为日本工业结构与德国完全不同，日本大量的武器零部件是由散布在居民区的家庭式作坊工厂生产，再将这些部件运到工厂进行组装，昼间轰炸虽然能炸毁总装工厂，却无法阻止日本的小作坊持续生产军火。

　　面对这样的情况，1945年初，李梅开始负责对日本的空袭。他仔细研究了此前战略轰炸的得失：日军夜间防空能力极差;日本城市的工业区大都集中在市中心，散布在居民区的家庭作坊式工厂与附近主要工业区互相依赖程度很深;大都市房屋密集，主要是木板结构，消防能力薄弱，一旦起火将迅速蔓延;同时，高空急流、云层遮挡和轰炸高度太高都影响了B-29的轰炸精度。

　　最终，李梅决定改变以往的昼间高空精确轰炸，改为夜间低空高强度燃烧弹轰炸。

　　1945年2月4日，日本神户，美军出动70架B-29轰炸机，实验性地投下了160吨燃烧弹;2月25日，美军又出动172架B-29轰炸机，投下了450吨燃烧弹，使东京27970幢建筑物被移为平地。两次实验性空袭虽然仍是昼间高空轰炸，但效果明显，更加坚定了李梅实施大规模夜间火攻的决心。

　　为了加强夜间空袭的效果，李梅下令所有参加火攻的B-29都拆掉了自卫炮塔，只留尾部机枪，节约下来炮手、机枪和弹药的重量都用于装载燃烧弹，每架B-29可以装载5.4到7.3吨的M69燃烧弹。他还于2月19日颁布了新的作战条令，飞机将单独各自飞行,而非密集的编队飞行,由前面的轰炸领导机首先开火,引入目标区。燃烧弹在1524-1829米的高度上投放。

　　1945年3月9日傍晚十七时三十四分，“李梅火攻”正式开始，由第314轰炸机联队联队长托马斯·鲍尔准将担任空中指挥，目标东京。子夜二十四时十五分，2架导航机在预定目标区下町地区投下照明弹，接着投下燃烧弹，燃起两条火龙，标出了巨大的“X”字样，为后续飞机指示目标。随后赶到的277架B-29以单机间隔15米依次进入，在接下来的两个小时中向东京倾泻了2000多吨燃烧弹。风借火势，火借风威，转眼间已是一片火海。大火冲起的数股强大气流,将几架B-29转眼冲高了几千尺,机组人员从座椅上弹了起来,有些人还重重地摔下座椅。

　　轰炸引发的大火几乎将所有东西都点燃了，金属都被高温融化，人和木头都在令人窒息的高温中自燃。许多躲在防空洞里的人都被活活烤死，四下奔逃的人群近乎疯狂，到处是乱窜的火苗，到处是恐怖的惨叫，很多人认为水能克火，纷纷跳入附近的池塘和河流，但是灼烈大火所形成的高温将池塘里的水都煮开了。池塘成了开水锅，水中避难的人都被滚烫的水活生生煮死。

　　火焰熄灭后，东京市中心41平方公里的区域被烧成灰烬，中心商业区的63%、工业区的20%被烧毁，其中美军要攻击的22个工厂全部被毁，近84000人死亡，100多万人无家可归。伤亡人数竟超过了后来遭到原子弹袭击的广岛。而美军仅损失14架B-29。

　　由于燃烧弹轰炸成效显著，美军随后又对日本进行了一系列燃烧弹轰炸：3月11日夜，美军出动285架B-29轰炸名古屋，投下1700吨燃烧弹，烧毁5平方公里的市区;3月13日夜，美军出动274架B-29轰炸大阪，投弹约1700吨，烧毁民房和工业建筑物134744幢，55万人(占大阪市总人口的四分之一)无家可归;3月16日夜，美军出动307架B-29轰炸神户，投弹2300吨，66000多幢建筑物被炸成废墟，25万人(占神户市总人口的三分之一)无家可归;3月19日夜，美军再次轰炸名古屋，烧毁7.68平方公里城市。

　　随后，由于美军已经没有燃烧弹库存，火攻暂时停止，在持续10天的轰炸中，美军仅仅损失了20架B-29。

　　李梅通过火攻战术造成了近50万日本平民死亡，800万平民流离失所，244万幢建筑物被毁，还有难以计数的人死于营养不良、肺结核以及其它由无家可归和 食物不足带来的疾病，这些人并未包含于上述伤亡数字。96个日本城市遭到轰炸，其中，主要大城市的城区被烧毁面积均超过50%，东京、横滨56%，名古屋 52%，大阪、神户57%;中小城市里，福井最高达96%，甲府72%，日立71%。死伤程度远超核弹。

　　据日本官员说，燃烧弹空袭使工业“生产严重受损”。日本前首相近卫文麿也曾指出，东京大轰炸使日本开始考虑停战。而李梅也获得了日本人“鬼畜李梅”的绰号。

　　对于轰炸的后果，李梅有着清醒的认识，他曾经表示“如果美国输掉了战争，我充分相信我会因为战争犯罪而受到审判，只要看看日本人是怎样对待那些参加1942年杜立特空袭的身穿军服的美国飞行员就知道了”。不过此后在日本国会参议员、自民党国防部会长源田实提议下，李梅却于1964年获颁日本最高级别的“勋一等旭日大绶章”。

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注意！新冠后这事不能憋

这两天，估计有不少的“阳过”们，正在朝着“阳康”转变。伴随而来的，是咳嗽到“差点咳出肺”、鼻子像是被水泥糊住了、喉咙里像是在吞刀片、鼻涕流个不停等症状。

• 玉米须橘皮水
           

• 无花果冰糖水
     
  

• 马蹄甘蔗炖瘦肉
           

转载：北京晚报

【夜读】今日冬至，致我最牵挂的人

致爱人 

 致朋友 

致自己 

　　在这个特别的日子，祝我牵挂的人：冬至快乐，冬日安康。愿这个冬天，情意不散；愿来年春天，所有美好都会如期而至！

外卖配送“回血”：北京接单骑手数量已恢复九成 上海运力紧张正在缓解

“今天是冬至，你买的饺子买到了吗？”12月22日上午11点，在北京工作的李女士告诉《证券日报》记者，为了避免前几天因人员紧张而导致的配送时间长、无法配送等情况发生，她在12月22日凌晨刚过就在外卖平台上预订了一份饺子，好在饺子白天如约送达。

事实上，北京运力严重不足的情况已经得到缓解。12月22日，记者从美团方面获悉，目前北京接单骑手数量已恢复九成以上，配送速度也较上周有明显提升。

当前，上海也出现了外卖运力吃紧的情况。在此背景下，多平台表示正在通过分时段开放线上预定、紧急招聘补充门店人力等方式提升骑手运力储备。包括北京、上海、重庆在内的全国多地商务局、商会都在面向全社会招募快递外卖配送志愿者，以缓解运力紧张。

多举措缓解北京运力紧张

近日，北京市丰台区、大兴区、顺义区商务局发布《关于参与外卖配送服务的倡议》，邀市民参与到外卖配送服务中来。“倡议”呼吁区内居民在满足已接种新冠疫苗第三针，本人及同住人7天内未出现发热、咽痛、抗原或核酸阳性，自备交通运输工具，佩戴好N95口罩等条件的情况下，自主选择加入外卖骑手行列，以缓解骑手运力不足，外卖配送压力较大的问题。

“除了邀请市民参与到外卖配送服务中来，我们也自动化身‘快递员’。”12月22日，北京丰台区相关负责人告诉《证券日报》记者，在疫情防控新形势新任务下，北京药品供应保障面临较大压力。丰台区迅速成立医药物资应急保障专班，重点瞄准药品流通环节疏通堵点，统筹安排全区药品接令、领取、分发、配送、销售等各环节工作。截至12月21日，布洛芬、对乙酰氨基酚、连花清瘟、蓝芩口服液等短缺药品已陆续投放到全区16家医院、21家社区卫生服务中心和300余家药店，有效缓解了全区百姓用药的基本需求。

美团外卖也通过增强招聘力度等方式，持续增加城市骑手储备。在北京多个行政区倡议居民参与外卖配送的背景下，美团外卖新骑手注册人数连日增长，12月14日至今，累计新注册骑手已超过5000名。

据悉，美团外卖近日还通过设置“疫情关怀金”、强化骑手健康保障、增强招聘力度等方式，加速恢复城市配送运力。

“过去一段时间，医药商户、水果商店，面临库存不足、门店减员、订单积压等压力和难题。目前，已经通过专项激励和流量支持等方式，协调物流力量保障门店配送时效。”12月22日，饿了么相关负责人告诉《证券日报》记者，饿了么已在北京等多个城市在必要的时期、城区范围内，给予每个订单更弹性的配送时间。同时，通过加大激励补贴、优化运力调配等方式加强服务，骑手运力正在恢复，目前，饿了么北京骑手数量也已基本恢复到疫情前水平。

多平台紧急邀请配送员来沪

近期因为天气变冷及疫情等因素影响，上海居民线上买菜的需求迅猛增加。

“亲爱的会员朋友，由于疫情影响导致线上运力紧张，即日起上海山姆会员店的极速达开放下单时间暂时更新为7：30”“肯德基不外送了，附近麦当劳暂停营业了，盒马鲜生在早上九点就显示运力不足了”。近日，上海消费者遇到了因运力不足而无法在线上购买生鲜物资的情况。

“为了应对订单上涨，已经加大了配送员的招聘力度，扩大人员储备。”12月22日，叮咚买菜相关负责人告诉《证券日报》记者，为了迎接冬至，叮咚买菜北京、上海等城市加大汤圆、饺子及各类肉馅、羊肉等产品的供应。近两日徐家汇前置仓站点订单环比上周上涨超过50%，周末的订单量更是增长了一倍。不过，前置仓面临着较大的人手压力，目前平台还通过招聘一线临时工、“员工内推”等方式缓解运力紧张。

12月22日，盒马鲜生相关负责人也告诉《证券日报》记者，已经通过紧急招聘补充门店人力，门店、大仓的同事也加班加点。一些线上订单量大的门店，配送小哥一直送到半夜，“在有限的人力下，只能分时段开放线上预定，我们相信困难只是暂时的，随着第一波感染员工的康复和回流，当前紧张的人力会得缓解，预计最快下周就能有较大恢复，‘抢菜难’也会得到缓解。”

美团数据显示，上海外卖单量近日上涨明显，周环比增加超过30%。最近一周上海已经有约5000 名新骑手加入美团，为城市保供提供运力支持。预计接下来的一个月内，还将继续在上海投入超 2000万元的补贴，以吸引、鼓励更多骑手跑单，为城市保供增添保障。

在多个平台发出“求援”倡议，急招配送骑手的同时，据“上海商务”，上海市网购商会12月20日也发布倡议书，鼓励近期未到岗工作或有闲暇时间的居民，在确保自身身体健康的条件下加入配送的行列当中。此外，江苏、重庆、郑州等多地市场监管部门发文鼓励有条件的市民加入骑手队伍。

转载：证券日报

哲思 | 心态对了，人生就顺了

愿你照顾好心情，调整好心态，重新起航，走在变好的路上，迎接所有的惊喜与好运。

人生，拼的是心态

《情绪革命》一书中说：情绪生病比身体生病更可怕。

有人说，人生路上最大的敌人，往往是自己的负面情绪。

如果任由这种情绪蔓延，不仅会把日子过得一团糟，身心健康也会受到挑战。

• 自我批判，是情绪问题最大的痛

  生活中，很多人会把工作不顺心，他人不理解，生活的压力，都变成对自我的批判和否定，眼前看不见一丝光亮。

一位心理学家这样说：

“人最大的消耗，不是来自智力或体力的透支，也不是来自跟大自然或者同类的争斗，而是来自自己对自己的战争。”

他还形象地把人分为两种：

第一种是在出门前，把自己在心理上“暴揍”一顿，然后垂头丧气，一脸病态；

第二种人，是出门之前对着镜子把自己猛吹一顿的人。

“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”

一个人要想从情绪低谷走出来，就从放过自己，停止自我批判开始。

把心情照顾好，比什么都重要

人生苦短，心情最关键，开心最重要。

心情好，再大的烦恼也能轻松化解；心情不好，再小的挫折也能让人不堪重负。

• 如果事与愿违，请相信一定另有安排

从前，有一位渔夫出海捕鱼，却遇到雷雨天气，海浪过后，他随潮水漂到了一座孤岛上。

渔夫知道自己很难再离开此地，便找来木头，简单搭建了小屋来居住。

一日，他外出寻找吃食，回来后猛然发现，小屋着火了，浓烟漫天，小屋化为了灰烬。

内心绝望的渔夫，瘫倒在地，不断哀嚎，心情久久无法平复。

次日清晨，渔夫在昏睡中被一阵鸣笛声吵醒。

原来，是一艘救生船，渔夫不解的问道：“你们怎么知道我在这里？”

对方回答道：“我们看到了浓烟滚滚的求救信号，就马上赶来了。”

塞翁失马，焉知非福。

人生的最高境界：修心

人真正的强大，不是去征服什么，而是能承受什么。

怎么坚持一件长期的事？

避免焦虑最好的办法，就是回归当下，专注事情本身，少思少虑。

比如，

刷牙，这是现代社会几乎人人都有的习惯。

刷牙的好处有很多，保护牙齿、减少体内感染，等等。

但是，我们每天刷牙的时候，是为了这些目标吗？不是啊。

因为养成了习惯，这些目标消失了，它转换成了我们自己的一种需要，每天临睡觉或者早上起来不刷牙，觉得怪怪的。

一个人如果罕见地坚持了一件事情，也许不是意志的胜利，那只是习惯的支撑。

习惯，帮我们把目标溶解掉，把它变成自己的一个部分。

这些习惯早已化作一种笃定的力量，不知不觉就带你走了很远很远的路。

今日冬至，愿你不惧严寒、积蓄能量，一起迎接即将到来的春天。

转载：人民论坛网

苏州市政府工作报告征求意见 江南荣幸参与

江南是今天参加吴庆文市长就2022年度政府工作报告征求意见的座谈会代表之一，会议从9点进行到12点，深感领导们的诚恳、务实、民主作风和辛苦工作，也深深感受到了与会代表们的责任担当和用心付出。
整个上午，大家就像拉家常一样细说苏州今年的疫情下的成就，苏州各方面工作都在全省乃至全国地区市中领先，代表们纷纷就疫情防控、实体科创、民生工程、市域一体化、公平竞争、教育医疗、人才引进、总部经济、生产性服务业和文体活动、文化传承、城市名片等提出了各自的建议和看法，内容丰富，尽管面临疫情骚扰、老龄化等现实问题，吴市长认真的听取大家的发言，时不时的回答大家的问题和意见交流；代表们对明年苏州的社会经济发展依然满怀希望、充满激情！
苏州的明天一定会更加美好！
（自在江南 2022.12.22）

#芯片# #股市# #新能源# SH600755/nc.shtml" alt="厦门国贸" target="_blank" rel="nofollow">$厦门国贸(SH600755)$ SH600203/nc.shtml" alt="福日电子" target="_blank" rel="nofollow">$福日电子(SH600203)$ SZ000818/nc.shtml" alt="航锦科技" target="_blank" rel="nofollow">$航锦科技(SZ000818)$ @今日话题 @券商中国@中国基金报 @研报直通车 @每日经济新闻 @大千壹酱

冬至养生得抓好这几点！

冬至（别名：数九、冬节、长至节、亚岁）是二十四节气之一，也是中华民族的一个传统节日，日期在公历每年的12月21日-23日之间。在民间有“冬至大如年”的讲法，但各地在冬至时有不同的风俗，在北方多数人有吃水饺的习俗，南方人多数人有吃甜食的习俗。

冬至的节气起源：

冬至这天，太阳运行至黄经270°（冬至点），太阳直射地面的位置到达一年的最南端，太阳几乎直射南回归线（又称为冬至线），阳光对北半球最为倾斜。因此，冬至日是北半球各地一年中白昼最短的一天。

由于冬至是阴至极、阳始生的过程，是阴阳转化关键节气之一，更是夏病冬防和冬病冬治的最好时刻，所以在古时候，人们也将冬至日寓意为新生命的始发点。

敲黑板！

冬至节气养生

要抓住以下几方面要点

1

冬至 · 饮食调养

冬至是天地万物阳气渐长的时节，这时的养生之道，应当以温肾补精为主。

补肾要分清补肾阴与补肾阳，不分阴阳乱补，不仅起不到冬补的效果，反而会适得其反，加重阴虚或阳虚。

少食生冷，多喝粥汤。冬季食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工冬季食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。

多吃蔬果，强体抗病。冬季干燥，特别是北方地区，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。因此，应注意蔬菜水果的补充。

蔬菜可选择胡萝卜、白萝卜、大白菜、土豆、山药、莲藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬笋、娃娃菜等，水果可选择苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。

2

冬季养生要藏阳气

冬藏要藏阳气

冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。而冬至是阴阳转化的关键节气，也是人体阳气最弱的时节，要学会“躲”才能保护好体内微弱的阳气。

冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

搓后腰，养阳气

腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3~4寸的凹陷处。用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用。

转载：健康北京

转阴后为什么仍咳嗽？有痰、咽痛咋缓解？这类人需特别注意——

感染新冠病毒转阴后，为什么还一直咳嗽？咳黄痰、嗓子疼能吃什么药来缓解？有什么食疗方可以用吗？

北京佑安医院感染综合科主任医师李侗曾、北京大学第三医院中医科主任医师李东、北京市昌平区中西医结合医院主任医师付桂玲就相关问题予以解答。

付桂玲特别提醒，对于有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者来说，应避免用力咳嗽。久咳不治不要“硬扛”，以防小病变大病，应及时到就近医院相关科室门诊救治。

阳性可居家隔离，回国人员还需要“5+3”吗

“期待能尽快明确统一入境政策”

旅客经深圳湾口岸入境内地 图源/中新图片网

在回国的航班上，戴丽认识了邻座的英国留学生。她的返程机票订在了1月9日，回到国内的时间仅有20天左右，其中8天就被疫情隔离占据。

青岛“落地阳”后，被转运至当地医院治疗 图源/受访者提供

多名从成都入境人员表示，在酒店集中隔离满2天，核酸阴性就可以离开 图源/网络截图

转载：中国新闻周刊

关于孩子发烧，你需要知道的17个问题

孩子也是新冠病毒的易感人群，在感染新冠病毒后，多数孩子的主要症状和其他病毒引起的呼吸道感染类似。总体来看，孩子感染新冠病毒后，发热的程度不尽相同，有高热，有中等程度，或仅是低热，发热症状持续时间约为2至3天，病程大概为3至5天。关于发烧，家长们有很多疑问，我们来一一解答。

1、发烧是怎么回事？
发烧是身体应对疾病的防御性反应，是一种症状，而不是一种疾病。在儿童，有很多疾病都可以引起发烧。人体发烧一般有3个阶段，第一个是体温上升期，身体的产热高于散热，容易出现畏寒、打寒战等症状；第二个是体温平稳期，产热与散热在较高水平上趋于平衡，寒战减少，可能出现头痛、恶心、呕吐、乏力等症状；第三个是体温下降期，也就是我们常说的退热期散热高于产热，体温逐渐下降。

2、孩子烧到多少度，需要使用退烧药？
一般建议孩子体温超过38.5℃，就可以使用退烧药。事实上， 38.5℃并不是孩子使用退烧药的唯一分水岭，观察孩子的精神状态以及孩子的自觉症状同样重要。如果孩子体温不到38.5℃，但已经出现了精神不振、打蔫、肌肉酸痛等表现，就可以给孩子使用退烧药。当孩子体温超过38.5℃，但精神状态依然很好，没有任何不适，可以考虑暂时不服用退烧药。

3、该如何选择退烧药？
如果是六个月以上的孩子，可以选择布洛芬或者对乙酰氨基酚，二者任选其一即可。如果是两个月以上且六个月以下的孩子，只能选择对乙酰氨基酚。如果是3个月以下的婴幼儿，发热后应及时就医。

4、使用退烧药时，有哪些注意事项？
我们提醒家长，使用退烧药时一定要重视：
①不能同时服用两种退热药，这会增加孩子的肝肾负担，造成不良反应；也不建议两种退热药交替使用，因为并不能增加退热效果，反而可能弄错时间、增加药物过量的可能
②家长为孩子选择退热药时，既要选择适合年龄的药物，也要认真阅读说明书，严格按照说明书的要求去给孩子服用，注意剂量和时间间隔，切记不能因为孩子不退热，而超过规范用法用量给孩子服用。
③如果同时给孩子服用复方感冒制剂，一定要阅读药物成分表，避免与正在使用的其他药物如退热药等成分重复，如有重复请慎用，以免药物过量。同类的中成药服用一种即可，不建议两种及以上同时服用。

5、烧得越厉害，病情越严重吗？
事实上，发烧的热度高低，与疾病的严重程度并不绝对相关，体温低并不代表病情一定轻，低温高也不代表病情一定重。希望家长能够认识到：服用退热药的目的，更主要是为了增加孩子的舒适度，让孩子安全舒适地度过发热期，而不是单纯追求把体温降到正常值。正常情况下，吃完退热药，体温可能仅能下降1至2℃，只要孩子不再那么难受，家长就不用特别着急，不用短时间内反复带孩子到医院就诊，家长只需密切观察孩子是否出现特殊情况即可。对于绝大多数儿童病毒性呼吸道感染，让我们交给时间就好。

6、吃了一种退烧药没有退烧，为什么不能交替或同时服用两种退烧药？
首先要明确，退热药不是吃了立刻就能退热。一般吃药后半小时到1小时开始起效，3～4小时才能达到最佳的退热效果。其次，使用退热药时，可以每4～6小时服用一次，一天不超过4次，但并不是对乙酰氨基酚和布洛芬各4次。再次，同时使用这两种退热药，可能造成孩子肝肾损伤；交替使用时，并不会增加其退热效应，且服药时也容易搞混时间造成用药过量。

7、退热栓和口服退烧药有什么区别？怎么选择？
两类药物的主要退热成分都是一致的，区别主要是在给药方式上。退热栓是肛用，一般情况下，适用那些不能经口服用药的孩子。

8、高烧会不会把孩子的脑子烧坏了？
一般情况下，发热本身是不会烧坏脑子的。在儿童中，有相当比例的发热是感染所引起的。如果因为发热被烧傻了，可能是脑炎或者其他严重疾病所导致的。当然，如果体温持续超过41℃，也就是我们说的持续“超高热”时，应警惕造成脑损伤，必须及时就医。

9、孩子发生热性惊厥该怎么办？
这是家长们尤其担心发生的事情。热性惊厥以6个月龄到5岁的儿童较为多见。热性惊厥多在儿童发烧的第一个24小时内发生，发病时，儿童的体温常常超过38.5℃。发作表现通常是两只眼睛上翻、四肢僵硬或抖动、口唇发绀、牙关紧闭，叫他一般没有反应。
如果发现孩子出现高热惊厥，正确的做法是：将孩子放在平坦、不易受伤的地板或者床上。周围不要有尖锐的东西，要防止孩子在抽风发作的时候发生跌落而造成继发伤害；松开孩子的衣领，保持呼吸道通畅；让孩子的头部偏向右侧，或让孩子保持右侧卧位。如果孩子的口鼻有分泌物，及时擦拭掉。
处理时还有“四个不要”：一是不要往孩子嘴里塞任何东西，包括勺子、筷子、大人的手指头，容易对孩子损伤。二是在抽搐发作期间，不要喂食任何东西，药、水都不行。三是不要试图束缚孩子的肢体，以免造成孩子的肢体损伤。四是不推荐掐人中，目前没有证据表明掐人中对缓解热性惊厥有帮助，反而可能因为家长紧张而用力过大造成孩子局部损伤。
此外，目前没有证据表明提前服用退热药，对有热性惊厥史的孩子有预防作用。

10、出现高热惊厥，需要立即送医吗？会有后遗症吗？
要把握好送医院的时间。大多数的儿童热性惊厥发作时间较短，常常在3至5分钟后停止，一般不超过15分钟。可以在孩子惊厥停止后，再送去医院。如果孩子以前发生过惊厥持续状态，或者本次惊厥时间超过5分钟还没有停止，那孩子自行停止的可能性较小，此时应立即前往医院。
病毒感染是热性惊厥的最常见诱因。单纯的热性惊厥一般不会引起孩子神经系统的后遗症，其今后的认知和行为发育跟同龄儿童比，也不会有明显差异。

11、小婴儿可以选择的退热药有限，能不能用捂汗的方式帮助他们退烧？
不能。6个月以下的小婴儿体温中枢发育不完善，主要依靠皮肤散热，因此不能用成人的方法对孩子进行捂汗退热，捂太多，无法经皮肤散热，体温可能会越来越高，甚至40℃以上，部分还可能发生捂热综合征，存在致命风险。孩子发热时，家长要尽量给孩子创造一个相对凉爽、通风的环境，注意适当减少衣物，以孩子舒适为宜。

12、发烧到什么程度，需要去医院？
三个月以下的孩子只要发热，就建议及时就医。各年龄段的孩子只要连续发热超过3天，应及时就诊；如果出现频繁呕吐、腹泻、脓血便，或发生新发皮疹、或尿量减少，或呼吸增快甚至呼吸困难，或小婴儿出现烦躁不安，难于安抚，或述说某一部位持续疼痛，或出现腹部包块，或出现惊厥发作、意识障碍，都应立即就诊。
其实判断孩子是否需要立即就医，最简单的方式是观察孩子的精神状态。比如孩子出现发烧、咳嗽后，但精神状态特别好，不影响日常生活，那么就可以在家对症治疗，并观察病情。如果孩子精神状态特别差，总是打蔫，想睡觉，体温下降了仍然精神不好，此时应立即就医。如果孩子年龄较小，精神差可能不容易被发现，此时家长如发现孩子有呻吟或脸色不好、脸色苍白、吐奶、纳奶减少甚至拒奶等情况，要及时到医院就诊。

13、能用凉水或者酒精，给孩子擦擦身体来降温吗？
这属于物理降温，可能会增加孩子的不适感，所以我们不常规推荐给孩子进行物理降温，尤其用凉水擦拭可能让孩子的主观感受更难受，而且冷水擦拭也不利于退热。也不建议常规温水擦拭，以免增加孩子的不适感，除非孩子主动要求且耐受这种方式，温水澡同理。另外，不要给孩子擦浴酒精，因为酒精会通过皮肤吸收，可能给孩子造成损伤。物理降温通常用于紧急状态下需要快速降温时，例如发生热射病时。
如果发现孩子手脚凉，可以帮孩子搓暖或用毛巾包起来，帮助血管扩张，有利于散热。

14、为了保证退热效果，可以多吃几种清热的中成药吗？
不能。如果发热时需要服用清热的中成药，那服用一种即可，不建议家长让孩子同时服用两种以上的同类药物。

15、抗菌药对新冠病毒感染有用吗？
没有。新冠病毒是病毒，抗菌药是用于治疗细菌性感染，无抗病毒效果，只有在患者合并细菌感染时才需使用，而且应该在医生的指导下使用，家长不要自行给孩子使用抗菌药物。

16、吃奥司他韦有用吗？
没有。奥司他韦是专门治疗流感的药物，作用于流感病毒的特定靶点，对新冠病毒没有预防或治疗的效果。

17、孩子发烧，如何护理？
在日常生活中，应让孩子保持规律的作息，保证充足的睡眠；在饮食方面，要注意营养，均衡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水。同时，避免家庭环境过于干燥，保证湿度，使孩子更舒适。家长也应注意，孩子发热后既不要去捂热，也不要让孩子再次受凉。家长应保持平和的心态，对孩子发热既重视，又不要过度焦虑，认真观察孩子的情况，帮助孩子尽早康复。

国家儿童医学中心北京儿童医院急诊内科主任 王荃

转载：人民日报

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