本博评论：本人有点湿症，长期困扰，前些天吃了几块薏湿糕，立马就好了，感觉非常神奇。很多事情，只要对症下药，找对方向，就解决了。以下摘自网络

　　四种食物被称为心脏的卫士，多吃可有效保护心脏

　　第一、牛奶

　　牛奶富含蛋白质，能补充钙，是一种供年轻人和老年人食用的食物，甚至是补充蛋白质的最好食物之一。牛奶不会增加患心血管疾病的风险，但可能是有益的。

　　研究表明，每天喝150-300克牛奶的人与不喝牛奶的人相比，心血管疾病的发病率降低了23%，死亡风险降低了19%。如果你每天喝超过300克牛奶，患心血管疾病的风险降低41%，死亡风险降低48%。牛奶富含高蛋白、高钙、高钾，有助于改善心血管危险因素。

　　第二、坚果类

　　经过研究表明，经常吃坚果的人往往把胆固醇保持在较低水平。其次，专家建议不要每天吃太多坚果，因为坚果的热量很高，会导致肥胖。每天吃坚果既能补充膳食纤维，又能保护心脏不受损害。

　　第三、鱼肉

　　有人说他不能吃肉，因为他有三高或有心血管疾病。事实上，这是没有科学依据的。即使有三高或者患有心脑血管疾病，同样也可以适当地吃肉，但他应该少吃红肉，尽量不吃脂肪。

　　但说到鱼，多吃是比较合适的，因为鱼特别富含欧米伽3脂肪酸，即EPA和DHA两种物质，这两种物质对血脂代谢、血管保护、心脏保护都有较好的效果。中国的饮食指南建议我们每天吃二两鱼肉，但我们远远不够。

　　第四、 菠菜

　　菠菜含有叶黄素、叶酸、钾等保护心肌细胞、维持心率稳定、改善心血管功能的元素。一项研究表明，每天吃2.5份蔬菜的人患心脏病的风险比不吃蔬菜的人低25%，吃蔬菜越多，心血管疾病的风险就越低。