增强饱腹感

　　若每天可以坚持吃一个鸡蛋，能够补充我们身体需要的蛋白质，还能还能延长饱腹的时间，从而起到减肥的作用。

　　而且平时适量的补充一些鸡蛋，不仅能够维护身体的健康，还能起到减肥的效果，但是鸡蛋不能盲目的摄入，要遵守健康饮食的平衡，只有这样，我们的身体才会变得健康。

　　保护视力

　　若每天可以吃一个鸡蛋，则可以起到保护视力的作用。现如今，由于电子的产品的不断问世，很多人的视力一日不如一日，大部分人都存在用眼过度的情况。

　　这时不妨选择每天坚持吃一个鸡蛋，因为鸡蛋中含有不少的叶黄素以及玉米黄素，这两种营养素可以帮助提升视力哦。

　　提高人体的免疫力

　　之所以能提高免疫力，是因为鸡蛋里面含有的营养物质丰富，可以促进细胞的修复，帮助修复肝脏细胞。

　　鸡蛋黄含有卵磷脂，同样可以促进肝细胞再生。肝脏解毒能力增强之后，可以提高血浆蛋白含量，从而提高身体代谢能力以及免疫能力。

　　促进大脑发育

　　坚持吃鸡蛋，对于我们的大脑还有帮助，能提高记忆能力。主要是因为鸡蛋中含有较多的卵磷脂，卵磷脂这种物质可以有效营养大脑神经，从而提高大脑功能，对记忆功能的提高也有帮助。

　　因此，正在青春期或者发育的小孩子，可以多吃鸡蛋来补益身体，这样对记忆功能的提高有一定的好处。

　　鸡蛋虽好，但是在吃鸡蛋的时候也是有一些注意事项的，尤其是吃完鸡蛋之后不要碰这几种食物。

　　吃完鸡蛋以后，尽量不要吃这几种食物，不知道你吃对了吗?

　　【豆浆】

　　吃完鸡蛋后，是不建议喝豆浆的，因为豆浆中含有一种特殊的物质叫胰蛋白酶，可以与鸡蛋清中的卵松蛋白相结合，加剧营养成分的流失，使其中含有的营养价值降低。

　　所以说，在吃完鸡蛋以后，尽量不要立即喝豆浆。

　　【柿子】

　　柿子是大家十分熟悉的一种食物，口感甘甜，非常受人们的欢迎， 但是在吃柿子的时候有很多注意事项，比如吃完鸡蛋之后不能吃柿子，否则容易导致食物中毒。

　　柿子中含有大量的鞣酸，而鸡蛋中含有蛋白质，两者相结合会发生沉淀的情况，长期还会形成结石，所以鸡蛋跟柿子应尽量避免一起食用。

　　【茶水】

　　在日常生活中，有不少人都存在喝茶的习惯，但是值得注意的是，在吃完鸡蛋以后，是不建议立刻喝茶，否则很有可能给身体带来一定影响。

　　这是因为茶里面含有鞣酸，这种物质与鸡蛋里面的蛋白质相遇，会使肠胃蠕动速度减慢，由此便会导致粪便在肠道内停留的时间过长，容易出现便秘的问题。