为何人到了50岁，病就增多了?

　　1.身体细胞和器官老化

　　随着年龄的增长，器官和组织的功能开始衰退，此时，身体也开始逐渐衰老，因为衰老的器官和组织不能维持正常的功能和运作，疾病就会来到门前，50岁时，他患上了一些疾病，这很可能是由这个原因引起的。

　　2.不运动

　　当人体步入中老年后，体内的各项器官逐渐衰竭，就会让人们产生懒惰的现象，如果经常久坐不动，时间长了身体就会出现各种各样的疾病。

　　进入老年后，人体的消化系统会逐渐下降，而长期运动有助于帮助促进体内新陈代谢，促进肠胃消化，但如果长期不锻炼就会导致食物无法进行消化和吸收，容易引起便秘或消化不良的情况。

　　3.进入自然衰老阶段

　　年龄超过50岁的人开始衰退体内各方面机能，这时不积极做好保养工作，会加快机体衰老速度。

　　尤其是某些老年病出现在身体上，不用进行过度的治疗，如果不是太严重的高血糖与高血压症状，也不用感到太焦虑，只要积极做好调理，影响因素就是身体的老化阶段。

　　4.生活方式的变化

　　随着现代社会的不断发展，越来越多的50岁以上的老年人正逐渐涌现，很多慢性疾病正在朝他们袭来，这与他们自身的生活方式有着很大的联系。

　　通常50来岁的人都有一定的经济基础，相对来说比年轻人更富有，他们可以享受到更丰富的物质生活，这就导致人营养摄入过多，或者是进食太多垃圾食品。

　　这些过剩的营养被人体吸收后，没有足够的代谢能力来进行消化利用，那么这些营养物质长期在血液中大量积聚，就会使血质变差，同时还会引起人体组织分泌异常，容易上火身体会出现各种炎症。

　　5.情绪失常

　　眼看着一天又一天的过去，人们的心情、情绪可能会出现非常大的改变。尤其是一些悲观的人，可能会自怨自艾的说道：过一天少一天，距离死亡靠近一天。带着这样的心理，长时间的压抑，身体想不出问题，都很困难。

　　医生提醒：50岁后，建议多做5件事

　　1.勤体检

　　如果不想上了岁数受到某些疾病的影响，希望大家也能够做到定期体检。

　　其实很多中老年人也曾经参加过体检，只是他们发现每次体检都检查不出身体的症状，就是浪费钱，查不出身体症状，反而能够说明身体非常健康，但如果忽视体检，这个过程很容易导致身体出现某些特殊的病症而不自知。

　　并且这些病症还可能会进一步发展，甚至是恶化，后果也是比较严重的，请你正确看待。

　　2.充足的睡眠

　　要想长寿充足的睡眠必不可少，每天必须要保证不少于6个小时的睡眠时间，7小时是睡眠的最佳时间。睡眠时间不足6小时者，大脑老化会提前4～7年。

　　不同年龄的人所需睡眠时间是不同的，老年人一般不要少于6小时。老人应在每晚11点前睡觉，晚间睡眠质量不好的，最好养成午休习惯，但时间不要超过1小时。

　　3.多吃蔬菜、水果

　　水果和蔬菜其中含有矿物质，膳食纤维以及维生素，能够满足身体营养元素的摄入，帮助消化，增进食欲。

　　每日膳食中的水果、蔬菜摄入量能够降低冠心病，脑卒中，肠胃道癌症，糖尿病以及心脑血管方面的问题，预防骨质疏松，促进成年人的骨骼健康。

　　4.适当锻炼

　　前面我们提到中老年人如果不能够坚持锻炼，或许会加重身体的负担，并且也会导致下肢更加不灵活，对于健康状况是没有好处的。

　　因此提醒广大中老年人如果想要拥有健康的身体，不享受到某些疾病的影响，最好每天拿出一定的时间来做运动，当然中老年人的体质比较特殊，也无需参加太过剧烈的运动，普通有氧运动都是不错的选择。

　　5.保持平和乐观的心态

　　人到50岁以后，已经是儿孙绕膝，中小天伦之乐的时候，这个时期就不要把太大的压力放在内心。

　　一定要学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，才有助于释放内心压力，身体抵抗力，免疫力才会明显的增强，对抗外界细菌病毒的能力，也会提高降低身体患病的风险。

　　哪些食物更适合中老年人吃?

　　1.酸奶

　　酸奶中的乳酸菌在肠道内能抑制有害菌的繁殖，防止腐败菌在肠道内分解肠内容物过程中产生有毒物质，对于防癌和抗衰老有一定的作用。酸奶可作为一种防便秘的轻泻剂。对常见于老年人中的便秘有一定缓解作用。

　　2.南瓜

　　注重养生的朋友，对于胡萝卜素一定是比较了解的，这种营养物质可以预防多种癌症的发生，南瓜里就富含丰富的胡萝卜素。

　　因此作为中老年人可以多食用南瓜，南瓜的口感比较软糯，容易消化。如果实在不喜欢南瓜的口味，也可以用红色、紫色、橙色的蔬菜瓜果代替，但相对含量要较低一些。

　　3.多吃些鱼类

　　中老年人在日常生活中多吃一些深海的鱼类，也是非常不错的选择，因为深海的鱼类遭到污染的概率相对比较小，而且鱼类的肉质蛋白质含量是比较丰富的。

　　尤其是其中的欧米伽—3脂肪酸，对身体的好处是极大的，并且能促进神经系统的修复，对中老年人关节炎也有一定的预防功效。