世卫组织：4种肉，建议能少吃就少吃

　　1、僵尸肉

　　可能很多人在平时会购买一些肉储存在冰箱内，再次使用的时候相对比较方便一些，但是往往有些人会大量同意一些肉类往往会出现吃不完的情况会储存在冰箱内，从而就会形成所谓的“僵尸肉”。

　　再加上冰箱经常开，可以也会造成细菌的滋生，如果经常吃这种肉的话，也会增加患病风险，导致细胞癌变，也是希望你尽早处理掉。

　　2、烤肉

　　像烤肉也是这种人们的喜爱，原料有猪肉、牛肉等等，虽然说这种食物非常美味，但是在烤制过程中，不仅加入大量的调味品。

　　油脂滴落在炭火上，也会产生一定的有害物质，比如说苯并芘，从而就会导致致癌的问题产生，增加患上胃癌、肝癌的风险，危害个人健康，所以还是尽量列入黑名单。

　　3、腌肉

　　像一些腌制的肉类，非常的下饭开胃，不过在制作过程中会加重大量的食盐，所以其中就会产生亚硝酸盐。

　　进入胃中酸性环境中就会转化为极强的致癌物亚硝胺类物质，从而就会增加患癌风险，危害到个人的健康，所以像这种腌制的肉类食物也是不建议多吃的，还请尽早撤下饭桌。

　　4、加工肉

　　像一些加工肉类食物，比如说火腿培根等，虽然说味道不错，但对于身体伤害就是不小的，很容易加重身体负担，诱发各种疾病甚至患癌的风险，这是因为在制作过程中会加入大量的食盐调味品，热量相对较高。

　　而且其中也会产生一定的障碍物，从而就会增加患癌的几率危害个人健康，所以像这种加工类食物，也是建议你管住嘴为好。

　　那么，哪些肉比较健康，适合人们食用呢?

　　1、鱼肉

　　其实在日常生活中是想吃肉的话，可以选择吃一些鱼肉，鱼肉不仅营养价值高，而且热量相对降低，不用担心长胖的问题，其中含有多种维生素以及蛋白质等物质，能够帮助保养身体，呵护个人健康。

　　特别是一些深海鱼肉，养生效果更为显著，所以不妨列入饮食清单，有助身体健康。

　　2、牛肉

　　牛肉属于一种高蛋白的肉类食物，其中富含优质蛋白，对身体健康有着一定的好处，不仅如此，还能够帮助补充铁元素，预防缺铁性贫血的产生，起到养生保健的效果。

　　同时能够强健肌肉，呵护个人的健康，所以，牛肉也是一种比较健康的肉类，不妨端上饭桌，有助养护身体健康。

　　生活中的6条防癌建议，希望你能做到!1、坚持运动

　　坚持运动，能够帮助增强心肺功能，同时能够增强人体抵抗能力以及免疫功能，预防癌症的问题产生，帮助防癌抗癌，让身体更加健康。

　　2、避免熬夜

　　在生活中，及时改掉熬夜的习惯，保证优质充足的睡眠，有助各项器官的正常运行，还能够增强代谢能力，排出毒素垃圾，减轻身体负担，帮助降低患癌风险，呵护个人健康。

　　3、营养均衡

　　一定要注重保证合理均衡的饮食摄入，常吃一些新鲜的水果蔬菜，减少一些辛辣油腻刺激等食物的摄入，有助营养均衡，呵护个人的健康，降低患癌的风险。

　　4、远离烟酒

　　长时间吸烟喝酒的话，很容易导致有害物质摄入过多，从而就会自己各项机关增加患癌几率，为还是要做到及时建议戒酒，这样才能够减少有害物质的摄入，解禁对于身体的伤害，防癌抗癌。

　　5、少吃食盐

　　食盐摄入过多的话也会增加化验风险，诱发癌症的情况危害个人健康，所以在生活中一定要注重控制食盐的摄入量，成年人每日的食盐摄入量尽量控制在6个以内，这样可以降低患癌风险，保证身体健康。

　　6、按时体检

　　在生活中也要注重按时体检，早期了解身体的健康状况，及时作出调理，以免导致一些癌症的问题产生，从而忽略了早期的表现，发展成晚期难以治疗，影响个人健康。