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它被称作“食物黄金”,每天吃一次,养胃、助眠、稳血糖

牛皇花   / 2023-06-09 21:30 发布


小米是我们生活中不可缺少的营养粥,它素有“食物黄金”的说法,尤其是小米粥表面那层厚厚的米油营养是非常高的。不管是老人啊,还是小孩子啊,基本上人人都可以食用,但是怎么吃才能发挥出小米的营养价值呢,一起来看看营养搭配吧。

中医上认为啊,小米有着养肾气、除胃热、利小便、治消渴(糖尿病)的功效。同时南瓜能促进胰岛素的产生,对于早期的糖尿病患者来说呢,可以将南瓜和小米搭配起来作为日常的辅食,因为它们可以帮助稳定血糖,能起到控制病情进展的作用。

都知道小米有养胃的功效,很多人胃不好的时候,就选择喝小米粥,因为小米含有容易被消化的淀粉,这是很容易被人体给消化吸收的。所以说呢特别适合脾胃虚弱的人常吃。像孕妇和产妇常喝这个小米粥,可以帮助恢复体力、滋阴,还有抗菌的作用能帮助女性朋友预防妇科炎症的发生。

可以选用山药、枸杞、小米三者熬成粥代替晚餐,山药最好是药用的淮山,小米最好煮的时间久一点,每天晚上喝一碗。

准备小米50克,大红枣15枚,黄芪15克三者一起煮粥,出锅的时候加上适量的红糖就可以食用了,小米黄芪粥呢可以改善产后体虚的问题。

小米中含有丰富的色氨酸,它有着镇静、助眠、安神的作用,而百合能清心安神,改善失眠多梦、心烦不安,晚上的时候来喝上一碗小米百合粥能使人更好的安睡,尤其是睡眠不好的朋友,可以试试这款粥。

小米一般人是都可以吃的,尤其是适合老人啊、病人啊、小孩啊、产妇的滋补品。因为小米呢偏凉,气滞者要一定要忌用;素体虚寒,小便清长者最好也少吃。(细说)