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正确的喝水补水方式：
黑郁金香 / 2019-10-30 15:44 发布
正确的喝水补水方式：主动、少量、多次饮用。注意“间隔补水”，千万别等到口渴了再喝水!
具体可参照一天3杯“救命水”：
1、晨起一杯水(约200ml)：早上刷牙后喝一杯水，能够清洗胃肠道，加速血液循环;
2、睡前一杯水(约200ml)：睡眠期间，血液循环会减慢，睡前喝一杯水，可以防止睡眠期间血液黏稠而形成血栓;
3、起夜一杯水(约100ml)：中老年人血液黏稠度较高，夜间血液循环减慢后，发生心肌梗塞或脑血管病变的可能性更大，起夜时适当饮水，可以预防心脑血管疾病的发生。
一般情况下
不建议吃饭喝水
因为会影响肠胃及消化功能等
想要喝水
最好是在饭前半个小时
关于饭前饭后喝汤
具体根据个人需要调整
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