人类的发展史可以说是一部发明史，古代神话中的千里眼顺风耳早已实现。但是，所有的发明大都围绕着使人怎么更便捷、方便、舒适的目的进行的。

      现代生活方式灵活多样、食物丰富多彩，为了满足更多的社交需要夜生活也是如影相随。但同时也给人们的身心健康带来了严重挑战，疾病越来越多、患病的年龄越来越小、治愈率越来越低，每天按时吃药成了日常生活的一部分，人们随时都要忍受病痛带给自己的折磨。

       在这些身体不适和疾病中，最为常见的就是我们越来越不愿意动了，感觉身体越来越沉重、越来越疲乏、越来越没有精神，站着不如坐着、坐着不如躺着、躺着就不愿起来，无情的闹钟无论怎么响也唤不开沉重的眼皮，勉强起床也时常感到头昏昏沉沉，食物没吃多少体重却不断增加，想排除的大便也与你难分难舍......在镜子中看自己的模样也是心有不忍，眼皮肿、皮肤黄、皱纹显且没有光泽，连舌头两边也是齿痕遍布......过敏、红疙瘩、雀斑，唉！真是一言难尽......

      造成这些症状的主要或者说是根本原因就是身体当中的湿气太多了。

      那么，什么是“湿气”呢？湿气是中医理论的一个概念，形成的原因有环境因素也有主观因素，认为湿气是万恶之源。相对人体而言，对人不好的东西我们称之为邪，在致人体生病的“风、寒、暑、湿、燥、火”六个邪气因素中，湿邪比较难调治，因为它直接伤害人体的阳气。

      湿气是怎么进入到人体的呢？

      湿气进入人体的渠道：

      1、身着汉衣。身体出汗后没有及时将被汗水湿透的衣服换下来，湿气随着张开的汗毛孔进入体内。

      2、早上洗头。早上阳气尚未充足，人体抵御外侵的力量不足。

      3、蒸桑拿。蒸桑拿的环境温度高、湿度高，湿气进入人体畅行无阻。

      4、自然环境。夏季桑拿天、秋冬季寒湿天在室外劳作奔波、出汗后进入到空调屋、淋雨等。

      5、吃冷饮、喝碳酸饮料、荤素搭配不当、海产品配啤酒，特别是在身体大汗淋漓时喝冰镇饮料、反季水果蔬菜等。

       湿气进入人体时还有三样不好的东西一同进入，这就是寒、热和风。随湿进入的寒称为寒湿，随湿进入的热称为湿热，随湿进入的风称之为风湿。它们结合成一个整体在你的身体里兴妖做怪、让你痛苦不堪。

       人体为什么没有能力将湿气排出体外？原因就是气血不足。也就是国防力量不足，任外敌入侵无力阻挡。

       我们可以试着想想，人体上没有了那两样东西就活不成了？

       答案是气和血。血是看得见摸得着的、气是看不见的但是可以感觉到。断一条腿、切除了胆甚至于来个人工心脏人还可以活着，但血流不止人会死、不能呼吸会憋死，

       为什么会这样？血和气是保持人体正常运行最基础的物质保证，它是人体赖以生存的基础，如同汽车油箱里的油，人的第一声哭就是和油联通的开关，人生的旅程由此开始。你想啊，吃那么一点奶，按西方医学的观点那点母奶中所含的蛋白质够婴儿长高增重吗？原因就是母奶中有肉眼看不见机器也化验不出来的生长物质。

       气血来自于两个方面，一是先天所带，就是在未出生前母体为你储备的。二是后天，就是自己通过食物转化的。气血是否充足一看你储备了多少，二看你从食物中转化了多少。人的肢体活动和脑力思考是消耗气和血的过程，这就是活干多了感觉累、思虑多了感觉疲的原因。也是一个人可以力担千金但也有人无力提篮的根由。人要想少生病、不生病、健康长寿就要注意减少气和血的消耗、注意增加气和血的储备，可以抵抗外侵比如湿邪，也可以以备不时之需（比如需要你连续熬夜、连续体力劳动等）！

       如何祛湿？

       一、运动。人为了把自己和其他动物区别开来，把人称之为高级动物，再高级也是动物，既然是动物就得要动。动能生阳，阳气升湿气自散，如同太阳升一样，再厚的阴霾也烟消云散。当然，运动要适量，出汗则止，及时擦干身体并换上干燥的衣服，同时注意避开阴风、寒风。

       二、管住嘴。冷饮不吃、水果少碰，多吃五谷杂粮，少荤多素，这一点不多说了。特别提醒湿气重的人千万少喝酒，因为酒助湿邪，啤酒更甚。

       三、吃药。每个人情况不同，需要的请找医生。可以祛湿的食物有：薏米、赤小豆、山药、扁豆、冬瓜、芡实、生姜。

       四、尽量避开潮湿的环境。客观的潮湿易于辨认和躲避，人造的潮湿多数人不知，比如洗澡时的潮湿（勤洗澡并不是什么好事）、洗头后不及时擦干或吹干的潮湿、肉吃的多。房间内感觉潮湿最好的办法是开窗通气，因为风能胜湿。

       五、最重要的放在最后说，就是不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜！

       快两千字了，先打住吧。人要顺应自然。这一点就不展开说了，以后专门写一篇：人为什么不能熬夜？

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