多家券商发布2023年度投资策略

　　近期，多家券商发布2023年度投资策略报告，对明年A股市场指数走势、板块配置、资金面结构等多方面进行预判。

　　今年以来，受海内外一系列超预期因素影响，A股市场大幅波动。明年行情将如何演绎?机构普遍认为，当前A股已处于历史底部，明年上半年有望迎来估值修复。具体配置上，高端制造、新能源、安全等主线受到机构高度关注。

　　明年上半年A股或迎来反转

　　“当前A股估值已处于历史底部，明年上半年市场有望迎来反转”，这一判断已成为券商2023年度投资策略中的共识。

　　华泰证券认为，当前市场已释放较大部分下行风险，且继续处于夯实底部的过程中。参考2000年以来8轮历史底部行情经验，对比其估值面、微观面、资金面特征与当前的异同，华泰证券发现4月26日以来A股形成的“W形区域”已满足破净个股占比大于10%、高股息个股占比大于3%等一系列底部信号指标。

　　华西证券表示，从估值角度看，A股主要股指的估值水平已回落到历史低位水平。从低基数宏观环境、改革预期等因素考虑，2023年A股所面临的市场环境类似于2019年，预计2023年A股市场具备结构性机会。

　　在具体运行节奏上，明年上半年或成为市场走势的关键节点。浙商证券表示，2023年扰动市场的宏观不确定性因素将逐渐淡化，权益市场有望迎来新的转机，并有望在2023年第二季度起进入慢牛通道。

　　华泰证券认为，综合考虑内需周期、外需周期、信贷周期、货币周期等一系列影响因素，当前至明年A股估值或呈现“√￣”形态。年底前市场或仍有杀估值的风险，但明年上半年估值修复行情有望启动，修复斜率前高后低。

　　方正证券则表示，2023年A股行情可能分为两个阶段：一季度末或为反转行情初期，市场反转效应显著，可以关注大盘价值的修复行情;明年二季度开始，市场或将重回中小盘成长风格。从中期来看，中小盘成长风格占优可能是未来3至5年A股市场的风格特征。

　　资金面有望边际改善

　　从流动性层面看，多家券商对明年市场资金面持乐观态度。

　　兴业证券首席策略分析师张启尧认为，尽管今年以来公募基金发行受市场表现影响而明显放缓，但赎回压力并不大。而且，从历史来看，公募基金从未连续亏损。若明年基金收益率好转，基金发行也有望回暖。另一方面，保险、私募等追求绝对收益的机构仓位水平已处在历史较低位置，明年有望逐步回升。张启尧判断，2023年A股资金面相较今年或将边际改善，逐渐走出存量博弈的格局。

　　方正证券认为，2023年，随着国外货币政策收紧步伐放缓，美债收益率预计高位回落，国内市场流动性有望保持合理充裕态势。

　　招商证券判断，从资金供给端看，随着市场企稳，明年公募基金发行有望回暖，为市场带来增量资金;美债收益率和美元指数双降将引导外资回流;个人养老金政策落地也会带来新的增量流动性。从资金需求端来看，IPO与再融资规模稳中有升，而解禁规模下降有助于缓解减持压力。综合供需测算，2023年A股资金或净流入700多亿元。

　　科创及安全主线获一致看好

　　2023年A股市场有哪些方向值得重点布局?综合多家券商2023年度策略来看，高端制造、新能源、安全等成为券商集中唱多的领域。

　　招商证券策略首席分析师张夏认为，2023年A股有望从重视龙头、高现金流的投资思路，向围绕科技自立自强、安全发展、高端制造、硬科技、“专精特新”5个关键词构建的新选股思路转变。投资者可以考虑重点布局高端制造、医疗医药、新能源、自主可控、军工装备新“五朵金花”。

　　德邦证券判断，明年投资主线或分为三方面：一是战略安全主线，如国防军工、信创、中药、医疗、能源安全等板块;二是加快建设制造强国主线，如工业母机、工业机器人、半导体设备及材料等行业;三是加强战略纵深主线，建议投资者关注西部大开发等方向。

　　华西证券认为，2023年A股行业配置应聚焦“安全”和“发展”两大关键词。其中，“安全”主线包括国防安全、粮食安全、能源安全、信息安全、公共卫生安全等;“发展”主线则重点体现在引领能源转型的新能源上。

4个改善免疫力的方法

　　一、5个信号或代表免疫力在走下坡路

　　免疫系统讲究“平衡”二字，免疫力太高、太低都不好：过低容易导致多种感染，如流感、HPV感染;免疫功能过于强大，机体会对来自外界的非致病因素(如花粉、毛发)发起攻击，导致过敏反应。那么，我们如何分辨自己的免疫力是否失衡呢?下面这些预警信号要警惕：

　　1.容易感冒，换季就病一换季就感冒，且每次感冒病程持续时间都超过了一周，提示你的免疫力差了。

　　2.经常疲累如果在一段时间内感到做事情没有兴趣，常出现心有余而力不足的情况，或是长时间超负荷的工作后出现头痛、失眠，感觉全身肌肉酸痛，并且一时半会儿恢复不了时，说明你的免疫力降低了。

　　3.伤口愈合很慢免疫力比较差的人，可能出现伤口愈合比较慢，小的伤口两三天还没有结痂，并且还可能出现发炎、溃烂等表现。

　　4.肠胃较弱胃肠道经常出现各种问题，比如：外出吃饭时，同样的食物别人吃了没问题，而你却肚子疼，严重时还会上吐下泻。

　　5.容易莫名地出虚汗和他人相比，不管是什么天气都容易出虚汗的人，或许免疫力也比较差。而且这类人还可能在睡觉时很容易出虚汗，总是睡不踏实。

　　二、拖垮免疫力这些因素都是“幕后黑手”

　　1.缺少睡眠睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，它能促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而更利于消灭入侵的细菌和病毒。另外，芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5—8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。建议：正常成人应保证7~9小时睡眠，老年人不应低于6小时。

　　2.节食偏食不少人为了减肥而节食，势必导致一些维生素和微量元素的缺乏，不能为身体提供所需要的营养。而没有足够的营养，细胞功能就会受损，并累及脏腑、免疫系统。

　　3.“内部污染”吸烟、饮酒等不良嗜好就像是“内部污染”。常饮酒、吸烟的人血液中维生素C的含量明显偏低，而维C是维持免疫力的好帮手，一旦缺少，免疫防线也不牢固;另外，烟酒中所含的有害物质会在体内慢慢累积，破坏免疫细胞。

　　4.长期不运动、肌肉使用率低出门坐车、做家务有各种智能电器，可以说现在便利轻松的生活，让我们的肌肉使用量都大幅下降了，而这会导致人体自身体温下降。哈佛大学的研究发现，现代人比以前的人，体温下降了近1℃。而体温下降1℃，免疫力就会下降超过30%以上，白血球的活动力变得迟缓。另外，美国阿帕托契州立大学有3项研究指出，每天运动30~45分钟，每周5次，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。因此，最好每天都动一动，饭后散散步，打打球等都可以。

　　5.孤独感和压力感德国美因茨大学的药理学家发现，孤独感在基因层面上影响着身体功能，它会导致促炎基因的增加，以及产生抗体和免疫力的基因减少。另外，当你持续应对压力时，大脑会增加应激激素皮质醇的生成，而皮质醇会损害T细胞，这是血液中对抗感染的成分。

　　6.滥用药物药物虽然能帮助人体对抗病原微生物，减轻不适症状，但也减少了免疫系统对抗疾病产生抗体的机会。因此，像普通感冒等自限性疾病，如果病情较轻，尽量少用甚至不用药，而像急性流感类，自身免疫系统已无法对抗，则要及时就医。

　　三、4个免疫力改善法，请收好

　　想要平衡自身的免疫力，除了避免上述的危险分子，我们还要做好下面这几点：

　　1.合理膳食是基础免疫系统的组成中包括抗体、补体以及各种免疫细胞，其产生需要各种营养物质的供给支持，包括蛋白质、维生素E、维生素C、胡萝卜素、维生素B、锌、硒、钙、镁等，这就需要我们合理膳食。做到“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”相对比较科学。

　　①五谷为养：是指小米、水稻、玉米、豆类、薯类等作为养育人体之主食。既补充能量，又能补充B族维生素、蛋白质等。

　　②五果为助：指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果，有助养身和健身之功;其中的维生素、纤维素、糖类和有机酸等物质，还能帮助消化。

　　③五畜为益：指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用，能增补五谷主食营养之不足，补充各种微量元素。

　　④五菜为充：指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜，能营养人体、充实脏气，使体内各种营养素更完善，更充实。做好这4点，更全面地补充营养，自然身体强壮~

　　2.多笑一笑梅奥医学院认为，经常大笑会使大脑分泌多种神经肽，增强免疫力，预防压力相关的各种疾病。美国肯塔基州西肯塔基大学的学者也研究了笑对免疫系统的影响，结果发现，对幽默的反应程度越高(笑得越强烈)，自然杀伤细胞的活性越强，也就是说，免疫系统越强。

　　3.补气强身临床上所说的免疫力一般是指中医所说的正气，所以想提高免疫力，就需以补气为主。

　　4.接种疫苗疫苗是最经济有效的预防部分病菌感染的方法，对免疫力较低的老年人来说，特别推荐现在打两种疫苗：流感疫苗和肺炎疫苗。接种流感疫苗有助于降低流感的发病率和并发症，而肺炎疫苗则能减少肺炎发生风险，尤其是患有慢阻肺、支气管扩张等呼吸疾病患者更建议接种。

HJT电池效率破世界纪录!下一代电池片技术爆发周期开启?

　　世界太阳能之父、新南威尔士大学教授马丁·格林通过视频宣布，隆基绿能该26.81%的电池效率是目前全球硅基太阳能电池效率的最高纪录，不分技术路线。

　　此次突破世界纪录的隆基绿能高效晶硅异质结电池研发团队从2021年6月至今，不断打破并刷新原先的硅异质结电池世界纪录，从25.26%提升到26.81%，实现了一年四个月的时间里绝对值增加1.55%。

　　尤其是在一个多月时间内，隆基绿能就分别以26.74%、26.78%、26.81%“连中三元”，刷新硅太阳能电池效率新纪录，再次印证了隆基绿能持续聚焦科技研发，推动产业进步的决心。

　　业内人士表示，这种成熟的技术和全硅片大面积的世界纪录在整个光伏技术开发历史上也是非常罕见的。

　　值得一说的是，这是继2017年由日本公司创造的26.7%单结晶硅电池效率纪录以来，时隔五年诞生的最新世界(600628)纪录，也是在光伏史上首次由中国太阳能科技企业创造的硅电池效率世界纪录，在我国光伏产业发展史上具有里程碑意义。

　　浙商证券指出，随着HJT国产设备成熟、经济性改善，有望复制PERC快速渗透历程、开启下一代电池片技术爆发周期。

　　市场空间方面，据浙商证券(601878)预计，2025年HJT设备市场空间超600亿元、5年行业复合增速为98%。在净利率20%、25倍PE假定下，HJT设备行业市值3000亿元，预计龙头市占率超50%、未来有望超1500亿元市值。

　　投资机会上，浙商证券重点推荐:

　　迈为股份:光伏异质结设备领军者，未来5年持续高增长;

　　金辰股份(603396):光伏异质结电池设备新星，组件设备龙头将二次腾飞;

　　罗博特科(300757):高端自动化设备龙头，有望成为电池工艺设备新进入者;

　　捷佳伟创(300724):光伏电池设备龙头，未来5年持续高成长;

　　苏州固锝(002079):光伏HJT电池用低温银浆市占率位居国内第一。

11月21日午盘收费频道推荐个股破解

　　本博申明：收费频道推荐的票，并不一定能因应市场，也经常有不涨反暴跌的案例;另外，本博作为破解，也并不一定能保证准确无误。

　　疫情不乐观拖累大A 六大部委接力发红包 1股崛起

　　周一的早盘市场股指基本是呈现一个弱势回落调整走势，股指开盘就是一个小幅的低开，低开之后的三大股指依旧是呈现一定的分化状态，沪深股指低开震荡之后再度跳水回落走低，而创业板指则是低开之后有一波反弹拉涨走强。说明了目前的市场格局之下，大盘权重承压回落走低拖累了市场下行，而创业板指则是在题材概念股相对活跃走强之下表现相对抗跌。

　　市场股指基本还是维持在一个上有压力下有支撑的状态，市场震荡反复。股指依旧是一个小幅低开之后的震荡回落走低，主要的因素还是随着日前石家庄有逐步放开躺平的迹象之后，全国不少城市也开始有这样的趋势，但仅仅是1-2周的时间全国疫情有多点扩散的趋势，这再度引发了市场的担忧;特别是随着冬季+元旦和春节假期也不远离，跟疫情的防控压力会更大。而市场震荡博弈之下，盘面热点仍是一个轮动格局，特别是对于政策鼓励和支持的高景气周期值得我们去挖掘布局。

　　11月16日工信部等六部门发布关于组织开展2022年度国家绿色数据中心推荐工作的通知，在生产制造、电信、互联网、公共机构、能源、金融、电子商务等数据中心重点应用领域，选择一批能效水平高且绿色低碳、布局合理、技术先进、管理完善、代表性强的数据中心进行推荐。同时，发改委：将集中力量推进关键核心技术攻关牢牢掌握数字经济发展自主权，数字经济发展的核心基础也是数据中心的建设。政策推动绿色数据中心发展，IDC绿色转型下产业链迎来机遇，上周就提醒关注002***、300***、003***、300***可重点关注并持续跟踪。而数据中心基础建设中除了储能电池之外，另一个核心就是冷却处理，"东数西算"+绿色数据中心建设推动数据中心液冷市场需求，留意锂电池+比亚迪+汽车热管理+数据中心+储能的节能热管理标的300***……更多具体题材个股详

　　300499高澜股份

日元为何持续大幅贬值?

　　11月19日 经济日报 作者董世国

　　今年以来，日元持续大幅贬值，国际清算银行公布的实际汇率显示，日元已跌至1972年以来的最低水平。从表象看，日本货币政策与全球相左，贸易形势显著恶化，是日元贬值的直接诱因，从根本上看，日本经济结构性痼疾是日元贬值的深层原因。总体看，日元贬值似已很难激活日本经济。

　　今年以来，日元汇率“跌跌不休”，一度跌破1美元兑150日元大关，刷新32年来低值。截至目前，日元兑美元贬值逾30%，兑其他货币汇率亦持续下跌，人民币兑日元持续处于20以上高位。国际清算银行公布的实际汇率显示，日元已跌至1972年以来的最低水平。日元跌幅不仅超过欧元、英镑等发达经济体货币，也远超韩元、印度卢比、泰铢等亚洲新兴市场货币。

　　根据经合组织(OECD)预测，2022年日本名义GDP为553万亿日元。按1美元兑140日元计算合3.9万亿美元，创1992年以来最低水平。按美元计价的日本经济规模将回到上世纪90年代泡沫经济崩溃时，名副其实“失去的三十年”。日本占世界经济的比重将由30年前的15%萎缩至4%，很可能今年被德国追平甚至反超(2012年德国GDP仅相当于日本的56%)，拱手让出世界第三大经济体地位。

　　日元为何持续大幅贬值?

　　从表象看，日元贬值直接诱因有两点：一是日本货币政策与全球相左。在全球通胀加剧，美联储、欧洲央行等主要央行进入加息通道的情况下，日本央行迫于国内经济复苏乏力继续坚持超宽松政策。美联储连续上调联邦基金利率目标区间，美国10年期国债收益率一度攀升至4.1%，日本却坚持负利率政策，将10年期国债收益率上限牢牢限制在0.25%以下，巨大利差导致美元和日元之间套利交易盛行，造成日元难以止跌。二是贸易形势显著恶化。日本能源、粮食对外依存度分别高达88%和63%。伴随全球能源、粮食价格高企，去年8月份起日本对外贸易连续14个月逆差，2022财年上半年(4月份至9月份)逆差达11万亿日元，创历史新高，经常账户余额连续4年缩水，日元受到供求性抛售压力。日元贬值反过来加剧日本国际收支失衡困境，陷入恶性循环。

　　从根本上看，日本经济结构性痼疾是日元贬值的深层原因。日本新兴产业发展滞后，产业结构升级缓慢，制造业外流加速产业空心化，国际竞争力和在全球价值链中的地位不断下降。人口总量减少叠加人口结构老化，造成劳动力短缺，民间消费长期低迷。根据日本央行测算，日本潜在增长率已从30年前的4%下降到目前的0%—0.4%。由于实力下滑，日本经济越来越依赖央行的超低利率政策。在此常态下，应被淘汰的企业得以继续生存，有竞争力的企业却难以获得资金和人才，日本经济新陈代谢持续减弱、实力螺旋式下降。日本央行稍微加息就可能导致经济快速趋冷，只能继续坚持超宽松政策，这就导致扭转日元贬值手段仅限于政府主导的汇率干预。尽管担忧日元急速贬值的负面影响，但直接干预需耗费大量资金，且一旦失败将引发汇率进一步走低，日本政府对出手干预始终态度谨慎。

　　日本似乎还释放出有意放任日元贬值的信号。日本央行行长黑田东彦曾公开表示，日元贬值对日本经济有利，日元贬值导致的进口成本上升被出口商获得的益处抵销。有业内人士指出，日本是全球第一大对外净债权国，日本央行维持宽松货币政策、放任日元贬值，对其他主要出口经济体货币形成贬值压力，是事实上的汇率操纵和以邻为壑的竞争性贬值，和美联储率先大幅加息、将本国问题转嫁他国的做法如出一辙，加剧了全球经济的不确定性。举例而言，日本和韩国同为出口导向型经济体，两国的石化、机械、钢铁等产品的主力出口产品之间存在竞争。随着日元贬值，韩国产品在全球市场上的价格竞争力面临挑战。

　　日元贬值对重振日本经济效果如何?经济学家指出，日元贬值10%将提振出口额4.3万亿日元，增加进口成本4万亿日元，几近两相抵消。帝国数据库实施的企业意向调查结果显示，1万家被调查企业中，回答“日元贬值对业绩有利”的仅占4.6%。总的看，日元贬值似已很难激活日本经济。

故事反转,欧洲天然气过剩

　　11月18日报道：

　　通胀或将超预期放缓，欧洲可能远离衰退阴霾，欧央行也将从痛苦的激进加息中得以喘息。但是有专家警告称，欧洲切勿自满，明年气价才是关键。

　　数月前一度涨破天际的欧洲天然气价格，令外界认为欧洲已经身处能源危机之中，再难躲避。

　　但是到如今，随着欧洲天然气库存接近储存上限、LNG船充当浮动储气库在欧洲排队港口、秋冬天气远比预期温和很多，越来越多的迹象表明，欧洲“天然气危机二三事”即将出现大反转，直接从“无气可用”变成了“无处安放”，部分天然气现货价格一路跌到负值。

　　那么如果欧洲此次真能有幸摆脱能源桎梏，接下来会发生什么?

　　在目前能源储备的基础上，如果今冬气候温和，而且欧洲居民能够听从政府安排，对能源使用进行合理分配，欧洲或将从气价大跌中受益颇多。接下来通胀或将超预期放缓，欧洲可能远离衰退阴霾，欧央行也可以从痛苦的激进加息中得以喘息。

　　供给激增需求猛降 显著拉低今冬气价彭博新能源财经预计，整个欧洲的天然气需求已经大幅下降，和过去五年的平均水平相比，预计今冬需求或将下降17%左右。

　　对此媒体通过模型分析认为，欧洲天然气价格可能会下降至每兆瓦时175欧元，将天然气支出压缩至GDP的4%左右，虽然这可能仍不足以让欧洲避免经济衰退，但至少衰退幅度会有所缩小，在今冬或将仅衰退约0.3%。

　　更好的情形是，假设今冬欧洲天然气价格能够进一步回落至每兆瓦时100欧元左右，即便依旧处于高位，但相较于此前峰值已经发生巨大转变，这或将在更大程度上助力欧洲成功将危机风险排除在外。

　　在这种情况下，欧洲企业与家庭的能源成本将被显著压缩，预计可能降至GDP的2.3%左右。而由于欧洲工业生产和需求摆脱能源桎梏，欧洲经济将成功躲避衰退，预计2023年欧洲GDP将增长1.1%。

　　以本次欧洲能源危机中“最大受害者”德国为例，在天然气库存“爆满”，温暖天气助力天然气消费量削减30%的情况下，德国又完成了本国首个液化天然气(LNG)进口终端的建设，大大缓解了市场的紧张情绪，天然气价格大幅回落。虽然和往年冬季相比，能源成为依然高企，“今冬注定不愉快”，但是“家庭不会冻僵，工业也不会崩溃”。

　　而能源价格的下跌也或将以超出欧央行预期的速度来推动通胀降温，这将在一定程度上减轻欧央行所承受的压力。

　　媒体预计欧央行将在明年2月会议前将存款利率迅速上调至2.25%，虽然货币政策将在随后几个季度中维持紧缩立场，但欧央行将在明年12月将利率下调至1.75%。再加上如果能源前景出现改善，实施限制性利率的必要性将会减小。届时能源价格和利率水平都能降至预期水平以下，欧洲将收获双重利好。

　　因此在这种预期下，欧洲或将在2023-2024年冬季成功躲避能源危机。随着时间的推移，能源成本上涨对经济发展造成的阻力也会逐渐减小。

　　专家警告欧洲不要自满 明年气价才是关键

　　然而也有观点认为，上述的美好展望都建立在天然气价格能够得到有效控制的前提下。

　　不容忽视的是，虽然眼下情况较预期出现明显好转，欧洲所面临的全新能源环境依旧充满挑战，如今的能源价格依旧达到历史平均水平的10倍。并且在欧洲各国均急于补充库存的情况下，这种高价可能会持续到2023年。

　　如果按照国际货币基金组织的欧洲天然气供需模型，气价在未来几个季度将维持在每兆瓦时200欧元左右，这将严重影响工业生产和国内需求。

　　若按照这个价格计算，未来12个月，天然气进口将花费欧元区GDP的5%，远高于2021年的1.3%，在加上一旦政策制定者对冬季气候出现了误判，高企能源价格或将把GDP拉低约5%。

　　正如能源专家、IEA的领导人Fatih Birol在展示IEA 2023-2024年供需形势报告时警告欧盟领导人，不要因为最近气价下跌放松警惕，反而应该迅速采取行动，确保不是即将到来的今年冬季、而是明年冬季的供应。

　　IEA报告认为，明年的挑战可能更大，最近的温暖天气让欧洲有自满的危险。IEA的预测显示，明年将存在问题，到明年夏天将出现300亿立方米的供应缺口。鉴于明年春季的充气挑战，到明年此时，欧洲的储气量可能只有库存容量的65%。

食用油容易变“致癌油”应注意事项

　　食用油一般情况下也是有保质期在18个月左右，但是在开封之后保质期就会缩短，最好是在三个月内使用完毕。

　　因为像这种保质期长仅仅是针对未开封的食用油，而我们在开封之后可能就会由于储存不到，滋生一些细菌病毒如果没有过期，也会含有一定的细菌进入体内，从而就会对肠胃造成刺激，降低肠胃免疫力，诱发胃癌的情况。

　　而且像一些食用油在开封之后，也会与空气相接触，有中的一些营养成分就会接触到氧气产生一定的活跃的过氧化自由基，这样油就会出现一股“哈喇味”，加热之后不仅会出现烟大的问题，还会有呛人的感觉，这种食用油也是变质了。

　　而对于这种变质的食用油，如果长期摄入的话，可能会导致恶心呕吐的问题产生也会损伤肠胃健康增加患上胃癌的风险。

　　除了这种变质的食用油之外，在平时也要注意，像以下几种“油”也是尽量赶紧远离，避免影响个人健康。

　　什么油不建议常吃呢?

　　1、自榨油

　　自榨油也是自己提供材料，经过油厂加工制作的油，不过大多是选择一些小工厂制作，像一些机器不注意清洗，可能会残留一些油脂，这样就会变质。

　　而在进行再次榨油的时候，可能就会受到污染，导致出现霉变的情况，产生黄曲霉毒素危害个人健康，所以像这种自榨油也是不建议多吃的。

　　2、反复加热的油

　　在平时一定要注意，像一些反复加热的油不建议吃，因为这种油其中可能就会产生有害物质，比如反式脂肪酸、苯并芘等，这样也会增加心血管疾病以及患癌的风险，所以建议还是最好处理掉。

　　3、地沟油

　　在平时千万要注意，像一些地沟油不建议多，只相信多数人都听说过地沟油对身体有害的情况，其中含有一定的砷，使用过后就会出现消化不良，头晕头痛的情况，也会产生有毒致癌物的风险。

　　4、人造黄油

　　像一些人造黄油，一般用于做一些甜点当中，不过这种黄油中含有大量的反式脂肪酸，就会增加患上心血管疾病的风险，对身体伤害比较大，也会增加死亡风险，所以不建议多吃。

　　5、猪油

　　像一些猪油油脂含量也是相对比较高的，摄入过多的话就会加重血管负担，诱发血管堵塞的风险，所以像这种猪油也是建议能少吃就少吃，避免影响自身健康。

　　6、便宜的调和油

　　很多人在平时也会看图便宜购买一些便宜的调和油，然而像这种调和油也是选择混合油是转基因油和劣质油混合而成的，如果经常食用的话也会对身体造成伤害，不建议常吃。

　　所以说在购买食用油的时候一定要记住，有些食用油虽然价格便宜，但是对身体伤害比较大，所以建议还是尽早远离，而在平时储存油的时候也要牢记一些禁忌，避免油变质之后影响自身健康。

　　那么，日常生活中应该如何正确储存食用油呢?

　　1、首先尽量选择一些小桶油，而像大桶油也可以倒在小油壶里使用，这样可以防止频繁打开导致细菌感染的情况，而且有一些小油壶也要注意每个月按时清洗，避免滋生细菌。

　　2、像一些油壶或者是油桶，都是要密封放在避光阴凉处，避免加速变质从而产生有害物质，危害个人的健康。

　　当然，除了以上几点之外，在平时也要注意控制好油脂的摄入量，避免摄入过多，加重身体的负担，刺激血管受损。

白银协会称今年短缺量将创下数十年最高记录

　　财联社11月18日报道：

　　疫情、冲突、供应链阻滞……宏观环境的逆风今年以来让人不由得大呼：快没银子买米了。但周四，国际性研究机构世界白银协会(The Silver Institute)表示，市场今年是真缺银子!

　　据其数据显示，今年全球白银需求将增长16%，达到12.1亿盎司。工业、珠宝以及散户投资对白银的需求都将创造新的记录。而全球供应仅增加了2%。

　　这样一来，今年白银市场的供应短缺达到1.94亿盎司，远高于去年的4800万盎司，刷新数十年以来的新纪录。

　　印度高抛低吸

　　世界白银协会介绍道，随着汽车电子产品数量的增加，汽车制造商正在使用更多的白银，但该行业仅占到总需求的5%左右。此外，用于太阳能电池板的白银约占总需求的10%左右。

　　咨询公司Metals Focus分析师Philip Newman表示，预计未来几年太阳能电池板和汽车制造等用途的强劲需求，将加剧白银的短缺，但不会像今年这样严重。

　　世界白银协会则称，工业需求有望增长至5.39亿盎司，汽车电气化、5G普及和绿色技术设施的承诺，将使白银的工业需求逆风回暖。

　　白银实物投资也迎来上涨，2022年该领域的白银需求将升至3.29亿盎司，同比上升18%，创下新纪录。

　　其中最大的贡献者当属印度无疑。据协会表示，印度的白银需求在2022年几乎翻了一番。原因是2020-2021年印度利用高价大量出清，导致今年其为了补库存又开始疯狂进口。

　　Newman表示，明年白银需求可能会下降，印度的补货或会持续到2023年，但在某一个时点就会停下。

　　经济前景堪忧拖累白银需求

　　据白银协会给出的数据，截至11月7日，白银价格同比下降14%。该协会预计今年白银平均价格将同比下跌16%，原因是美联储将继续加息，利率上升和美元走强将继续对银价施加压力。

　　其预计，今年白银相关的交易所交易产品(ETF)的持有量将出现最大的年度降幅，总计 1.1亿盎司。部分原因是白银的波动性高于黄金，这使其更容易受到获利回吐的影响，而不断加息也会让机构投资者保持看跌立场。

　　此外，白银工业需求的基本面虽看起来极为有利，但受到经济衰退担忧的影响，市场情绪可能受到打击，并下挫白银的工业需求。

　　值得注意的是，今年纽约COMEX交易所和伦敦金银市场协会的白银库存数量已减少了3.7亿盎司，下降幅度达到25%。

　　Newman声称，全球还有一些白银库存，问题不大。

养护好自己的血管

　　导语：血管好比人们的命脉之体，主承供血、供氧的功能。早在19世纪80年代，也被世界卫生组织生理学称之为生命的蜡烛。

　　血管组织部位贯穿于人体各个器官，静脉、动脉、毛细血管的分布支撑各器官修复运行功能，达到酸碱平衡、钠盐平衡的内稳定效果。一旦出现堵塞问题，也会影响人体健康。

　　一、血管对我们的重要性?

　　血管堪称可以决定人们生命长短的“命管”，专家们进行研究后发现，人体心脏大概的使用年限为200年左右，但血管平均使用年限却只有75年。因此，专家们认为，只有血管健康才能让人更长寿。

　　同时，血管关系着每个脏器以及身体各个部位的健康，只有血管健康，各个部位以及脏器才能够正常运行，否则，就会造成血液流通不畅。

　　血管是用来运输氧气和营养物质的，同时也是用来排除二氧化碳及代谢产物的管道。人体的所有组织器官都需要营养物质，以及氧气的供应。

　　同时还需要将代谢的产物运走，而血管就是用来完成这项任务的。健康的血管是畅通无阻的，一旦哪里的血管出现了阻塞，我们的身体就会出现各种问题，起初可能不会有太大影响。

　　但如果长时间不加以重视的话，就会造成血管壁垃圾物质越来越多，血管内腔越来越细，最终导致各种心脑血管疾病的发生。

　　二、世卫组织曝光：“它”或比油和盐更伤血管，中老年人少吃为妙说到损伤血管健康的食物，很多人首先会想到油和盐。油脂和盐分摄入过多，确实会使血液中钠浓度增高导致血压飙升，进而刺激血管壁，使血管失去弹性，引起各种血管类疾病诱发。

　　其实除了油和盐以外，还有一些我们经常吃的食物，甚至比油和盐对血管的伤害更大。就是我们常见的膨化食品、甜点以及饮料等，因为这些食品中都含有一种特殊物质，也就是反式脂肪酸。

　　什么是反式脂肪酸?

　　反式脂肪酸是一种含有反式非共轭双键结构的不饱和脂肪酸，根据来源可分为天然型和工业型两种。不同于从食物中摄取的其他脂肪，反式脂肪酸对健康无益，也不是人体所需的营养物质。

　　并且对人体健康有一定危害，食用过多可能会造成人体血脂代谢紊乱，引起动脉粥样硬化、冠心病及脑卒中等疾病。

　　常见的反式脂肪酸的食物有膨化油炸食物：炸薯条、薯片、甜甜圈等。奶油类食物：奶油蛋糕、泡芙等，其他类食物：奶茶、冰激凌等。

　　建议适量的摄入，特别是对于血脂高或者本身患有冠心病的人群，以及老年人群和儿童人群来说，都应该尽量的少食用含有反式脂肪酸的食物，以免对身体健康造成不利影响。

　　三、3种常见食物，可帮你养护好血管

　　1.番茄

　　番茄它是一种经常容易见到的水果，但是它也是一种蔬菜。番茄里面所含有的纤维素以及番茄红素都是相当丰富的，能够结合我们身体里面的胆固醇代谢生物碱的作用。

　　它能够阻止我们的身体出现动脉硬化，以及降低冠心病的发病风险几率，所以它也是一种血管的疏通剂，平时经常吃对于预防疏通血管有着很大的作用。

　　2.芹菜

　　芹菜是生活中常见的食物，其中含有丰富的维生素，蛋白质和碳水化合物等成分，有清热解毒，利尿，降血压，清理血液的作用。经常吃一些芹菜，能很好的促进身体的代谢。

　　还可以降低血压，促进血液的循环，也有助于清除血液中的杂质等成分，保护血管的健康。芹菜这种食物，可以说是血管的清道夫，牢记常吃一些，养血管，有助于养生。

　　3.绿豆芽

　　这是生活中十分常见的一种食物，是降低血脂和胆固醇的不二之选。绿豆芽在发芽的这一过程中，产生的维生素C的含量要比绿豆本身要高几倍。

　　而维生素C能够有效的将胆固醇排出体外，可以避免血脂于血管壁上积聚，再加上绿豆芽的膳食纤维丰富，能够与胆固醇结合生成胆酸。之后再被排出体外，对于降低血脂和胆固醇有很好的作用。

　　四、延伸：保护血管，做好这几件事，养血管更健康

　　1.早起一杯水

　　经过一晚上的休息，体内消耗了较多的水分，早上起床时体内处于缺水状态，所以血液黏稠度也比较高，血液循环速度也比较慢。

　　为了稀释血液降低血液黏稠度，以后要先喝一杯温开水，帮助身体补水后，有助于稀释血液，降低血液黏稠度，进而能够有效降低血栓等心脑血管疾病的发病率。

　　2.少熬夜，劳逸结合

　　血管很不喜欢疲劳，最怕的是熬夜，若长时间熬夜将破坏人体生物钟，机体会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素。让血管产生收缩，导致血流速度减缓，血液黏稠度增加。

　　有调查数据显示，经常熬夜的人，比其他人患心脏病的风险增加一倍。建议每晚睡觉时间不超过11点，日常工作时要注意适当休息，调整好作息时间，养护你的血管，有助长寿。

　　3.多运动

　　俗话说生命在于运动，多运动，能促进身体血液循环，提高新陈代谢，还有利于血管内废物的排出，增加血管弹性。

　　但是也应该寻找一项适合自己的运动项目，建议大家每周运动3~5次，而每次运动的时间是30分钟以上。同时也不应过度过量，要根据自身的情况来运动。

　　4.健康饮食

　　如果你经常吃些不健康的，营养价值低的食物，那么食物的营养转化率就低，转化出来的更多的是，对身体健康有害的物质，进入血管中，不利于血管健康。

　　如果还不能及时代谢出去，那么就很可能沉积在血管中，埋下安全隐患。所以，想要保证血管健康，健康饮食一定是少不了的，并且是重中之重。

冬季吃白萝卜的营养与禁忌

　　白萝卜：咸甜清脆、酸脆爽口、香脆开胃、雪白雪白的、嫩白碧绿。

　　白萝卜的营养成分：

　　白萝卜的营养比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。

　　白萝卜的营养成分相当丰富，钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C是柠檬的10倍以上。铁含量是肝脏和鳗鱼的3倍，维生素B1比豆桨多60%，维生素B2则是牛肉的2倍。

　　功效：

　　1.润肺止咳

　　白萝卜里面含有粗纤维，能用于缓解肺热所引起的咳嗽等临床的症状，可以把白萝卜煮水喝，达到润肺止咳的效果。

　　2.促进消化

　　白萝卜含有芥子油、多种膳食纤维和淀粉酶等成分，有一定增强食欲，加快肠胃蠕动，促进消化，帮助下气消食的作用。适合腹部胀满、食欲不振，消化不良者食用。

　　3.利尿消肿

　　白萝卜中的水分含量比较丰富，能够达到利尿消肿的作用，加快人体的新陈代谢，帮助缓解四肢浮肿或者眼睛浮肿的表现症状。

　　4.嫩肤抗衰老

　　白萝卜中含有丰富的维生素a、c等各种的维生素，尤其是维生素c的含量更是丰富。维生素c有有效防止皮肤老化、阻止黑色色斑形成的作用，另外维生素a、c还有抗氧化的作用，有效抑制癌症。

　　5.提升免疫

　　萝卜中含有的木质素和大量的酶，可以有效的起到降脂、软化血管、稳定血压等神奇功效。由于富含的其他矿物质，也可以使自身的免疫力提高，冬季预防冻疮,根治冻疮。

　　冬季吃萝卜要注意，这三类人可能与萝卜无缘

　　1.腹泻人群

　　包括胃炎、结肠炎、十二指肠炎，以及胃溃疡或者十二指肠溃疡的人群，患病时通常会引起腹泻的症状。

　　白萝卜中的膳食纤维丰富，容易促进肠道的蠕动，可能会引起腹泻的症状加重，导致大量的营养物质流失，影响到自身的健康。

　　2.先兆流产症状孕妇

　　对于那些十分期盼新生儿降临的家庭而言，怀孕是一件让全家都十分欣喜的事情。尽管如此，但是有一部分孕妇在怀孕期间却并不那么顺利，甚至还有可能会难产。

　　在她们当中，有一部分人患有先兆性流产症状，这对于产下胎儿十分不利。因此尤其需要注意饮食，而白萝卜对于这类孕妇就是非常不适合食用的食物。

　　3.气虚者

　　中医讲人体的元气不足会导致肺气虚、心气虚、肾气虚等，这样气虚的人更应该进行补气和补血。

　　而白萝卜属于凉性食品，而且还有行气的功效，气虚者吃白萝卜会耗气散气，加重气虚症状。

　　冬季吃白萝卜正当时，医生提醒：不要与这4样食物一起吃

　　1.丝瓜

　　丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏秋季节常见的蔬菜，丝瓜的营养价值很高，因为丝瓜是一种有让内体更凉爽的作用的一种蔬菜。

　　同时丝瓜也有很强的化痰作用的，丝瓜还可以凉血。但是白萝卜和丝瓜一起吃是会伤元气的，可能会影响到人的身体康复，应该慎重的进行饮食搭配。

　　2.柿子

　　吃了大量含植物色素的水果，就会在肠道分解出一种酸性物质，再吃萝卜，人体就会产生硫氰酸抑制甲状腺的作用，从而诱发或导致甲状腺肿。

　　柿子、梨、苹果、葡萄等水果都含有大量的植物色素，吃了萝卜后，短时间内不要再吃这些水果。

　　3.木耳

　　白萝卜是不可以和木耳一起吃的，分开吃养生价值都很高，但是同时吃容易引起不良的反应。因为萝卜性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、生津止渴、补中益胃等功效。

　　但需注意萝卜与木耳同食对某些特殊敏感性体质的人，容易引起过敏性皮炎，严重的朋友会出现中毒的危险。为健康起见，最好是不要将这两种食物混合食用。

　　4.胡萝卜

　　白萝卜和胡萝卜一起吃，会影响人体对两者蔬菜的吸收。因为白萝卜的维生素C含量极高，对人体健康非常有益。

　　而若与胡萝卜混合就会使维生素C丧失殆尽，其原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的解酵素，会破坏白萝卜中的维生素C。

　　那么，萝卜与什么食物搭配吃最好?

　　1、葱

　　冬季，是风寒感冒多发的时节，感染风寒后，人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰，此时应吃些让人发热的食物。

　　把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，汤汁清润香甜，又带有生姜淡淡的辣味，有散寒、止咳的功效，这道汤还可预防感冒。

　　2、梨

　　可润肺、清热、化痰，梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味。

　　还可以让食疗功效加倍。脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。

　　3、羊肉

　　羊肉在食物上归经，属于性温的食物，能够降低体内的寒凉之气。与白萝卜炖煮使用，存在一些温热之气，适合天凉寒冷的时候食用，能够起到不错的驱寒暖身的功效。

　　此外，羊肉和白萝卜一起炖，能够降低其火气，减少因吃羊肉而上火的情况，并且荤素搭配，营养更均衡。

　　4、海带

　　海带中含有丰富的碘，而且白萝卜可以起到消食下气的作用，能够利尿通便，两者同时煮汤可以起到化痰消肿。

　　对预防甲状腺肿大有一定的效果，还可以补充粗纤维，并且促进胃肠道蠕动，防止便秘。

　　延伸话题：白萝卜真的可以去掉血污吗?

　　血渍中的主要成分是变性的蛋白质，血红素，其中血红素是主要的显色物质，是一个大环的卟啉环，中间有一个亚铁离子结合。

　　白萝卜汁去除血迹的有效成分是“白塔”胡萝卜素，氧化酶腺素、气化黏液素、组织氨基酸、胆碱等。用萝卜泥去除血迹，因为萝卜泥中的淀粉酶成分具有漂白作用。

　　具体做法是：将萝卜捣碎成泥状，用纱布包起来轻轻擦拭血污部分。但有时候，漂白后衣物上仍留有黄色痕迹，这是由于血液中的铁成分发生作用所造成的。

AIGC概念股成色几何?

　　AIGC概念股成色几何?

　　AIGC的商业应用尚处早期阶段，主要由海外大型科技企业引领技术发展，但A股涉及Web3.0与元宇宙技术的上市公司已有多家开始了商业变现的探索。

　　在AIGC概念股中，前三季度净利润同比增长较高的个股为完美世界、新国都、中科金财与大胜达，其中，完美世界净利润额达14.42亿。11月以来，主力资金小幅增持昆仑万维、蓝色光标、中文在线。

　　11月以来，机构对最早回应业务涉及AIGC的拓尔思表现出兴趣，总计进行了4次调研，机构关心的重点，均与公司在SaaS、Web3.0方面的布局有关。

       AIGC概念股梳理

力量钻石有可能涉嫌财务舞弊

　　以下摘自网络，作者：清流工作室

　　培育钻石，英文名为lab grown diamond，因其在外观、晶体结构及化学成分等方面与天然钻石相同，而价格上比天然钻石便宜不少，逐渐被包装为“克拉自由”。

　　虽然在大多数消费者甚至珠宝从业人员那里，培育钻石仍是个陌生词;但“克拉自由”这阵风率先刮进了二级市场。

　　数据显示，我国已经成为全球最大的培育钻石生产国，也几乎垄断了全球HPHT法(高温高压技术)生产的培育钻石。

　　2021年全年，“培育钻石”概念的黄河旋风、中兵红箭涨幅分别高达209%、166%;更为引人瞩目的是力量钻石，这家公司如一匹黑马，在上市仅3个月后，市值就翻了十几倍，股价最高达366.64元/股(后复权);

　　2022年，力量钻石股价仍在高位徘徊，并在8月一度创出493元/股新高，较20.62元/股的发行价涨超20倍。在此期间，上市不满1年的力量钻石还再度募资40亿拓产。

　　券商机构一度将培育钻石行业参照新能源进行比对。据券商研报，国内上游制造商生产的培育钻石原石95%流向印度进行人工打磨、切割、加工，加工完毕后经终端多家零售品牌购入并出售给消费者。其中，美国仍是培育钻石最大消费市场，而国内培育钻石兴起晚，整体市场消费占有率及渗透率较低，发展预期乐观。

　　在培育钻石行业大爆发的2021年，“黑马”力量钻石业绩也呈翻倍增长，其中来自培育钻石业务的收入达1.97亿元，同比暴增4倍左右。2022年以来，力量钻石业绩持续爆发，今年前三季度营收达6.74亿元 同比上涨95.97%，净利润为3.5亿元，同比上涨117.25%;

　　但是，培育钻石的市场需求，或者说力量钻石在培育钻石业务上的业绩暴增，是真实的吗?

　　虚构海外客户?力量钻石的培育钻石业务，客户都有谁?

　　根据IPO招股说明书，据今年6月30日、8月1日发布的定增材料，以及监管回复函，一个重要客户是河南龙织坊电子商务有限公司(下称“河南龙坊织”)。

　　根据公告，河南龙织坊在2020年与公司合作，在2021年实现2265.36万元销售额，占比4.55%，成为公司的前五大客户，并在2022年第一季度又与公司产生了422.76万元的销售额，占比2.21%。(力量钻石在2022年半年报、2022年三季报中均未提及公司前五大客户的具体名称、产生的收入及占比等交易信息)

　　河南龙织坊成立于2017年4月，注册资本300万元。这位客户，是在与力量钻石合作的当年，也就是2020年4月才变更经营范围，新增了“工艺品、珠宝首饰”等销售范围。

　　清流工作室注意到，力量钻石称河南龙织坊最终客户为海外培育钻石加工商，分布于印度以色列等国家和地区。根据此前披露，三者的交易模式是，龙织坊作为力量钻石与海外终端客户的中间商，为国外客户提供行程安排、寻找货源、验货、谈判、付款、报告等采购相关服务;

　　在力量钻石与终端客户协商认成交价格后，再由河南龙织坊与力量钻石按成交价格签订采购合同、完成付款和发货报关流程。也就是说，在交易过程中，河南龙织坊仅提供交易协助服务，从交易中赚取出口退税的利润。

　　在附注中，力量钻石提到，出于贸易便利性考虑，海外钻石加工商，通常在香港等地设立贸易公司。河南龙织坊的下游客户，均为印度等海外钻石加工商控制的贸易公司。

　　按照印度宝石和珠宝出口促进委员会官方数据，2020年4月至2021年3月以及2021年4月至2022年3月，印度向香港进口的未加工培育钻石规模均位列第一，历年进口额有4.57亿美元、10.09亿，占比一度超70%。也就是说，印度绝大多数培育钻石主要来自香港。

　　而如果真如晶拓钻石内部人所言，“全球700万克拉的培育钻石交易量中，晶拓背后的整个体系实现了600万克拉的交易”，那么每年将培育钻石毛坯出口到印度的香港贸易公司中，又有多少与晶拓有关?

　　一个需要关注的细节是，上述晶拓钻石还曾参与目前已退市的金刚退(原豫金刚石)的财务造假行为。经证监会调查，豫金刚石及其子公司在2017年至2019年曾通过虚构与包括晶拓钻石在内的多家公司的非饰品类销售业务，虚增营业收入、利润总额上亿元。此外，晶拓钻石与前述香港公司CREATED DIAMONDS COMPANY LIMITED，及廖永忠担任董事的PALISI JEWELLERY LIMITED，都曾出现在豫金刚石主要应收款对象名单上。

　　结语在海外下游客户方面，通过重要客户河南龙织坊介绍而来的印度客户，为何会出现与披露信息完全不一致的情况?

　　在国内第一大客户晶拓钻石方面，这个声称“国内最大培育钻石贸易商”，究竟将培育钻石卖到了何处，也是一个谜。

　　力量钻石强劲的业绩表现、股价表现之下，上述问题亟待解答。