惜命的最佳方式

　　现代医学越来越多地证明，人的各种疾病和负面情绪密切相关。我们常说“气大伤身”并非没有科学依据，坏情绪的杀伤力远超想象，在不经意中甚至会对生命造成威胁!

　　一次生气，全身遭罪

　　1，免疫力下降

　　在生气、紧张等情绪下，多巴胺会刺激皮质醇的分泌。皮质醇如果分泌过多，会阻碍免疫系统的运作，降低人体抵抗力!

　　当免疫系统无法将异己排出体内时，会容易感染疾病，甚至无法识别变异细胞，增加风险。

　　2，心脑很危险

　　生气时大量血液集中在头部，使得脑血管压力增加。这时的血液，氧气含量少，毒素却最多，可以说是脑细胞的“毒药”，严重时还可能诱发脑溢血。

　　血液大量集中在头部，心脏供血不足，引起心肌缺氧。心脏为了维持身体运作，会加倍工作，导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。

　　3，胃很受伤

　　当情绪激动的时候，血液会流向其他器官，胃部血液供应减少，导致胃分泌的保护黏膜层的黏液减少。

　　生气时也容易吃不下饭，导致中和胃酸的食物减少，胃酸相对增多。

　　4，肺很累

　　人生气时呼吸加速，有的甚至出现过度换气的状态。这时肺泡不断扩张而没有时间收缩，就得不到放松，也就是我们常说的“肺都气炸了”。

　　5，乳房、子宫很糟心

　　研究发现，情绪会影响内分泌，经常生气会干扰内分泌系统，患乳腺增生和乳腺癌的几率会增加。

　　生殖系统和内分泌关系最为密切，女性又往往更加情绪化，经常生气导致内分泌紊乱，容易造成月经不调、子宫肌瘤等疾病。

　　少生气才能少生病，不是一句毫无意义的心灵鸡汤，而是最朴实的养生法则。

　　容易发怒，这样调节

　　容易生气可能不仅仅是性格原因，也受到身体因素、季节等影响。现在已经到了春天，容易出现肝气郁结的情况，也会使人脾气变得急躁，易发火。如果您近期经常易怒，可以试试这些调节情绪的方法。

　　1，疏肝理气欢乐饮

　　配方：黄花菜6g、玫瑰花3g、炙甘草6g

　　做法：三四根黄花菜剪碎，配上三四朵玫瑰花和一小撮炙甘草，用开水冲泡做代茶饮即可

　　方解：玫瑰花疏肝理气、芳香化浊、美容;黄花菜疏肝理气，使人欢乐;炙甘草调味、护胃、补气

　　功效：使人心情愉悦，疏肝解郁，不对这几味药过敏的人都可以喝，长期服用还有美容养颜的作用

　　2，早晚摩少腹

　　两胁是肝气最易郁结的地方，用掌根从两胁向下推到少府，通过按摩和拉伸两胁，可以疏泄滞留在两胁的浊气，同时增加肝血流量，可使气血充盈，充实五脏。

　　脾气不好，尤其是近期总爱发怒的朋友，可以每天早晚各推30次左右，按摩后局部皮肤微微发热，温暖舒适就达到了效果。

　　3，晒太阳

　　随着天气转暖，又到了适合晒太阳的时节，尽管当前建议大家减少外出，但适量的户外活动还是很重要的。

　　现代研究发现晒太阳会增加体内五羟色胺的合成，五羟色胺可以使人开心放松。

　　4，经常微笑

　　微笑可以缓解不良情绪，即使只做出微笑的表情，身体也会随之发生变化，使精神放松。

　　爱发脾气的人可以经常提醒自己保持微笑，养成习惯后能有效地控制脾气，减少发脾气的次数。

　　长寿的秘诀：少生气

　　很多国医大师和长寿老人，介绍自己的养生秘诀时都会提到相似的一点，就是保持乐观平和的心态，遇事不生气。

　　阮士怡

　　103岁国医大师

　　从不较真不发火，遇事宽和包容，让心态得以保持长久的平和。

　　陈彤云

　　98岁国医大师

　　养生最重要的是养心!宽厚待人，不要去计较，不要小心眼儿，老占人便宜，学会吃亏，宽容别人，发脾气前先想想自己有没有错误再批评人。

　　保持积极、平和的心态是必不可少的，要多想一些高兴的事，就会开心、就会幸福。

　　许三润

　　92岁国医大师

　　活着就是受累，生气自己吃亏!

　　人维护身体健康首先要心态好，不生气、气量大、不着急、过得去、不纠结。老年人老是忧虑、愁闷容易引起忧郁症，这就是慢性癌症!