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采芝斋   / 2024-06-09 22:22 发布

四个补气血的最佳方式

一、狠狠的睡觉,最晚不超过11点,九点半入睡效果最好。

二、保持好心情,追求无所谓,脾气暴躁,心情低落最耗气血,人只要一快乐,就经脉通畅,经脉一通畅,免疫力就提高了。

三、泡脚促进血液循环。在睡前用温水泡脚,可引血下行,补益肾气,安定心神,有助于安睡。

四、打坐,勿思勿念勿想,放空自己,在静坐时放下杂念,舒缓身心,宁静中找到宁静,安抚思绪,沉淀心灵,平和中感受平和。