俗话说：“水是生命之源”，水作为我们身体运转所必须的元素，它在我们生活中可以随时饮用补充。而对于饮水不同的人有不同的方式，有的人喜欢喝白开水，有的人喜欢泡茶喝。不管怎样喝水，都可以及时补充身体所需的体液。
　　
　　所以说，作为我们身体所必须的元素，我们需要经常喝水，保证充足的饮水量，使身体能够正常运转。
　
　　最近的几年里，随着我们物质生活提升，人们的饮食习惯也发生了巨大的变化，饮食上的不合理，最终会引起各种慢性疾病发生，尤其是慢性肝病，这种疾病的发生与不良的饮食、饮水不足有很大关系。很多人对养生也越来越重视，经常可以看见很多人拿着保温杯和白开水或茶水，那么这两种饮水方式，哪个更利于肝脏呢？
　　
　　坚持喝白开水和爱泡茶喝的人，哪种习惯对肝脏会更好？
　　
　　水是我们身体所必须的元素，特别是夏天的气温比较高，坚持每天喝水1500ml左右，对毒素排出和血液循环都会有所帮助。如果不爱喝水，经常达不到足够的饮水量，身体容易上火，身体健康也会相应受到影响。
　
　　经常泡茶喝的话，茶叶中的一些微量元素可以得到补充，但是身体状态不同，对于茶水也要合理选择。例如肝不好的人，就尽量不要饮用浓茶，避免茶叶中具有刺激性的元素增加肝脏负担。

　　
　　经常喝茶水的人，对于血管健康、血液循环有所帮助，对预防心血管疾病有所帮助，平时可以冲泡一些对肝脏有好处的小植物。
　
　　虽说喝水对身体健康有很大的帮助，但是不管什么东西，多了就不好了。饮水过多，会导致身体中钙、钾等元素流失，对身体反而有不利的影响。并且晚上睡前喝的水太多，还可能会引起水肿，导致第二天看起来肿了一圈。
　　
　　所以，综上所述，要想养肝，平时需要多喝点水，保证每天的饮水量不低于1500ml，如果可以泡进去一些对肝细胞有益的元素会更好，所以平时可以坚持饮水，对肝脏变好有所帮助。　　
　　
　　养护肝脏，平时做好2件事，可能会不错
　　
　　1、补充元素
　　
　　上面已经讲了，要想肝脏好需要多喝点水，如果可以泡进去一些富含养肝元素的小植物会更好，硒元素、胆碱和菊甙这些元素都是对肝脏不错的营养元素，对减轻肝脏负担有所帮助。而云台冰菊里就含有这些元素，可泡入水中直接饮用。

　　
　　菊甙对身体中毒素的分解有促进作用，可抑制有害物质在肝内沉积，减少肝脏受损伤的几率；
　　
　　胆碱有助于血液中脂肪的代谢，避免血脂进入肝脏，减轻肝脏的代谢负担，避免肝内脂质过多淤积；
　　
　　硒元素对肝脏细胞有一定的保护作用，有助于修复受损的肝脏细胞，对肝脏有不错的保护作用。　　　　
　　
　　可以将云台冰菊加入开水中闷泡饮用，利于补充上述元素
　　
　　2、多运动
　　
　　运动是保护我们身体健康比较有效的方式之一，每天坚持运动，有助于身体中脂肪的消耗，并且对肝脏分解毒素也有帮助。但是随着生活过得越来越舒适，人们能够坚持运动的人，可以说越来越少，这也导致我国肝病患者持续增多。因此，要想肝脏健康，平时坚持运动，保证有一定的运动量是非常有必要的，尽量不要半途而废。
　　
　　肝不好的人，在运动的时候也需要注意，尽量不要选择比较剧烈、时间较长的运动。建议选择适合自己的有氧运动或缓和的运动，避免运动过于剧烈反而对肝脏造成损伤。

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