喝茶对人体的好处有哪些?

       1、延缓衰老

　　茶的成分不仅含有维生素，还含有一种增强细胞活性的物质，它能减缓人体衰老，同时显著提高人体免疫力，降低各种疾病的发病率，但是，并不是每个人都适合喝茶，肠胃功能不好的人尽量不喝茶。

　　2、提高肌肉耐力

　　茶中含有一种叫儿茶素的抗氧化剂，可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力，帮助对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。

　　3、促进消化

　　众所周知，茶中有一种成分可以帮助胃消化，适量饮茶可以使消化系统功能活跃，提高营养吸收。

　　4、保持健康

　　茶叶中的咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体分解脂肪的能力，研究表明，经常喝茶可以降低腰围和体重指数，从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

　　5、改善血液环境

　　喝茶通常有提神的作用，特别是浓茶能提神，但茶叶中的茶多酚被人体吸收后，还能促进血液代谢，降低血脂，清除血液废物。

　　6、提高记忆力

　　茶叶中的茶多酚可以局部改善大脑，从而提高记忆力和学习效率，而且有研究证实，喝茶可以预防和治疗神经系统疾病，尤其是老年人的认知障碍，除此之外，咖啡因还能刺激中枢神经系统，具有提神、思考、提神的作用。

　　喝绿茶好，还是喝红茶好呢?不妨来了解一下国内心脏病领域最权威的医院北京阜外医院顾东风院士团队发表了一项欧洲心脏病预防史的研究，喝茶可以降低心脑血管疾病的发病率，但这项研究是一项跨越17年的大规模研究，最后的结论是，喝绿茶的男性，心脑血管疾病的发病率是一定的。

　　研究发现，男性饮用绿茶可以明显降低心脑血管疾病的发病率，因为绿茶中茶多酚的含量高于红茶，茶多酚具有抗氧化、抗炎、降脂、降血压的作用，长期饮用绿茶有益健康，降低心脑血管疾病的发病率。

　　喝绿茶有助于减少心脑血管疾病，但需要长期饮用，偶尔喝一两次也不会有什么效果，在红茶发酵过程中，茶多酚会大量流失，所以喝红茶引起的心脑血管疾病的发病率没有绿茶明显。

　　喝茶时的禁忌有哪些?

      1、孕妇不适合喝

　　一般来说，孕妇不适合喝茶，因为孕期需要足够的营养来孕育胎儿，而茶叶中的成分会影响孕妇对铁的吸收，不利于孕妇和胎儿的健康。

　　2、避免空腹喝茶

　　空腹喝茶会稀释胃酸，降低消化功能，水的吸收率高是茶中的不良成分，大量出血会引起头晕、心慌、手脚无力等症状。

　　3、贫血患者不适合喝茶

　　缺铁性贫血不适合喝茶，茶多酚与铁离子形成不溶性沉淀，会抑制人的肠胃活动，不利于铁等营养元素的吸收。

　　4、月经期女生不建议喝

　　每当女人的生理期来临时，女人就会进入贫血状态，因为经期失血过多，需要补充血液，喝茶会破坏铁的吸收，加重女人的贫血。

　　5、避免喝新茶

　　鲜茶存放时间短，其中有许多未氧化的多酚、醛类、醇类等物质，对人的胃肠粘膜有强烈的刺激作用，容易诱发胃病。