每天身体活动时间

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名博

原上海大智慧执行总裁

黎仕禹，名博

私募基金经理，职业投资人

前券商首席经济学家

申万证券研究所首席分析师

著名经济学家宋清辉官方账号...

花荣 / 2019-10-11 15:49 发布

1、起床时间：原地抬腿挥手走10分钟，踮脚尖，马弓步。

2、上午十点半：贴墙左右走、弹胸收腹、拍关节、拉伸侧腰。

3、下午3点半：在朝阳公园走一圈，高抬腿跑。

4、晚睡前：6个床上动作，每个动作15次，重复三次。

5、只要有时间，就敲带脉，准备买个擀面杖擀带脉。年底让肚子是凹的，锻练不是为了活的时间长，而是让死时痛快一点。

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