管理 中伏养生拍八虚（八窝）！把脏腑的风寒赶走！


身体的正气不足时，邪气难免会趁虚而入。身体有「八虚」，是身体上的八个窝，专藏五脏邪气。分别是双腋、双肘、双髀和双腘。


《黄帝内经·灵枢》在「邪客篇」里讲到：「肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。」


就是下图的8个位置：八虚是经络由初始、升发、壮大运动的关键位置，这些位置的穴位气血充盛的同时，也是最敏感容易受外邪的地方，又因为是折叠的地方，因为气血容易淤堵不通。因此，要多拍打刺激、疏通这些位置，以调节气血的运行。


拍打方法很简单，一边看电视一边拍都行


1、交替拍打双腋窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

2、交替拍打肘窝，由轻至重，左右拍打两下算一次，拍打81下。

3、拍打双髀，由轻至重，拍打81下。

4、半坐在椅子上，交替拍打双腘窝，由轻至重，拍打81下。


很多时候，够不到或是想要力度更强一些，建议用拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。


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每天拍一拍，身体会很舒服。


如果是下半身浮肿、肥胖、腿粗之类的困扰，建议准备2只拍打板，每天早上拍打拍打双腿的脾经、胆经，也就是内外裤缝的位置，疏通经络之余，肉眼可见的瘦腿。