巴菲特买入台积电，美股半导体指数进入技术性牛市

　　巴菲特的伯克希尔在三季度耗资41亿美元买了台积电6006万股，值得一提的是，这是巴菲特首次买入纯半导体公司。

　　又一个苹果式交易?

　　据介绍，11月14日，伯克希尔哈撒韦公司在一份文件中表示，其持有全球最大芯片制造商台积电约6010万股ADS，超过41亿美元，这是巴菲特对科技行业一次罕见地大举进军。

　　受苹果公司等客户需求的推动，台积电第三季度利润猛增80%，而伯克希尔哈撒韦目前也还持有着价值1265亿美元的苹果公司股份。

　　拥有伯克希尔股份的Gardner,Russo&Quinn的合伙人Tom Russo表示，他认为伯克希尔增持台积电的理由是“伯克希尔相信世界离不开台积电生产的产品”：

　　只有少数公司能够积累资本来提供半导体，而半导体对人们的生活越来越重要。

　　金融博客SeekingAlpha指出，台积电的投入增长、派息、市盈率等方面或许足以说明，台积电是一个经典的“巴菲特式的”、“反泡沫”的股票，有可能在未来几十年里实现“巴菲特式的年回报率”。

　　美股半导体指数进入技术性牛市

　　数据显示，截至11月14日，美国费城半导体指数已经从10月13日2089.82的低点大涨30%，进入技术性牛市。

　　美股中比较有代表性的半导体公司如英伟达、阿斯麦、台积电等，股价也都触底大涨。

　　中信证券指出，本轮美股半导体周期库存基本筑顶，股价亦有望从底部开始回升。结合台积电、高通、联发科、英特尔等企业最新表述，三季度大概率是本轮半导体周期的库存高点，板块有望经历2022年四季度、2023年一季度两个季度的库存去化之后，在2023年二季度左右恢复到正常库存水平。

　　全球晶圆厂逆周期扩产，国内龙头上调资本支出

　　据统计，2022-2025年，全球将兴建41座晶圆厂。国内方面，晶圆厂建设如火如荼，中芯国际正在北京、上海、深圳和天津分别筹建12英寸晶圆厂;近期，华润微电子开始在深圳建设一座12英寸晶圆厂，一期总投资220亿元，用于生产40nm以上成熟制程模拟芯片和功率器件。此外，多家IDM和代工厂新建项目都在进行当中。

　　据东吴证券统计，仅华虹集团、中芯国际、长江存储、合肥长鑫四家晶圆厂未来合计扩产产能将过100万片/月。

　　另外，中芯国际此前将全年资本支出计划从320.5亿元大幅上调为456亿元，主要是为了支付长交期设备提前下单的预付款。

　　中信证券认为，此次中芯国际宣布增加全年资本性开支计划，同时未来5-7年实现34万片产能的扩产规划，在当前外部形势下，有望加速推进设备国产化。若新建产能国产化率从当前10%-15%提升至去A化40%-50%，有3-4倍的提升空间，至全部实现国产有6-7倍提升空间。

　　其指出，半导体重资产端产业链将从制造->设备->零部件逐步演绎国产化，未来产业自立趋势明确，国内技术领先的头部企业的产业重要性难以替代。

11月14日午盘收费频道推荐个股破解

　　本博申明：收费频道推荐的票，并不一定能因应市场，也经常有不涨反暴跌的案例;另外，本博作为破解，也并不一定能保证准确无误。

　　高层定调!经济复苏马力全开 盯住未来经济根基

　　今天的早盘三大股指走势呈现分化，沪深主板早盘继续上涨，但是创业板指数则弱势下跌，前市收盘三大股指两涨一跌，不过涨跌幅都不大。大盘的走势目前市场上分歧很大，看多看空各执一词，而目前的大盘就是走得不温不火，谁都没明显占优，因此近期的市场，大盘大概率还是会维持目前这种横向震荡的走势。

　　早盘的市场股指是呈现一个震荡博弈走势，股指是出现一波高开之后高位震荡休整走势。目前市场的震荡博弈持续，但核心高景气热点还是值得持续看好的，特别是智能化、数字化已经是未来经济发展的重要方向。特别是工业互联网是数字经济的重要基础设施之一，通过对人、机、物、系统等的全面连接，为工业乃至产业数字化、网络化、智能化发展提供了实现途径。当前，中国工业互联网发展进入快车道，中国制造业数字化转型持续深化。

　　近年来，我国工业互联网快速发展，逐渐成为推动经济社会高质量发展的重要动力。疫情防控期间，借助实时感知、数据交互等，工业互联网助力企业复工复产，产业智能升级。随着新型基础设施建设的加快推进，工业互联网将拓展更加广阔的市场空间。 A股相关概念股主要有002***、300***、300***等，留意工业互联网+工业母机标的标的300***……更多具体题材个股

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金融16条措施支持房地产，哪些股值得重点关注？

　　哪些股值得重点关注?

　　光大证券研报认为，2022开年以来，多方释放积极信号，5年期LPR连续下调，保障房贷款不纳入集中度管理，预售监管资金新办法结构性纠偏，“α风险”修复进入执行阶段。近期市场对房地产板块关注度提升明显，优质龙头房企表现出色，建议关注万科A/万科企业、中国金茂、新城控股、保利发展、金地集团、招商蛇口、中国海外发展、中国海外宏洋集团、华润置地、龙湖集团、越秀地产、上海临港。

　　中邮证券研报指出，楼市复苏缓慢，稳主体重要性逐步凸显。稳楼市分解为三个支点，稳需求、保交楼、稳主体。

　　1)从稳需求来看，目前相关政策已经充分发力，尤其房贷利率已经降低较低水平。

　　2)从保交楼来看，目前推进到政府回购和专项借款，增量资金入场意味着政策或已进入有效区间。

　　3)稳主体，此前仅从稳需求、保交楼方面推进，楼市销售复苏仍然缓慢，因此稳主体、进而稳信心的重要性逐步凸显。

　　地产板块配置重点关注三条思路：行业见底复苏、区域格局优化、优质民企信用修复。 目前市场关注点及后续地产股表现的关键点在于销售能否企稳。我们认为销售正处于磨底阶段，在稳需求、保交楼、稳主体的政策推动下，楼市在方向上是逐步恢复的，但恢复过程或将是缓慢且充满波动的。标的上建议关注三条思路： 1)行业见底复苏带来的 β 行情，利好保利发展、招商蛇口等龙头房企; 2)滨江集团、华发股份等房企受益于区域楼市供给出清、需求稳健，有望实现逆势发展; 3)优质民企(包括混合所有制房企) 信用修复思路，建议关注新城控股、金地集团。

　　信达证券研报指出，悲观情绪逐渐出尽，提示底部布局机会。我们认为当前已无需对板块过度悲观，一方面板块的回调幅度和市场表现已经较充分反映了市场对于房地产行业的悲观预期，另一方面，我们认为在行业持续出清的过程中，短期内存在市场对于房企流动性再定价导致的优质房企被错杀的情况。我们建议继续重点关注，信用情况更为良好，资金链更为安全，货值更为充裕，战略布局更为集中在一二线核心城市的国央房企以及优质民企和混合所有制企业，如华发股份、滨江集团、招商蛇口、保利地产、金地集团、南山控股等。

任泽平：对当前形势的几点判断

　　本博评论：美国通胀高位回落，乌战的形势也趋于明朗，估计很快就会有结果，美联储加息已近尾声......

　　一、美国通胀水平高位回落，美联储加息节奏预期放缓，美元强势周期已是强弩之末，这是重大方向性利好

　　美国10月未季调CPI同比升7.7%，比上月的8.2%超预期下降0.5个百分点;未季调核心CPI同比升6.3%，比上月的6.6%下降0.3个百分点。

　　今年美联储采取了40年来最大力度的加息政策，连续6次加息，最近的4次是75BP，大幅收紧金融条件，导致美元指数强势、全球资本流出、股票市场动荡。同时，杀敌一千自伤八百，美国的房屋销售、消费者信心指数、制造业PMI等开始回落，现在轮到通胀水平下降。

　　美国通胀水平高位回落，这为货币政策调整赢得了时间窗口，也为全球资本市场赢得了喘息之机。美股、欧洲等股票市场出现报复性反弹也就不难理解。

　　我们预计强势美元周期已是强弩之末。好消息是未来人民币贬值和资本流出压力缓解，坏消息是由于欧美经济放缓，外需和出口收缩。

　　如果这是美元强势周期由盛转衰的标志性信号，那么这对中国经济、资本市场和黄金市场是方向性利好。这是值得重视的。

　　美国在滞胀，欧洲在衰退，中国在筑底，这就是世界经济三大版图的景象。

　　我们对未来世界经济三大判断：第一大判断，欧洲有可能爆发全面经济金融危机，提防欧债危机重演，部分新兴市场国家可能也难逃一劫;第二大判断，全球经济正在开启新一轮深度衰退，美国经济也难以幸免独善其身;第三大判断，如果作出科学应对，中国经济有望重新引领全球，关键是科学防控、新基建、新能源、民营经济重获信心、平台经济发挥创新作用、稳楼市房地产软着陆等。

　　二、近期国内物价、出口、金融等数据回落，为新一轮货币宽松和稳增长打开了空间

　　出口和外需大幅回落，意味着稳增长扩大内需的重要性提升。中国10月出口(以美元计价)同比降0.3%，前值增5.7%;进口降0.7%，前值增0.3%;贸易顺差851.5亿美元，前值847.4亿美元。出口大幅回落，主要受美欧经济放缓外需收缩影响。在外需持续大幅回落的背景下，稳增长扩大内需的重要性提升，新基建、稳楼市、降息降准等值得期待。

　　物价大幅回落，为货币宽松打开了空间。10月CPI同比上涨2.1%，前值2.8%，拿掉猪以后呈通缩趋势;10月PPI同比降1.3%，前值涨0.9%。CPI和PPI同比均大幅回落，表明需求转弱，外需和内需均疲软。通胀对货币政策掣肘大幅减弱，同时由于美元指数回落带来的人民币贬值压力减轻，货币政策宽松的空间已经打开。

　　三、支持民营房企债券融资的“第二支箭”已经箭在弦上，传递出三好生还是要保的，是该出手稳楼市了

　　11月11日，人民银行、银保监会发布 《关于做好当前金融支持房地产市场平稳健康发展工作的通知》，出台十六条措施支持房地产市场平稳健康发展。 具体包括：1、稳定房地产开发贷款投放;2、支持个人住房贷款合理需求;3、稳定建筑企业信贷投放;4、支持开发贷款、信托贷款等存量融资合理展期;5、保持债券融资基本稳定;6、保持信托等资管产品融资稳定;7、支持开发性政策性银行提供“保交楼”专项借款;8、鼓励金融机构提供配套融资支持;9、做好房地产项目并购金融支持;10、积极探索市场化支持方式;11、鼓励依法自主协商延期还本付息;12、切实保护延期贷款的个人征信权益;13、延长房地产贷款集中度管理政策过渡期安排;14、阶段性优化房地产项目并购融资政策;15、优化租房租赁信贷服务;16、拓宽租房租赁市场多元化融资渠道。

　　受此影响，最近民营房企的股债大涨，符合我们之前讲的“是该出手稳楼市了”的困境反转逻辑。

　　房地产是周期之母，国民经济第一大支柱行业，稳楼市有助于稳经济、稳就业、防风险。

　　预计这一轮大部分的民营房企可能出清，但是中国城镇化还有15个百分点的空间，将会重演剩者为王的故事，类似2015-2016年的钢铁煤炭逻辑。

　　四、出台优化疫情防控工作的二十条措施，未来将更加科学精准，广州等城市很快进行了优化调整

　　五、推动平台经济完成专项整改，推出“绿灯”投资案例，规范和提振民营经济信心，为创新和就业作出贡献

　　7月28日会议明确提出，要推动平台经济规范健康持续发展，完成平台经济专项整改，对平台经济实施常态化监管，集中推出一批“绿灯”投资案例。

　　在10月28日举行的十三届全国人大第三十七次会议上，受委托，国家发展和改革委员会主任何立峰作了关于数字经济发展情况的报告。对于备受市场关注的平台经济，报告明确，将支持和引导平台经济规范健康持续发展，完成平台经济专项整改，实施常态化监管，集中推出一批“绿灯”投资案例。报告指出，必须把数字技术的命脉牢牢掌握在自己手中，在科技自立自强上取得更大进展。适度超前部署数字基础设施建设，筑牢数字经济发展根基。加快深化产业数字化转型，释放数字对经济发展的放大、叠加、倍增作用。

　　经过规范之后，有助于发挥平台经济对科技创新、解决就业等方面的积极作用，实现持续健康发展。

　　民营经济在国民经济中具有重要意义，发挥了“56789”的重大作用，民营经济信心的提振将极大地有助于恢复市场经济的活力和经济增长的动能。

　　六、建议推出一揽子扩大内需的经济复苏计划，中国经济潜力大，韧性强，信心比黄金重要

　　随着美联储加息节奏预期放缓，国内物价水平回落，经济面临新一轮下行压力，建议推出一揽子扩大内需的经济复苏计划。

　　推出一揽子扩大内需政策的经济复苏计划，工具箱包括：

　　发放消费券，打通国民经济循环，让部分民众渡过暂时性困难;

　　用好政策性开发性金融工具，下达“提前批”专项债，支持新基建、都市圈城市群建设和乡村振兴投资;

　　是该出手稳楼市了，因城施策，松绑之前偏紧的房地产限购限贷，支持刚性和改善性住房需求，促进房地产软着陆;

　　继续推进民企债券融资支持工具，支持民营三好生;

　　平台经济完成专项整改进入常态化监管，部分开“绿灯”，发挥平台经济在拉动就业和创新中的作用;

　　加大对制造业和实体经济的减税力度;

　　减少地方政府对微观主体的过多干预，防止合成谬误;

　　降息降准等。

　　七、当下可以考虑发放消费券，一举三得，对于打通国民经济循环和提振民众信心将起到重要作用

“猪油渣”的营养价值与危害

　　一、“猪油渣”的营养价值

　　1、猪油渣主要起到补充能量，调节气血气虚亏虚，减轻低血压症状等作用。

　　2、其中含有一定的脂肪和甘油三酯，摄入体内后可补充大量的能量。

　　3、对于气血亏虚造成的头晕头痛问题都有很好的调节作用。

　　4、猪油渣可以有效调节低血压，导致的很多不适症状。

　　二、再来了解一下“猪油渣的危害”

　　1、猪油渣，中含有大量的动物脂肪，属于饱和脂肪酸，多吃对人体有害，会使胆固醇甘油三酯升高，诱发心脑血管疾病，高血压疾病，不建议心脑血管疾病，老年人被胖者食用。

　　2、猪油渣在分解热量时，会产生一种“苯并芘”的致癌物质，他的时间越长在物质含量越高，并且猪油渣中还含有多环芳径，这也是一种致癌物，总数已达1000多种致癌物，中多环芳径站1/3以上。

　　3、猪油渣在制作的过程中油温很高，高达了200℃以上，会产生大量的致癌物质，以及过氧化物摄入猪油渣后会诱发食道癌，胃癌大肠癌的发病率大大增加。

　　4、长期食用猪油渣会诱发胃癌，因为油渣在胃内不易消化吸收，分解长时间在胃内进行滞留停留会造成胃酸大量分泌，对胃黏膜造成持久性的刺激，久而久之则会诱发肠胃疾病。

　　三、为何猪油渣那么好吃?

　　以前经济匮乏的年代，物资比较少，人们的收入与花销不成正比，往往会产生一种反比例，并不是所有的食物都能够吃得起的。

　　随后，人们发现了猪油，发现吃过猪油后，会增强人体的饱腹感，以及提供多种营养物质，促使器官组织细胞正常运行。

　　在炼制猪油的过程中，猪油当中的油脂含量以及甘油三酯含量，会通过炼制转化成液体，而剩余的猪油残渣，变回凝固成固体，沉积在锅底，这些就是我们常见的猪油渣。

　　猪油渣的含水量比较低，地址也比较松软，口感上会比较脆，同时在烹饪的过程中猪油渣也会与猪油发生一些变化，生成非酶褐变。

　　比如羰氨反应(俗称麦拉德反应)，会产生一种深棕色的物质以及胶香的风味成分，正是这种独特的香气，口感让大多数人都很喜爱。

　　四、猪油渣是“防癌食物”还是血管“杀手”?

　　——适量的吃一些猪油，可能会给身体带来防癌功效?

　　根据美国研究分析来看：猪油渣对于血管硬化以及癌症的预防效果，属于平稳状态，不是杀手，也不是良药。

　　从营养角度分析来看：猪油渣的主要成分是“油脂”“不饱和脂肪酸”这类物质在进入人体后会影响血管的硬化，导致血管粥样硬化，更加脆弱。

　　由于猪油当中含有大量的油脂，以及不饱和脂肪酸摄入，我们机体后并不会对机体产生一些较大的影响，不过大量摄取猪油渣，的确会对我们健康造成一些损伤，比如诱发肥胖体质。

　　这正是由于猪油渣，当中含有大量的脂肪以及油脂成分，没有通过细菌代谢水平以及肠胃蠕动来排泄，长期堆积在血管壁上，诱发血管壁两侧油脂堆积众多引起肥胖现象，血液循环，血液黏稠血管病变。

　　——长期吃猪油渣，会诱发心脑血管疾病吗?

　　从临床角度上来看：猪油渣当中的营养成分以及营养元素，会直接参与人体对脂肪物质的堆积成分，适当的补充猪油渣，为机体补充蛋白以及氨基酸成分。

　　猪油渣在进入人体后，首先通过肠胃进行组织的部分消化，吸收，分解，细胞会通过消化道的转化功能以及唾液酶的转化分解成大量的“消化酶”

　　猪油当中的氨基酸，以及甘油三酯胆固醇成分，会通过这些物质在小肠粘膜附近定制，进入到血液中循环运输到各个组织器官以及各个组织细胞内。

　　偶尔吃一些猪油渣，并不会给血管带来严重的影响，不过大家值得注意的是，猪油渣当中还有一定的脂肪以及大量的甘油三酯，不适合常吃，避免增加气管的负担，愈发剂的主管疾病。

利率飙升，多国房价下跌风险加大

　　全球房价泡沫破裂的声音开始响起。

　　在这之前，许多国家的房地产牛市已持续十年甚至更久。特别是新冠疫情暴发以来，在全球超宽松货币政策刺激下，全球主要经济体房价飙升至历史新高，房价泡沫风险迅速累积。

　　如今，在美联储等激进加息和全球经济衰退的双重冲击下，房价泡沫开始破灭，全球楼市繁荣正走向终结。

　　牛津经济研究院(Oxford Economics)在近期发布的一份报告中如此描述：“总的来说，这是自2007-2008年以来最令人担忧的楼市前景，未来房价走势可能在温和下跌与大幅回落之间徘徊。”

　　该机构认为，未来一段时间，加拿大、新西兰、荷兰和澳大利亚四国房价下跌风险最大。

　　利率飙升，多国楼市骤冷

　　牛津经济研究院报告认为，发达经济体的抵押贷款利率持续飙升，有可能将一些住房市场推入急剧的衰退。许多经济体的住房价格已经持平或下降。随着银行信贷标准的收紧和经济衰退的影响深入，房价下跌的压力将进一步加剧。

　　这种趋势已现端倪。

　　英国抵押贷款机构Halifax日前公布的数据显示，继9月环比下跌0.1%之后，10月英国房价环比下跌0.4%。英国房价正以近两年来的最大速度下跌。安永咨询公司的一份报告预测，英国2023年抵押贷款将降至10多年来最低水平。

　　美国房价在2022年下半年迅速下跌。标普/凯斯-席勒房价指数在7月份出现了自2012年以来的首次月度下降，多个州和城市对住宅房地产的需求降温。有华尔街经济学家预测，美国明年房价可能继续下跌多达20%。

　　韩国在此前出现“全民抢房潮”后，房价也已连续多月下跌。根据韩国房地产委员会7月底公布的数据，上半年，该国交易的公寓数量比去年同期下降了50.6%，创出自2006年以来的最低水平。韩国的平均房价今年上半年也迎来下跌。

　　新西兰储备银行2日发布的金融稳定性报告显示，随着抵押贷款利率的上升，新西兰的房价继续下跌。在全国范围内，房价较2021年11月的峰值下跌了11%，惠灵顿和奥克兰的跌幅更大。报告称，目前负资产和抵押贷款服务拖欠并不普遍，“但如果价格继续下跌并且随着抵押贷款重新定价以提高利率，这种情况将会增加”。

　　不难看出，全球楼市退潮与利率提高直接相关。近月来美国抵押贷款利率突破7%，并持续上行，为2002年以来的最高水平，而不到一年前美国房贷利率仅3.2%。

　　另据牛津经济研究院估算，在欧元区和英国，抵押贷款利率自4月和5月以来已经上升了一倍多。

　　这四国房价最危险

　　牛津经济研究院认为，加拿大、新西兰、荷兰和澳大利亚的住房市场风险最大。该机构认为，在这些经济体，2019年四季度至2022年二季度的房价涨幅普遍较高，房地产估值高，债务水平高，且浮动利率债务突出。因此该机构认为，利率上升将迅速传递到这些国家的家庭财务。

　　居外IQI联合创始人、集团CEO卡希夫·安萨里(Kashif Ansari)在接受中新社国是直通车记者采访时表示，加拿大、澳大利亚、新西兰等国的房价料将领跌欧美楼市。这家房产科技集团在亚太及欧美有3万名经纪人。

　　卡希夫·安萨里认为，首先是因为这些国家的楼市在疫情期间涨幅最大，楼市涨幅高的楼市碰到银根紧缩也容易跌。

　　与美国大部分买家按揭贷款为固定利率不同，加拿大和澳大利亚等国的按揭贷款相当一部分是浮动利率，这意味着房主们要承受利率上调的压力，而这种压力又伴随着物价的上涨。

　　如家庭负债占家庭可支配收入的比例过高，那么这些家庭更容易受按揭利率上调的影响。在上述三个国家，家庭负债的占比也较高。这几个因素如叠加在一起，卡希夫·安萨里分析称，当地楼市的需求会大打折扣，进而引发楼市交易量价双跌。

　　澳大利亚悉尼知名房产公司Plus Agency执行合伙人Fiona Yang已经感受到了市场的变化。她告诉中新社国是直通车记者，悉尼的公寓受到的影响最大。房产的买家和卖家都对不断攀升的利率望而却步，所以进入市场的房源越来越少，每套房源的报价也越来越少。“一年前，我们典型的房产大致以挂牌价的110%售出。而如今转售交易平均为要价的90%左右。”

　　“每次利率上升，许多买家都要向下调整他们的预算。”Fiona Yang说，“一位业主希望出售一套俯瞰悉尼港的大型三居室豪华公寓。他的预期售价是2500万澳元，但市场可能只能承受2000万澳元的价格，这是个很大的折扣。然而，即使将这套房产出租，他的收益率也只有2.5%左右，他只要把现金存入银行就能赚得更多。”

　　一些过去抢手的房屋，如今滞销了。

　　悉尼一家拍卖机构James Pratt Auction Group的CEO James Pratt表示，“我正在与邦迪海滩附近的一处房产合作，我们不得不将拍卖日期推迟三次，因为根本没有足够的买家。这在邦迪非常罕见，那里的房产通常会以高价迅速售出。”

　　加拿大BC省温哥华地区知名地产投资顾问Tina Mak在接受中新社国是直通车采访时表示，疫情期间温哥华周边地区房价上涨明显。因为当时人们都想要郊外的大户型房子。今年以来，随着不少公司恢复上班，人们发现郊区要开车通勤来市里上班还是不方便，加上油价也贵。所以现在城外的房子跌得也最多。今年以来已跌了20%。

　　2008年次贷危机会重演吗?

　　由房地产引起的2008年次贷危机会重演吗?

　　卡希夫·安萨里表示，普遍认为不会，经过上次的次贷危机，银行在放款时对借款的审核更为严格，数据显示因为还不起房贷而被没收的房子数量没有明显增多。

　　他指出，楼价下跌，是在过去两年猛涨的基础上，比如：加拿大、澳大利亚、新西兰三个国家就算跌20%，也还比疫情前高。而跌得多一些的地方，也正是涨得快一些地方。发达国家不少人的财富比起疫情期间会打折，但比疫情前还是有所增加。

　　实际上，由于现在楼市上少了炒房者，也少了机构投资者，买家、尤其是新移民刚需买家和手持现金的外国买家，就迎来了一个有利的买房时期。买家会发现自己处于谈价格谈购房条款的有利地位，买方经纪人的日子也从容多了。

　　牛津经济研究院也认为，一个积极的因素是，一些主要市场的抵押贷款债务占居民收入的比例低于全球金融危机之前的水平。在美国，2022年二季度的抵押贷款债务与收入比率比2007年四季度低35%，在西班牙低25%，在英国低14%。

　　另一个因素是采用浮动利率的抵押贷款债务比全球金融危机前低。这意味着家庭面临的抵押贷款利率上升带来的直接冲击较小。

坚持早睡,效果堪比美容！

　　早睡身体确实会收获这些变化

　　1. 皮肤确实会变好

　　坚持早睡，皮肤确实会变好。北京老年医院预防保健科主治医师马毅2021年在人·民·日·报健康客户端刊文谈到，睡眠不足会使皮肤细胞的各种调节能力衰减，影响表皮细胞的活力。容颜早衰，面色无华，过早出现面部皱纹或色素斑;肢体皮肤粗糙，干涩，脱屑较多;指(趾)甲失去正常的平滑与光泽;毛发脱落、蓬垢、易断、失光。②

　　2. 心情也会变好

　　有一个良好的睡眠，情绪才会更稳定。上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任方泓2022年在澎湃上海刊文谈到，睡眠不足对我们的身体来说是一种应激刺激，会诱发应激激素的释放。这些应激激素会通过体液循环回到大脑的情绪相关区域，与相应的受体结合，从而增们的焦虑和压力水平，让我们更容易受到不良情绪的影响。③

　　3. 大脑感觉更灵活

　　有一个好睡眠，大脑会感觉用起来更灵活。上海长征医院神经内科主任医师赵忠新2019年在为“世界睡眠日”中国主题解读时谈道，睡眠时间每天大于7至8小时，记忆损害相关蛋白几乎没有沉积;睡眠时间每天介于6至7小时之间的，记忆损害相关蛋白沉积明显增加;每天睡眠时间少于6小时，痴呆相关蛋白则会成倍增长。④

　　4. 免疫力更好

　　浙江医院精神卫生科医师王志轩2016年接受健康时报采访时表示，早睡早起，有良好的睡眠习惯的人，与熬夜晚睡睡懒觉的人相比，睡眠质量更高，免疫力也更强。⑤

　　5. 血糖、血压更平稳

　　早睡的人，血糖、血压更平稳、健康。北京世纪坛医院心脏外科医师陈兴华2022年在人·民·日·报健康号刊文谈到，经常熬夜会造成体内交感神经过度兴奋，激活肾素血管紧张素醛固酮系统导致血压升高，出现心脏的负荷压力增大。

　　此外，东南大学附属中大医院内分泌科主任医师王尧2017年在健康时报刊文指出，常熬夜会引起交感神经兴奋、肾上腺皮质髓质亢进，影响体内激素水平，内分泌节律被打乱，影响胰岛素功能，容易导致2型糖尿病或其他代谢疾病。

　　医生推荐晚上10-11点入睡

　　北京协和医院神经科主任医师徐蔚海教授曾对健康时报表示，现代人的身体结构及生物节律和古代人差不多，并没有进化到能够适应现代环境(熬夜)的体质，所以熬夜晚睡需要节制，不利于身体健康。当然，有研究显示，具有“夜猫子”基因的人即使晚睡也能保证第二天精力充沛，这些人属于天生就具备了“夜猫子”特性。⑧

　　但总得来说，大部分人还是需要在熬夜上做出节制的。2022年10月发表在《公共科学图书馆·医学》(PLOS Medicine)杂志上一项研究证实：

　　睡眠不足5小时，会显著增加罹患多种慢性病的风险!

　　具体来说，在50多岁时，与长达7个小时睡眠的人相比，睡眠时长≤5个小时致使参与者的多种慢性病共存率显著提高30%，在随访的25年内诊断出患慢性病的几率增加20%，死亡风险升高25%。

　　别等生病了才开始早睡，最好在晚上10-11点入睡!

　　从中医理论来讲，晚上超过十点钟还不睡就已经算熬夜了。中国中医科学院广安门医院脑病科主任医师荆志伟2019年在健康时报刊文建议，应该每天晚上10点钟就开始准备睡觉，11点以前最好入睡。

　　他表示，晚上11点到1点阴气最盛，如果处在睡眠状态的话，阳气刚刚增长起来，入睡最能养阴，睡眠质量也最好，高血脂等许多生活方式疾病或亚健康状态发作的几率就很小了。

　　国外一项研究也表明，晚上10-11点入睡更好。《欧洲心脏杂志》2021年刊发的一项研究发现：晚上10点到11点睡觉，与更低的心脏病风险有关。

11月9日盘后收费频道推荐个股破解

　　本博申明：收费频道推荐的票，并不一定能因应市场，也经常有不涨反暴跌的案例;另外，本博作为破解，也并不一定能保证准确无误。

　　稀缺资源炒作持续 细分链不断冒头 1盐湖股爆发

　　今天的早盘市场股指是分化开盘之后出现继续呈现一个震荡博弈的弱调整走势，虽然盘中的沪指是出现了金融蓝筹带来的反弹，但此后依旧是再度跳水回落走低，午后基本也是一个平静的弱势底部震荡休整。目前沪指留意下方3050-3020点，而创业板指则是留意2400-2380点下方位置的表现，同时也是20日均线位置。

　　近两天市场高位震荡回落休整，这一方面是对此前几根强势大大阳反弹的消化整固，等待均线上行对股指形成支撑;另一方面也是为上攻3100点整数关进行备战而积蓄力量，目前为止的调整是合理的。市场股指震荡，但热点活跃度近期持续轮动，特别是近期我们持续关注加拿大在锂矿搞事情之后对于资源股的机会，不论是锂矿、铜等有色金属、稀土，还是新能源车、风光储新能源都值得我们挖掘其中的机会。其中锂矿产业链在近期市场也是频频活跃走强，不过除了锂矿之外，对于产业链中的环保分支也值得我们关注，留意盐湖提锂+污水处理环保标的股300***

　　内线分析员查阅公司最新研报显示，公司是国内专业化程度较高的环保高新技术企业之一，自主研发的高含盐废水零排放分盐技术、公司积极调整业务布局，加大在盐湖提锂领域的研发及投入……更多具体题材个股详见

　　300774倍杰特