你喝的交易鸡汤可能只是洗脚水

     本文转载于一位前辈博客，非原创，仅为分享！

    

     背交易《论语》之荒谬

     有人天天背《论语》，说要背熟《论语》，成为孔子。你肯定会说荒谬。但是，在交易上，你可能天天在做这样荒谬的事。

交易《论语》里有什么？可能包括这些：严守交易系统、流程、纪律，耐心等待确定性机会，果断，顺势，控仓，截断亏损，让利润奔跑，有单必设止损，禁止抄底摸顶，禁止频繁交易，控制情绪，安全第一，只做龙头，在别人贪婪时恐惧，在别人恐惧时贪婪，等等。把这些贴在电脑上，写在手上，恨不得刻在心里，溶入血液。开盘前背，收盘后背；起床背，睡前背；走路背，坐车背。不遵守？体罚。打耳光，罚跪，罚不吃饭，剁手。别说把耳打聋了，把手指剁光了，就是把自己杀了，如果有灵魂，你的灵魂仍然不会交易，还是一不留神就重仓频繁交易。为啥这么惨？就是因为你想通过背交易《论语》，成为利弗莫尔。

其实，交易一直通过亏损在提醒你，这不行，与背《论语》成孔子一样荒谬。只是，你背得太努力、太投入，没听到罢了。

     鸡汤系统中，9成是废话

     为什么背《论语》成不了孔子，背交易《论语》成不了利弗莫尔？因为《论语》只是鸡汤，高级鸡汤，没有人能通过只喝鸡汤，喝出成功。为什么喝鸡汤喝不出成功？鸡汤只告诉了你方向和目标，而没告诉你怎么走，没有确定性，没有可操作性。背鸡汤，只是做梦。最好的梦，也是黄粱一梦。本来，鸡汤主要就是水，喝进去，一泡尿就拉掉了，留下的很少。麻烦的是，你以为鸡汤喝得越多，就越强健、越能量，行事就越逞能。事实是，喝多了、拉多了伤身，甚至更紊乱虚亏，越逞能越碰壁。所以，鸡汤背多了，不仅无益，还有害，会把梦境当现实，以为自己获得鸡汤加持，增加了能量，逞能妄为，梦碎一地。市场上，放眼一望，嘴盘无数，说起来头头是道，做起来一汰糊涂。因为，他们说的，都是梦话。看看他们的交易系统，整个就是一个鸡汤系统，做梦系统，处处是漏洞，步步有陷阱，伸手一捞，什么也没有，全是水，交易一戳，立马从梦境打回原形。为什么有9成人亏损，因为他们的鸡汤系统中，9成是废话。同样，市场上的交易书籍、文章中，9成也是废话。二者匹配。

    做确定性，就是制定、操作规则

   做交易就是做确定性，一个稳定有效的交易系统，既要知道方向和目标，也要知道怎么一步步走过去，方向怎么辨，目标怎么定，第一步怎么迈，接下来怎么走，坑怎么跨，弯怎么拐，山怎么爬，水怎么淌，每一个阶段、每一个环节、每一个步骤，都有清晰而具体的操作规则，除了适度而必须的弹性，没有模糊，没有可左可右，没有选择，只有唯一。鸡汤无确定性，规则才有。背鸡汤是做梦，制作和操作规则才能走江湖。比如，禁止频繁交易，这是一条鸡汤，你就是把它刻在手上也没用呀。你得把它量化成一条条、成体系的操作规则，然后按流程一步步执行这些规则，让禁止频繁交易的结果在操作中自然生成。

举例，在前面两篇中，只有将确定性量化为一根线——止损线或止盈线，并成系统地制定如何设置、管理止损线、止盈线的规则，包括轻仓规则，然后执行这些规则，做确定性自然就实现了。凡是没有成体系的操作规则支撑的知道，都是假知、伪知、浅知、残知的鸡汤。做确定性，就是制定、操作规则。

    深度思考，制定规则

    悟虚的结果，最终是务实。坐过飞机就知道，云层之上永远是晴天，云层之下才有阴晴雨雪，高度够了永远是晴天。交易要想拥有永远的晴空，唯有提升高度。只有深度思考，才能提升交易的高度。交易的高度上，不是虚空的，而是务实的，是清晰具体的操作规则。创建交易系统，就是通过深度思考，制定操作规则。很多人什么都愿意动，唯独不愿意动脑，更不愿意深度思考。正是思考的勤与懒、深与浅的差别，最终决定了人与人的差别，对交易者来说尤其如此。交易者要养成很多好的习惯，最重要的之一，就是深度思考的习惯。

作为一个普通人，只有数年如一日地、穷思尽智地去学习、探索、实践交易，方有可能熬过山尽水尽，迎来柳暗花明。深度思考的能力决定交易的能力。不要以背鸡汤的勤奋来掩盖深度思考的懒惰。

千里之堤，溃于蚁穴，只要有空档，那可能就是溃交易之堤的蚁穴。面对浩瀚的市场，交易者是卑微渺小的，于蚍蜉之于大树，只能在自己能相对掌握的一个确定性里谨慎求生。这一个确定性之于交易市场，如滴水之于大海。确保自己不陷入无法掌握的众多不确定性中，然后才是争取在能掌握的那一个确定性中求利。交易的理想状态：扫一眼，市场上是否出现了自己能掌握的那一个确定性，没有，等；有，手起单落，严丝合缝。

   无惑、无忧、无惧，心如止水，定若磐石。

创业板的强势说明啥？（原创）

创业板的强势说明啥？（原创）

今天创业板跳空高开，直接走高。展开了一波放量拉升的态势，

只可能预示这，以前弱势的创业板有反转之势，可喜可贺的

如果热点转换了，我们股市可能走得更远，更利于走牛时间更长一些，散户可能会不少人赚到钱，

如果正反馈下去，不少人赚到钱了，就会有场外自己持续进来，我们就持续走稳，走好，

我们2017年是大有希望的一年！

真相：养老金现在才入市？？

 

大盘自W底突破之后，回踩并未到颈线，属于强势一类，前面我们讲过大盘回踩有两种方式，一种是回调整理，一种是横盘整理，大盘选择了后一种横盘整理而且回踩的深度也不大。从技术层面看2月17日阴包阳后马上阳包阴多方炮反转，短期十日均线牢牢支撑，配合着成交量的密集放量，近期大盘走得很尽人意。记得前一周大盘突破颈线后我有提到密切关注成交量，如果成交量在突破之后的整理期间还保持放量，那么这是一种很好的现象，换手非常充分，这种情况下个股的活跃度是很高的，当时也有在操作策略上面叫大家轻指数重个股。

一月份的量坑加上二月份的量堆，超级主力很有规律的运行，消息近期发布养老金第一批资金入市，其实当大家看到这类消息的时候，养老金去年就已经悄然进入，不然IPO密集发行，场外资金观望，存量资金博弈的情况下用什么来支撑大盘走出小牛市呢。所以我认为任何消息出来，我们都要分析其真实性。

创业板今天涨幅遥遥领先，但是我还是重复几个月前的话，创业板还未形成趋势性行情，只做超短反弹操作，蓝筹股现在走出小牛行情了，我们跟随市场趋势就好，不用表现得比市场聪明，近期板块轮动效应明显，大盘的此轮上升还并未结束。超短线越上涨可以分批高位获利减仓操作，等到回调十日均线，如再次回踩十日线不破短线又是一波买点。

马云牵手“上海滩”，百联股份混改预期依旧

今天，阿里巴巴和百联集团在上海宣布达成战略合作，百联股份应声涨停，在2月16日的**中，我把百联股份归为上海国改十大金股中的混改热门，消息说阿里和腾讯都在与百联商讨合作。

如今是阿里是第一次步入“上海滩”，百联是谁？“南京路上好百联”，南京路上有一半的商贸大牌都归这家公司，由原上海市第一百货集团、华联集团、友谊集团、物资集团合并重组的大型国有商贸流通产业集团，直接和间接控股百联股份、物贸股份、友谊股份、第一医药、联华超市等5家上市公司，经营网点以上海为中心辐射全国25个省，共7000家，从业人员25万。

这或许也是阿里与百联目前只能停留在“战略合作”，而无资本层面融合的原因。两者如果要融合，一来没有这么快，二来也不会这么容易；而战略合作，对双方都有好处。

在此情况下，百联股份会涨多少呢？要完全复制三江购物330%的涨幅是肯定不可能了，首先是百联集团目前与阿里只是战略合作，而阿里是三江购物的“二当家的”，性质差别大；其次，体量差别太大，百联股份流动市值近300亿，而三江购物最初只有50亿。

所以，百联股份可以持续关注，进入阿里概念股的股票，潜在利好还是持续存在的。

45万亿！地方投资大爆发 股市会发生什么？

 45万亿！地方投资大爆发 股市会发生什么？

跨入2017年，全国各地新一轮重大项目投资相继开工，拟定的投资项目数额更大，动辄从千亿到万亿不等。

《华夏时报》记者对比各地投资计划发现，在各地众多的投资项目计划中，“铁公机”项目的投资一股独大，其地位难以撼动。众所周知，房地产投资过去热度一直不减，但房地产今年可能不再是投资热点。那么，地方政府要稳住GDP，有什么可以替代过去持续增长的房地产投资？答案是，基建投资。

《华夏时报》记者根据各省公布的数据进行统计，至今中国已有23个省公布了2017年固定资产投资目标，累计投资超过40万亿元，如加上尚未公布的省份，今年投资不少于45万亿。

除了各省公布的这波来势凶猛的大基建投资外，发改委也公布重大投资项目的最新进展。2月15日国家发改委新闻发言人赵辰昕在当日的发布会上透露，1月，发改委共审批核准固定资产投资项目18个，总投资1539亿元，主要集中在水利、交通、能源等领域。

“这些投资主要应对经济放缓，通过投资发挥重点项目的引领作用。”北京福盛德经济咨询公司首席经济学家冯德林向《华夏时报》记者表示，当前，必要的投资是需要的，但也要考虑投资项目的盈利性及资金的来源渠道。

“怎么投、投多少，直接影响着投资的效益，去年发改委一直在强调这个观点，相信今年还会强调的。”发改系统不愿具名的一官员对记者说。

各地大项目纷纷落地

正如记者梳理的那样，春节后各地上马一批重大投资项目，其中，湖北、陕西、河南等地开工的重大项目总投资均达千亿元以上，江苏首批开工的重大项目总投资更是高达1.33万亿元之巨。

据陕西省政府1月4日发布的消息，陕西2017年将安排省级重点项目600个，总投资额3.7万亿元，年度投资4820亿元，这些项目包括基础设施、能源化工、装备制造、战略性新兴产业等。陕西发改委称，在全国投资增速明显放缓的背景下，陕西省的重点项目为全省经济发展提供了有力支撑。

同日，浙江宣布新开工624个项目，总投资7903亿元。前一天，河南省集中签约了108个PPP项目，总投资3794亿元。

在采访中，很多地方还正在争取上马一批重大的基建项目。“计划投资10亿元的阆中机场续建工程，正加紧进行。”四川阆中机场建设指挥部办公室主任唐卓说。1月16日四川广元市长邹自景参加审议四川省政府《工作报告》时建议，要大力支持G5京昆高速广元段扩容改造、广元盘龙机场改扩建等项目。航空方面准备先对接规划中的两个通航机场，即在广元的旺苍县和青川县建机场，做低空旅游项目。

“中西部严重依赖投资拉动经济增长的现象还存在。”四川省广元市一位招商引资的副局长告诉《华夏时报》记者，省内的每个市县基建投资的空间都还很大，很多地方高铁不通、道路不畅，都还需要巨大的投资。

在春节期间记者了解到，四川已经上马或还将上马的机场项目，还包括加快建设成都新机场、改扩建南充机场等；迁建宜宾、泸州、达州等机场；新建巴中、乐山、甘孜等机场。“机场的修建会极大地拉动本区域的GDP，为经济的发展增光添彩。”四川一位刚上任分管招商项目的副市长向本报记者坦言。

与四川相邻的重庆，今年将完成黔江机场扩建项目，还将开工万盛江南机场，加快巫山、武隆和万州机场改扩建等项目建设等。2017年重庆交通建设计划投资820亿元，其中，铁路投资285亿元，公路投资470亿元，民航投资25亿元等。

其他地方也将各类机场投资视为重点。据悉，江西省今年将加快赣州黄金机场改扩建、井冈山机场二期改扩建，争取开工建设宜春明月山机场扩建、瑞金机场、安福武功山通用机场等项目。

贵州省社科院城市经济研究所所长胡晓登年前接受《华夏时报》记者采访时称，在近几年的基建大潮中，省会城市具有天然的优势，比如高铁、大型机场，一般都是以省会城市为中心展开的，尤其是中西部更是如此。

这一波基建投资不容小觑。“今年我国固定资产投资增速预计在8%左右，基建将继续成为稳定投资的主要力量，今年规模预计在16万亿元左右。”华夏幸福产业研究院产业研究总监徐光瑞向媒体表示。

钱从何来

记者采访获悉，对于重大基建项目的投资，地方资金配套的压力不小。“地方要是拿不出配套资金，再好的重大项目也要搁浅。”上述副市长直言，如何落实项目的资金问题，可以说是各地遭遇到的共同难题。

记者梳理就发现，各省在部署经济工作时均指出要多渠道筹集项目资金，如有“创新投融资机制，吸引社会资本参与基础设施建设”等表述。

事实也是如此，各地庞大的项目投资计划，让PPP再度成为市场追逐的焦点。与过去不同，今年PPP有望加速落地，并从交通、市政、环保向养老、医疗、旅游等多领域拓展。在政策层面上，民政部等13部委发文力推养老PPP；在市场层面，一些发布去年业绩预告的上市公司，其中一大贡献就是实施PPP项目。

受政策加码催化，去年以来PPP项目出现井喷式增长。财政部公布的最新数据显示，截至2016年12月末，全国入库项目共计11260个，投资额13.5万亿元。其中，在吸引民资方面，按照财政部PPP项目库的入库统计，民营企业（含民营独资和民营控股）163 家，占比39%。

今年PPP项目还会出现井喷式增长。“大理市洱海环湖截污工程、腾冲全域旅游国际户外运动文化中心、瑞丽市城市地下综合管廊建设工程……”这是2月14日在昆明举行的云南省最大的一次PPP项目推介会，此次会议集中展示的各类PPP示范项目，总投资额达3996亿元，项目涵盖交通、市政等14个领域。近日广州市公布文件称，将启动28个PPP试点项目，投资近2119亿。

记者梳理，尽管投资范围扩大，PPP项目投资仍以市政工程和交通运输领域为主。截至去年12月末，在各行业PPP项目数及投资额中，市政、交通、城镇综合开发3个行业项目数和投资额均居前3名。

PPP项目落地率如何？记者查知，截至2016年12月底，全国入库项目落地率达31.6%，而第三批示范项目的落地率更是惊人地达到了42.9%。

对于股市，我们认为这会利好所有参与这些项目的公司，上下游公司都会收益，大家可以研究分析，提前介入，也许有不错的收益啊！

谁能抓住新一轮智能手机市场财富蛋糕

随着整个社会经济文化娱乐消费金融等几乎是所有行业都在快速向手掌上的移动互联网快速转移，作为移动互联网工具载体的智能手机或者说手机电脑的市场潜力非常巨大。

一定要放开视野，彻底释放自己的想象空间，来看待移动互联网或者说智能手机。透过现象看本质，只要留心观察，随处都能窥视出移动互联网这个金矿储藏量之大。一个现象随处可见：无论何时何地、无处不在，车站、机场、码头、家庭、床上、马桶上等等，只要能够看到人或者人群就能够看到都在低头摆弄手机，貌似几乎所有亲人都在手机里，恰似手机里有极具吸引人的宝贝。所有人都在移动手机上活动，都在把眼睛盯在手掌心的一部小小手机上，试想其背后储藏的财富是多么的巨大与无穷无尽。
可以断定，大约三到五年时间全社会经济活动，各类资源配置，各种商业销售与交易，一言以蔽之：最少50%的经济交易与行为会在你手掌心的手机上完成。所有资本与投资者不把资源向这里投去又能投到哪里呢？这里的蛋糕到底有多大？仅仅列举全社会消费商品零售总额这一个指标来观察一下。
中国2016年全年社会消费品零售总额332316亿，其中全年全国网上零售额为51556亿元，仅占15.5%。如果到2020年网购发展到占全国社会消费品零售总额的50%，那么保守估计网购总额将达到20万亿元，即：未来4年网购蛋糕还有大约15万亿元。这仅仅是经济的冰山一角。其他包括金融、带动的移动通信以及智能手机产业等所有经济产业的发展将是不可想象的巨大财富机会。
这首先直接决定了全球智能手机或者说手机电脑巨大发展的前所未有市场机会。从智能手机自身功能来说，所有经济社会文化甚至政治活动都往移动互联网上搬家，倒逼智能手机功能必须无限扩大与延伸。功能延伸无止境，存储量扩大无限量，客户体验越来越好要求越来越高，续航能力延长很迫切。这个要求的一个明确目标是，智能手机功能要远远超过桌面电脑的功能。比如，移动视频、语音、照相等功能都要超过桌面电脑。这样的路程还很长，也决定了未来智能手机市场潜力不仅无限大，而且持续性很强很长。
Counterpoint数据显示，2016年全球智能手机出货量接近15亿部，中国品牌出货总量为4.65亿部，贡献了接近全球出货量的1/3，其中华为、OPPO、vivo、金立4家品牌占领了中国品牌出货总量的77%。不过，中国品牌手机在2016年虽然出货量达到了历史新高，但环比增长仅为6%。这个增速虽高于全球增速的2.3%，但对于日臻成熟的欧美与韩国市场来说，处于“狂热期”的中国智能手机这个增速依然不高。
美国的苹果与韩国的三星智能手机市场占比仍然较高。2016年全年全球智能手机总销量排名前五的手机厂商分别是三星、苹果、华为、OPPO和vivo，市场份额占比分别为：21.2%、14.6%、9.5%、6.8%、5.3%。三星与苹果占去市场份额的35.8%，中国三家企业仅占21.6%。
同时，从Counterpoint数据中可以看出，中国手机厂商目前也处于洗牌阶段，发展呈现两极分化。其中OPPO、vivo、金立、华为、魅族呈现快速增长，OPPO增长高达109%，vivo增长78%，金立和华为增长21%，魅族增长18%。而中兴、小米、酷派和联想手机出货量增速下滑，其中小米下滑22%，联想下滑幅度接近80%。这反映出中国智能手机虚火较旺，概念炒作较流行。这是导致两极分化，一些智能手机大幅度滑落的原因之一。也反映出中国智能手机出品商以及市场的不成熟。
中国智能手机市场要称霸世界，必须走出一条创新之路，研发之路。苹果手机能够称霸时间这么长，走的就是这条路。广告铺天盖地，甚至炒作概念投入巨资，都要建立在这个基础上。中国一些企业之所以大起大落，吃亏就在没有自己的核心竞争力，过度依赖概念炒作，创新研发能力严重不足。
这里不得不提及华为公司。中国智能手机厂商如果都像华为那样，把精力心思扑在创新研发能力提升上，就会脚踏实地、一步一个脚印占领智能手机市场。对于智能手机这类电子消费品市场来说，竞争非常激烈，要求生产者几乎必须天天有创新的东西，否则，就会有被淘汰出局的危险。华为公司是世界公认的创新能力很强的企业。最为重要的是，华为在Mate9上使用了自己研发的处理器（芯片）。这是个考验与检验华为创新研发效果的大关口。
华为研发能力经受住了考验。笔者注意到，　　近日，美国科技测试网站ANANDTECH用PCMark对智能手机做应用测试，测试结果华为Mate9遥遥领先其它手机，表现优异。总体性能方面，华为Mate9、P9、Mate8占据了榜单前三。该机构表示这得益于华为在最近的旗舰处理器采用了自家麒麟系统芯片。该测试机构表示，麒麟950系列芯片效能超过三星的8890和高通820，至于Mate9上使用的麒麟960就更厉害了。打破了中国没有智能手机芯片的历史。
总之，智能手机市场蛋糕巨大，宛如一座无法计算储量的大金矿。但要挖掘这座大金矿必须有真本事，否则只能挖个矿渣或含量极低的矿石。

中国VR市场初春渐现是个好兆头

新华网报道称，虚拟现实（VR）、增强现实（AR）作为新近流行的潮流科技在经历2016发展元年后，在2017年春节期间大放异彩，无论从央视春节联欢晚会上的惊艳亮相，到支付宝、腾讯**推出的AR红包大战，都预示着虚拟现实技术正加速走近消费者。

VR、AR、MR（混合现实）等这些潮流前沿科技正在迅猛发展。无论是欧美科技强国，还是新兴经济体国家特别是新兴市场大国的中国科技互联网企业都在斥巨资、投入强大科技力量进行研发。其商业市场前景广阔。
关键还在于其商业用途广泛。以互联网、移动互联网、智能互联网、大数据、云计算、物联网等为基础的新经济的一个特点或者劣势是，局限于被人们称作虚拟虚幻成份较大，交互性、场景化、情景化、现实性等体感不强。比如网上购物，让消费者有像逛百货商场一样的购物感觉与体验是网络科技公司已经开始研发与追求的。这就需要VR（虚拟现实）、AR（增强现实）、MR（混合现实）技术的开发。
VR，虚拟现实技术是一种可以创建和体验虚拟世界的计算机仿真系统，它利用计算机生成一种模拟环境，是一种多源信息融合的、交互式的三维动态视景和实体行为的系统仿真使用户沉浸到该环境中。
AR，增强现实技术（Augmented Reality，简称 AR），是一种实时地计算摄影机影像的位置及角度并加上相应图像、视频、3D模型的技术，这种技术的目标是在屏幕上把虚拟世界套在现实世界并进行互动。主要在于增强或者扩增现实功能。
AR比VR的现实真实感更强。
MR（混合现实），MR是Magic Leap最新的科技，它制造的虚拟景象可以进入现实的生活同时能够认识你，比如通过设备，你在眼睛当中看到一个景象可以测量出现实生活中物体的尺度和方位，其最大的特点在于虚拟世界和现实世界可以互动。
MR比VR、AR现实感更强，并可以直接测量现实物体大小，商业用途或更加广泛与实用。
当然，其局限性都要在于必须借助于特定设备，这给其推广应用带来了一定阻力。
从全球来看，Facebook、谷歌、微软等大型科技企业都在大力研发，微软虚拟现实技术已经达到惊人之地步，远隔千里的两个人可以实现如面对面一样的谈话座谈。
中国科技企业比如阿里巴巴、京东等都在尝试开发。他们的目的在于让网购像走进百货商场购物一样的感觉。
值得注意的是，这么多年养成的习惯于炒作概念的真假科技企业都在打着 VR、AR、MR的旗号搞所谓的研发，背后却是试图炒作概念诱惑投资者。这种习惯于爆炒概念，欺瞒投资者的做法，监管部门必须重视，必须严格遏制甚至打击，不让其有生存的土壤，不让一粒老鼠屎坏了一锅好汤。
最值得欣喜的是，进入2017年后传来好消息。中国 VR、AR、MR开始由概念设计酝酿进入到了实际应用之中。特别是一些公司已经将VR设备送进全国13个城市的25个机场和高铁站，让网友可以免费领取大朋VR产品回家体验。在推广应用阶段这是不可少的，这些公司为新技术做出的贡献是值得点赞的。
未来随着工业4.0的发展，随着整个经济都向网络上特别是移动互联网上搬家，VR、AR、MR市场潜力与空间非常大，市场蛋糕非常大。据市场调研机构统计，2016年中国VR硬件零售市场总额达到6.5亿元人民币，预计2017年将会达到16亿元。 
以笔者看，只要普及开来，仅零售硬件市场总额或许如此，但整个VR市场带来的附加值远远不止于16亿元。而且，今后将呈现几何乘数速度发展。这里就看谁能抓住这块无限的大蛋糕。行动越早抓住的可能性越大；实实在在研发推广，回报将越大。

土地供给是中国房价永远的痛！

今日大寒怎么养生

今日大寒：养生吃什么宜进补封藏 大寒诗句诗词一览
澎湃新闻网 2017-01-20 08:31
　　2017年1月20日、农历腊月廿三为大寒节气，这是二十四节气中的最后一个节气。《月令七十二候集解》：“十二月中，解见前（小寒）。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这时寒潮南下频繁，是中国大部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

大寒是中国大部分地区一年中的最冷时期。澎湃新闻记者 汪锡卿 图
【居】防风御寒
　　大寒节气里，除干农活顺应节气外，人们还要为过年奔波——赶年集、买年货，写春联，准备各种祭祀供品，扫尘洁物，除旧布新，准备年货，腌制各种腊肠、腊肉，或煎炸烹制鸡鸭鱼肉等各种年肴。在大寒至立春这段时间，还有很多重要的民俗和节庆，如尾牙祭、祭灶和除夕、春节等。
　　冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时令，此时人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，所以此时应该早睡晚起，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，要使神志深藏于内，避免急躁发怒。
　　大寒的养生，要着眼于“藏”。意思是说，人们在此期间要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外，这样才有利于安度冬季。在起居方面，仍要顺应“冬藏”的特性，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐。
　　古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。在“大寒”时节，要注意防风防寒，衣着要随着气温的变化随时增减。俗语说，“寒从脚起，冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效，尤其是那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚。
　　本节气最需预防的是心脑血管病、肺气肿、慢支气管炎，有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的患者，在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差较大，引起疾病发作。
　　同时，此时又是感冒等呼吸道疾病的高发期，适当多吃点温散风寒的食物，可防御风寒的侵扰。在日常饮食中常用的生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮等，都具有发散风寒的功效。如果人因外感风寒轻度感冒时，还可选用“生姜加红糖水”来治疗，具有较好疗效。
【食】进补封藏
　　中医认为，秋季进补适宜“平和”，冬季进补适宜“封藏”。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，为抵御严寒补充元气，在冬季应少食生冷之物。
　　大寒时节适宜食用以下食品：具有暖性的肉食，如牛肉、鸡肉、羊肉、虾等；蔬菜有黄豆、胡萝卜、韭菜、油菜、香菜等；水果有橘子、柚子等。
　　大寒进补的另一原则是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性食物，少饮烈酒。
　　同时，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，如坚果、米面制品等。
　　进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做“引补”，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。
　　冬季进补，还要注意补充阳气，以养护肾气。食物方面可以多吃桂圆、大枣、红糖、小米、山药、茯苓、莲子、薏仁等。当归羊肉汤，适合在较冷时食用，加些红枣可补血，但不能常吃，因为较燥。
　　大寒时节，天气严寒，人体的新陈代谢相应减慢，皮肤的血管收缩，散热少了。在饮食调配上，还要增加一些厚味，如炖肉、熬鱼、火锅等。
　　由于“大寒”时期又适逢春节，一般家庭都会准备丰富的节日食物，此时还要注意避免饥饱失调，同时也可多吃点具有健脾消滞功效的食物，如：淮山、山楂、柚子等，还可多喝点小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。同时，切忌黏硬、生冷食物，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可过食，食物的味道可适当浓一些，要有一定量的脂类，保持一定的热量。在调味品上，可选用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、葱、蒜等，但不可过量。此外，“冬吃萝卜夏吃姜”，所以冬天应多吃萝卜。
推荐食疗方：
　　八宝饭：糯米100克、大米100克、赤小豆50克、薏米50克、莲子20克、枸杞子20克、桂圆肉20克、大枣50克。将赤小豆、薏米、莲子用清水洗净，浸泡2小时，再加入糯米、大米等，用旺火蒸熟，加白糖适量食用。有健脾益气、养血安神的作用，适用于身体虚弱、倦怠乏力等气血两虚的人群。
　　芪杞炖子鸡：童子鸡1只（约500克）、黄芪30克、枸杞子30克、白术10克，调料适量。将童子鸡洗净，切为小块，加入诸补益中药和葱姜蒜盐酒等调料，用文火慢炖1小时，食肉喝汤。有补中益气、滋阴助阳、增强机体抗病能力的作用，适用于体质虚弱、易患风寒感冒者。
　　发散风寒汤：鸡蛋1个、香菜10克、葱白5克、生姜5克，盐味精等调料适量。鸡蛋搅拌均匀，香菜、葱白、生姜洗净后切为碎末。将清水在锅中烧开，加入少许水淀粉，使水略稠后，将搅拌好的鸡蛋慢慢倒入，使之成片状。再加入香菜、葱姜及盐味精等调料，出锅前加入香油少许。有祛风散寒、发汗解表的作用，适用于轻度感冒初期。
　　关于大寒的诗词
　　大寒吟 宋 邵雍
　　旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。
　　清日无光辉，烈风正号怒。人口各有舌，言语不能吐。
　　和仲蒙夜坐 宋 文同
　　宿鸟惊飞断雁号，独凭幽几静尘劳。风鸣北户霜威重，云压南山雪意高。
　　少睡始知茶效力，大寒须遣酒争豪。砚冰已合灯花老，犹对群书拥敝袍。
　　元沙院 宋 曾巩
　　升山南下一峰高，上尽层轩未厌劳。际海烟云常惨淡，大寒松竹更萧骚。
　　经台日永销香篆，谈席风生落麈毛。我亦有心从自得，琉璃瓶水照秋毫。
　　回次妫川大寒 宋 郑獬
　　地风如狂兕，来自黑山旁。坤维欲倾动，冷日青无光。
　　飞沙击我面，积雪沾我裳。岂无玉壶酒，饮之冰满肠。
　　鸟兽不留迹，我行安可当。云中本汉土，几年非我疆。
　　元气遂隳裂，老阴独盛强。东日拂沧海，此地埋寒霜。
　　况在穷腊后，堕指乃为常。安得天子泽，浩荡渐穷荒。
　　扫去妖氛俗，沐以楚兰汤。东风十万家，画楼春日长。
　　草踏锦靴缘，花入罗衣香。行人卷双袖，长歌归故乡。
　　村居苦寒 唐 白居易
　　八年十二月，五日雪纷纷。竹柏皆冻死，况彼无衣民。
　　回观村闾间，十室八九贫。北风利如剑，布絮不蔽身。
　　唯烧蒿棘火，愁坐夜待晨。乃知大寒岁，农者尤苦辛。
　　顾我当此日，草堂深掩门。褐裘覆絁被，坐卧有余温。
　　幸免饥冻苦，又无垄亩勤。念彼深可愧，自问是何人。
　　晚登虔州即事寄李侍御 唐 耿湋
　　章溪与贡水，何事会波澜。万里归人少，孤舟行路难。
　　春光浮曲浪，暮色隔连滩。花发从南早，江流向北宽。
　　故交参盛府，新角耸危冠。楚剑期终割，隋珠惜未弹。
　　酒醒愁转极，别远泪初干。愿保乔松质，青青过大寒。
　　岁寒知松柏 宋 黄庭坚
　　松柏天生独，青青贯四时。心藏後凋节，岁有大寒知。惨淡冰霜晚，轮囷涧壑姿。
　　或容蝼蚁穴，未见斧斤迟。摇落千秋静，婆娑万籁悲。郑公扶贞观，已不见封彝。
　　题浮光丘家山寺 宋 王之道
　　古寺钟鸣漏向残，马嘶人起束征鞍。曈曚半弄阴晴日，栗烈初迎小大寒。
　　溪水断流寒冻合，野田飞烧晓霜乾。嗟予老踏浮光路，陟岵怀亲眼欲酸。
　　与同舍游净明是日大寒予独乘马诸公以盂浩然 宋 王之望
　　惨淡阴风暗广川，冲寒直到白云边。寒驴苦忆长安道，古寺深行小有天。
　　岘首诗人穷入画，孤山处士句堪传。疑君便是林君复，妙字清题故宛然。
　　大寒 宋 陆游
　　大寒雪未消，闭户不能出，可怜切云冠，局此容膝室。
　　吾车适已悬，吾驭久罢叱。拂麈取一编，相对辄终日。
　　亡羊戒多岐，学道当致一，信能宗阙里，百氏端可黜。
　　为山傥勿休，会见高崒嵂。颓龄虽已迫，孺子有美质。
　　大寒出江陵西门 宋 陆游
　　平明羸马出西门，淡日寒云久吐吞。醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温。
　　纷纷狐兔投深莽，点点牛羊散远村。不为山川多感慨，岁穷游子自消魂。
　　冬行买酒炭自随 宋 曾丰
　　大寒已过腊来时，万物那逃出入机。木叶随风无顾藉，溪流落石有依归。
　　炎官后殿排霜气，玉友前驱挫雪威。寄与来鸿不须怨，离乡作客未为非。
　　游慈云 宋 陈著
　　老怀不与世情更，才说閒行兴翼然。微湿易乾沙软路，大寒却暖雪晴天。
　　未曾到寺香先妙，底用寻梅山自妍。笑问松边人立石，汝知今日是何年。
　　用夹谷子括吴山晚眺韵十首 宋 方回
　　极目无穷六合宽，仰天如以浑仪观。日躔箕斗逢长至，月宿奎娄届大寒。
　　肘后方多难却老，杯中物到莫留残。来年七十身犹健，容膝归欤亦易安。
　　永乐沽酒 宋 方回
　　大寒岂可无杯酒，欲致多多恨未能。楮币破悭捐一券，瓦壶绝少约三升。
　　村沽太薄全如水，冻面微温尚带冰。爨仆篙工莫相讶，向来曾有肉如陵。