作者：洞见·安娜贝苏

人生下半场，只有身体是你长久的伙伴。

早前在网上看过一个问题：人到中年，最好的养生方式是什么？

有人提炼了一个九字箴言：不透支，不苛求，不比较。

诚然，到了一定年纪，我们应当学会对生活有所取舍。

01

断：执念

曾在网上看过一个问题：“一个人痛苦的根源是什么？”

有个高赞回答说：

“内心总住着一个严苛的法官，事事以完美的标准来要求自己，一旦达不到，就会焦虑，失衡，陷入极大的内耗。”

主持人白岩松32岁那年，已经在央视大展拳脚。

但凡是大型节目的舞台，总少不了一束属于他的聚光灯。

也因此，他对自己有了更高的期待。

那时他身兼数职，既要参与体育、娱乐、新闻等多个领域的节目录制，同时还是三个栏目的制片人。

工作中，他对自己的要求特别严苛。

偶尔一点小失误，他会自责好多天；某件事稍微有点不如意，他都会把整个环节推倒然后重来。

不断地自我鞭笞、奋力精进，的确让他成为了别人眼中完美的主持人。

但他并没有得到自己想象中的快乐。

白岩松开始大把大把掉头发，身体也状况频出，身体与精神的双重折磨，让他不得不选择停工一年。

那一年，他放下工作，每天静心阅读，向内观省。

他说，在梳理自己人生的过程中，他悟出了一个道理：

“毁掉一个人最快的方式，就是让他追求完美。”

所谓物极必反，太用力的人走不远，过于追求完满，生活反而会漏洞百出。

我想起曾在网上看过的一篇帖子。

因为常年对自己极度严苛，过重的精神压力，让作者在40来岁的年纪，就确诊癌症晚期。

回忆起自己的前半生，作者说了一段让人很心酸的话：

“以前我是那种把每一天、每一个小时都过得十分清楚合理的人，我要求自己面面俱到，我从不浪费时间。

但现在如果能让我再活一次，我将不再刻意追求完美，不再那么残忍地逼迫自己。

我会处世糊涂一点，不再那么精明；我会多休息，学会随遇而安。

早春时节，我会到郊外去踏青赏花，夕阳西下时，就带着孩子去坐旋转木马……”

人到中年才明白，过日子不需要多么盛大的仪式，幸福的真谛，在于内心的自足与坦然。

人生如戏，不必苛求自己的演出完美无缺。

到达不了的高山，远远地看看也好；力所不能及的事情，坦然放弃，何尝不是一种解脱。

放弃追求完美的执念，与平凡的自己握手言和，才是成熟。

02

舍：攀比

《让自己过上悲惨生活》一书中，作者丹·格林伯格曾说：

“如果你想过上悲惨的生活，就去与他人作比较。”

热衷比较的人，总在拿不同起点的人来羞辱自己。

别人的好，会衬托他们的不堪，别人的拥有，让他们时常耿耿于怀。

我有一个同学，出生于西北农村。

他曾凭借极度的刻苦与自律，考进了211大学，毕业后顺利在大城市扎根。

可以说，他是我认识的人中，很励志、很优秀的一个人。

然而，他对现状并不感到满意。

同学聚会时，他看到有的同学混得特别好，就会陷入深深的失落，觉得自己的拥有根本不值一提。

曾因为刻苦自律得到过命运馈赠的朋友，开始以愤怒和敷衍来对抗命运的不公。

久而久之，身边的朋友不再愿意与一个负能量缠绕的人来往，公司也不愿意提拔一个满腹牢骚的员工。

因为凡事总爱与人比较，并没有激发出更大的潜力，反面让我这位同学陷入了困顿。

一个人能否活得舒心，并不在财富的多寡，而在于对自我的认可程度。

《人间值得》一书的作者，被人问及幸福的秘诀时，只说了三个字：不比较。

别人有别人的生活，自己有自己的轨迹。

放下内心的攀比欲，活在自己的节奏里。

就如杨绛先生所说：“世上唯一不能重演的是人生，该怎么走，过什么样的生活，全凭自己的努力和选择。”

别人的地图里，找不到你想走的路。

03

离：社交

作家阿何，曾写过老马的故事。

几年前，老马入职了一家新公司，为了能尽快融入同事，但凡有饭局他都会积极参加。

一些新认识的客户，他也会有事没事就约个饭。

那几年里，老马每周至少都有3场饭局，每次都要喝到深夜才散场，有时兴致来了，还会喝到凌晨。

日子久了，他的钱包瘪了，家里妻儿的怨气多了，他的身体也跟着垮掉了。

因为常年喝酒，他不仅被查出“三高”，还有严重的痛风。

后来的他，因为身体原因换了份闲散的工作，原先的同事，很快变成了通讯录里的一串数字。

更别提那些他用心维护的客户了，原先不过是跟着他白吃白喝罢了，毕竟在客户们的眼里，靠谱和专业才是王道。

混到中年依旧一事无成，还落了一身病的老马这才明白，之前的一个个局，不过是一场场虚假的热闹。

为什么说老马的故事呢？

因为生活中，老马这样的人其实无处不在。

他们或为了交情、或为了面子、人脉，混迹各种饭局酒局。

喝到最后，只剩满心委屈的家人，和逐渐走下坡路的身体。

人到中年才开始明白，养生，首先是从戒掉无意义的社交饭局开始的。

名嘴梁宏达曾在一档节目提及，自己很多朋友都是夜猫子，经常半夜三更组饭局。

老梁说自己年纪大了，折腾不起，所以经常拒绝朋友的邀约。

朋友们呢，也表示理解，不会强行拉他参加不喜欢的局。

远离了酒局的老梁，不仅没有失去朋友，身体和生活都变得更好了。

三四十岁的我们，早过了在饭局上证明自己、靠酒局来维持关系的年纪了。

在乎你的人，不会因为你少喝一次酒就疏远你；认可你实力的人，也不会因为你没参加某次聚会就低看你。

人生下半场，只有身体是你长久的伙伴，家人是你身后的港湾。

▽

我很喜欢的一位作家，说过这么一段话：

“30岁之前，要玩命地做加法，让人生有更多的可能性。

30岁以后，这种状态就要收敛起来了，要做一次减法，重新理清自己的人生。”

人到中年才明白，最好的养生其实是断舍离。

戒掉无意义的社交，舍去追求完美的执念，放下与他人的盲目比较