《月令七十二候集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。芒种是个忙碌的时节，麦地里，茶垄间，辛勤的汗水和收获的喜悦一同挥洒。



芒种三候

  一侯：螳螂生，螳螂于深秋产卵，到此时，小螳螂感阴破壳而出。

二侯：鵙（jú）始鸣，鵙是指伯劳鸟，是一种小型猛禽，喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。

三候：反舌无声，反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。





芒种养生

养心补血

暑气渐盛，有“暑易入心”之说，因而，芒种节气的养生要多注意养心，日常要加强对心脏的保养，尤其是中老年人要有意识地进行精神调养，适当练习几套太极拳、太极剑等动作相对舒缓的练习，使心情放松。做到静心、安神、戒躁、息怒。

清淡祛湿



进入黄梅季，天气炎热，雨水增多，湿气盛，体内阳热要及时发泄，建议选用具有一定祛暑生津功效的食物来补充人体的消耗，比如薏米、黄瓜、酸梅汤等。唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。



芒种对于茶来说，也是个很重要的节气。

芒种后夏至前采摘的茶叶叫芒种茶。芒种之后气温更高，雨量增大，此时夏茶的生长接近鼎盛，芽头长得快，容易粗老，需要及时采摘，所以这时的茶农们也很忙。

芒种过后，在南方还伴随着梅雨季节，天气闷热，会是一个不太舒服的季节。在湿热的环境中，人们很容易疲倦乏累，食欲不振，更易耗气伤津，这时要注意补充水分，多饮茶。

茶可生津止渴，降血脂血压、增强心血管功能，提高食欲、清凉去暑、提神醒脑等，是夏季必备的饮品。



芒种时节有哪些不错的饮茶搭配？

1

绿茶+柠檬

清爽提神更护心

研究发现，柠檬中的维生素C可将人体吸收茶多酚的能力晋升13倍，柠檬配绿茶，可以更好地保护心脏，口味清新怡人，尤其适合夏天饮用。 





将泡好的绿茶放至60度左右，加入一两片柠檬，这样既能避免高温造成的维生素C损失，又能保证柠檬绿茶清新酸爽的口感。

2

乌龙茶+桂花

消食去腻更开胃

天热，脾胃功能较为迟钝，食欲减退。尤其是江南地区的梅雨时节，又闷又热，时常到了饭点没有食欲。这种情况，不妨来一杯桂花乌龙茶，既解渴消暑，又开胃去腻。



乌龙茶是半发酵茶，如铁观音、凤凰单枞等，其富含单宁酸、茶多酚、植物碱等活性物质，它们都可以消食去腻。

再搭配上香味清新、有醒脾开胃、缓解咽干口燥、口臭牙痛等功效的桂花，可以让人胃口大开。桂花性味辛温，与性平的乌龙茶一起喝很适合。

3

普洱+陈皮

清新怡人更消食

天气炎热，户外活动减少，久坐族增多，肠胃蠕动变慢，随之而来的积食、便秘等问题也将困扰着很大一部分人，尤其是办公族。这种情况下，推荐熟普加陈皮的组合。



熟普品性温和，对脾胃刺激相对较小，还能缓解肥腻之物给消化系统带来的负担。陈皮，也有健脾化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

两者搭配既有陈皮的清新果香，又有普洱的陈香浓郁，回味甘甜，最适合积食时饮用。

4

红茶+姜

更暖身，预防空调病

芒种时节，天气炎热，是空调病多发的时节。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善，很容易患上头昏、乏力、记忆力减退、鼻塞、打喷嚏、耳鸣等“空调病”。这个时候喝点红茶姜茶可以有效预防这类症状。 　　



红茶性温，能温中驱寒，特别适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用。而生姜味辛性温，有发散风寒、温胃补阳的功效。两者搭配在一起效果加倍。

5

白茶

令人降火，让人清心解烦、安神定智

夏季气温高，紫外线强烈，防晒成了护肤的头等大事。可以多喝白茶！白茶中含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜和硒等具有美白肌肤的作用。

而且白茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖和较多的复杂类黄酮等具有清除自由基的功能，具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用，所以白茶非常适合年轻爱美的女生喝！

夏季常喝白茶，还可以抵抗紫外线。茶多酚是水溶性物质，用白茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤。



此外，夏季经常喝白茶的人，很少中暑。这是因为白茶含丰富多种氨基酸，其性寒凉，具有退热祛暑解毒之功，在产区夏季啜一杯白牡丹茶水，很少人会中暑。

白茶可以令人降火，让人清心解烦、安神定智、有助于提高睡眠质量，特别是陈年白茶的降火消炎、清热解毒功效尤其突出。

夏季喝白茶能防暑降温，茶宜兼饮，不宜偏饮，白茶又宜常饮，不宜间断，白茶保健功效是需要长饮才有很好的保健效果的。



2018年，走到了最中间，正是忙时。春争日，夏争时，芒种“忙种”，