未成年人息屏24小时行动提议‌：全国人大代表姚明提出关于动员未成年人开展息屏24小时行动的建议，这一提议若得到广泛实施，可能会促进青少年身心健康，长远来看，有可能对社会经济产生积极影响，包括对教育、体育和健康相关产业的投资机会。

## 给未来小主人的一封信：24小时，够不够让世界重新亮起来？

亲爱的朋友：

此刻，你正用指尖滑动着屏幕，或许在刷短视频，或许在和网友聊天。但你是否注意到，当我们把太多时间交给虚拟世界，窗外的阳光正悄悄溜走，公园里的笑声变得遥远，连爸爸妈妈的脸庞都被手机屏幕的蓝光蒙上了一层纱？

### 一、被点亮的屏幕，正在偷走什么？

你知道吗？全国每5个孩子里，就有2个戴上了小眼镜；每10个孩子中，就有1个因为缺乏运动变成了"小胖墩"。更令人担忧的是，有些同学把喜怒哀乐都寄托在屏幕里的虚拟世界，在现实中却成了"小哑巴"。去年冬天，我在公园看到一群初中生坐在长椅上，每个人都低头玩手机，谁也不说话——这不是孤独，而是被科技绑架的沉默。

### 二、24小时，能让世界发生什么？

姚明叔叔建议我们每学期选择一天"息屏"，这个倡议就像一颗投向湖心的石子，激起层层涟漪。想象一下：清晨关掉闹钟后，不再习惯性刷消息，而是推开窗户深呼吸；放学后，篮球场上的呐喊取代了游戏里的枪声；晚餐时，全家人的笑声比手机里的段子更温暖。北京某小学的实践证明，当孩子们放下屏幕，他们在公园里发现了12种不同的昆虫，在图书馆找到了比电子游戏更精彩的故事。

### 三、真正的自由，是学会与屏幕对话

这个倡议不是要和科技对抗，而是要教会我们"数字平衡术"。就像大禹治水，不是一味堵截，而是疏导。上海某中学的"屏幕契约"值得借鉴：学生和家长共同制定使用规则，每周有固定的"家庭探索日"。当我们学会用20分钟阅读代替1小时短视频，用1小时运动代替2小时游戏，会发现现实世界才是最精彩的"开放世界游戏"。

### 四、你的行动，会让更多人看见光

去年暑假，杭州一群中学生发起"24小时无屏挑战"，他们在社区广场组织了"真人版大富翁"，用身体丈量世界；在公园举办"自然音乐会"，用落叶当乐器。这些充满创意的实践证明，当我们主动放下屏幕，反而能激发更多潜能。你是否想过，在息屏的这一天，用画笔记录云的形状，用脚步丈量城市的温度，用言语温暖家人的心灵？

朋友们，这个倡议就像一颗种子，需要我们共同浇灌。当家庭成为现实世界的充电站，当学校成为探索未知的启航港，当社会为我们搭建更多实践舞台，我们就能真正成为"数字原住民"中的觉醒者。24小时很短，但足以让我们重新发现世界的色彩；24小时也很长，因为它可能成为改变一生的起点。

现在，放下手机抬头看看吧——天空的颜色正在变化，春天的风正吹过树梢，真正的成长，永远发生在屏幕之外。

期待与你一起，让每个24小时都绽放真实的光芒。

你的朋友  悠悠股道

2025年3月