【看牙】

　　俗话说“齿健人长寿”，牙不好胃口就不好，营养进不去，拿什么谈寿命长寿?

　　有研究显示，牙齿缺失和老年痴呆症有密切关系，因为牙齿缺失，咀嚼变少，减少对脑细胞的刺激，影响脑细胞活力，记忆力减退，患老年痴呆的概率也在不断上升。少于25颗牙齿的人，脑中风的风险要比正常人高50%。

　　所以说牙齿好，不会对身体产生太大影响，也能及时吸收营养，一旦牙齿受损，衰老速度就会加快，不利于健康长寿。所以年轻时候保证牙齿健康，有损伤及时就医，老了以后或能让你更长寿。

　　【午休】

　　一上午的忙碌之后，抽出点时间午休一下，能够缓解身体疲劳。有医学研究表明，每个人的身体在早上起床到10点左右，是精神最旺盛的时候，之后状态就不会太好，但等到午休过后，精力就会更快的恢复好，像充电一样。

　　如果养成午休的好习惯，可以降低心脏疾病的发生率，不仅可以让身体内部激素更加平衡，冠心病的利率还会降低很多，充足的午休，能让你更加长寿。尤其是中老年人群，最好养成午休的好习惯。

　　【喝水】

　　喝水对身体有益，不管是发高烧感冒还是拉肚子，只要多喝水就能缓解疼痛以及病症。水可以促进液体循环，帮助食物消化，也能排出身体内废物。对于正常人来说，最好保证一天3000毫升的饮水量，水不仅能拯救人们的生命，还是长寿的第一要素。所以想要健康，平时一定要多喝水。

　　【远离烟酒】

　　想要健康长寿，首先要远离烟酒。酗酒对人体有害，会伤害血管，影响身体器官功能。长期抽烟喝酒会导致高血压，肝硬化，肺癌等疾病的风险增大，同时还会加速血管粥样硬化，尤其对于男性来说，想要长寿就要戒烟戒酒。

　　【好心态】

　　不起眼的小事，却是健康长寿的关键因素。平时保持乐观的情绪。比运动、饮食、多喝水更重要，心情好了，疾病就会远离，长寿也就不远了。