在股市，技术面比基本面重要

　　有家上市公司2021年是大牛，股价从40几涨到260，老板也晋升为本地的新首富。

　　2022年迭跌不休，股价跌至3折，但基本面仍呈高速增长。今年5月，差不多股价在最低区域的时侯，公司提出定向增发方案，老板家族全包。正真是肥水不想流入外人田，目前2022年的动态市盈率也过10倍左右。

　　本市的首富，比较平稳的是申洲国际的马建荣，给优衣库做代工。

　　估计合盛硅业的罗立国，在定向增发后，随着股价的回升与持股数的增加，今年仍将大概率问鼎本市首富。

　　如果一家公司是亏损的，市盈率为负;市盈率越高，代表公司的赢利能力越差;市盈率越低，代表公司赢利能力越强。

　　一般所谓基本面好的公司，是指主营业绩能够保持持续的高速增长。根据戴维斯效应，高市盈率的股票会迅速的翻番;但如果本身到了低市盈率，那股价甚不更充满希望?

　　实际情况，如果真是这样的话，那么股市的操作就简单化了。

　　昨天复盘，A股有家公司2022年的动态市盈率是0.68倍。就是说，这家公司的主营业务赢利能力，只须半年多一点的时间就可以赚回公司的目前股价。

　　当股价在5倍、4倍市盈率的时侯，一般肯定会觉得已经很稀有了;有没有想过，会到0.68倍市盈率?

　　这就引入需要过硬的把握技术面的概念，但其实这还不够。还需要会果断的止损......

　　所以基本上：投资是一门艺术。

　　以上仅代表个人观点

　　黑郁金香于5月21日

5月21日收费频道推荐个股破解

　　本博申明：收费频道推荐的票，并不一定能因应市场，也经常有不涨反暴跌的案例;另外，本博作为破解，也并不一定能保证准确无误。

　　市场看到某种转变 增长145%赛道复活 低位1股债

　　本周大盘靠着周四、周五连续两天大涨收高，站上3100点，大盘顶住了美股暴跌，继续逆势而上，是不是要与美股分道扬镳了?周四、周五股市大涨，或是市场看到了某种转变，详见今天特刊。目前A50期货触及60日线、平台区间上沿，能不能继续向上拓展空间?

　　周边，美国总统拜登开始亚太之行;疫情：上海逐步恢复交通，北京管控升级。上海要分三阶段推进复工复产：第一阶段，即日起至5月21日，集中恢复产业链供应链;第二阶段，5月22日至5月31日，扩大复工复产;第三阶段，6月1日以后加快全面复工复产。然北京，自5月21日12时至5月28日12时(暂定)，海淀区全域实行提级管控措施，实行居家办公。

　　事态不太平，股票仍坚持低位，周五内线药石科技大涨，药石转债涨幅更猛，今天特刊继续关注低位赛道，22年Q1欧盟从中国进口组件同比增长145%，002×××，5月18-19日机构调研，20日出调研信息，公司组件约70%出货到欧洲市场，Q1收入26.8亿，盈利1.5-1.8亿，预计二季度的出货量和整体盈利均能保持一季度的景气度;

　　002056横店东磁

“弯弓射主升”形态

“弯弓射主升”形态一般出现在行情底部或者刚刚启动之初，K线涨跌调整，形成一个弓箭形状的K线组合，这种形态形成后，两波反弹的小高点就形成了弓弦，而弓弦就是这种形态的多空分界点，一旦放量突破则主升行情基本确立，剩下的就是看反弹高度如何了，有时候翻倍甚至几倍都会出现。

“弯弓射主升”需要的条件如下：

1.弓箭形态K线组合形成时，多为小阴小阳线，量能不宜过大，而且低位整理时换手率不超过5%。

2.弓弦是两波小高点连接线，是这种形态的多空分界，行情启动的时候伴随放量，中阳和大阳级别突破更为强势。

3.有时候突破弓弦后会有一定的回踩确认，如果回踩不破可以作为二次布局机会进行把握。

5月20日盘后收费频道推荐个股破解

　　本博申明：收费频道推荐的票，并不一定能因应市场，也经常有不涨反暴跌的案例;另外，本博作为破解，也并不一定能保证准确无误。

　　指数突破但个股仍是低位好 目标94这股转债打空间

　　美股下跌，但中概股逆势上涨，美元指数大跌，人民币大涨，A50期货上涨，这组合利好A股，今天沪指直接高开在3100点上方，创业板高开在30日线上，央行5年LPR下调15基点的利好，人民币升破6.7关口，大盘高开大涨，上周六特刊预测本周大盘反弹高点3163点，今早预测3140点附近，下周大盘还有多大反弹空间?明天特刊分析。

　　从盘面来看，补涨特征明显，指数方面上证50补涨，板块前两天大涨的赛道股休整，食品饮料白马股上涨，景点旅游、物流、煤炭、露营经济轮动非常快，大部分也是这几天没涨的。ST板块摘帽强者恒强，索菱股份8板市场空间板，不过随着*ST实达炸板，ST股、摘帽要甄别了。

　　大盘向上突破3100点，但个股还是低位的好，300***，赛道股高位跌了70%反弹，最近机构给的目标价94元，弹性不够，转债更猛，详见……

　　300725药石科技

　　123145药石转债

多国出现猴痘病例！A股相关上市公司名单

　　获悉，当地时间19日，欧洲疾控中心官网发布，欧洲已确认多例猴痘病例。首例病例于5月7日由英国卫生安全局报告，据信为进口病例。除了欧洲，美国马萨诸塞州的卫生官员也报告了一例猴痘确诊病例，正在调查该病例是否与欧洲疫情相关。

　　加州大学洛杉矶分校的流行病学教授安妮·里莫因指出，1980年天花在疫苗接种下绝迹，其相关疫苗项目也逐渐停止。但天花疫苗也可以预防猴痘，所以当时天花疫苗项目的终止也使得猴痘流行区域病例激增。

　　据了解，猴痘病毒通常是人类从西非或中非的动物身上感染，随后输入其他国家。人与人之间的传播并不常见，因为那需要与体液密切接触，比如咳嗽的唾液或病变处的脓液。因此，英国卫生机构指出，普通人群面临的感染风险较低。专家也呼吁民众不要恐慌。伦敦卫生与热带医学院国际公共卫生教授吉米·惠特沃斯表示：“猴痘不会像新冠肺炎一样引发全国性的疫情，但这仍是一种严重疾病的严重爆发，我们应该认真对待。”

　　与猴痘病毒相关的上市公司有哪些呢?据了解，之江生物(688317.SH)公司产品中有猴痘病毒核酸测定试剂盒(荧光PCR法)。试剂盒通过特异性检测猴痘病毒的核酸片段，可用于临床或科研上对由猴痘病毒感染引起的相关疾病的诊断;达安基因(002030.SZ)在互动问答中指出，公司有猴痘病毒相关科研产品储备，但目前暂无相关获证试剂。

　　相关概念股：

　　之江生物(688317.SH)：拥有猴痘病毒核酸测定试剂盒(荧光PCR法)。试剂盒通过特异性检测猴痘病毒的核酸片段，可用于临床或科研上对由猴痘病毒感染引起的相关疾病的诊断。

　　达安基因(002030.SZ)：拥有猴痘病毒相关科研产品储备，但目前暂无相关获证试剂。

　　长春高新(000661.SZ)：公司主要产品生长激素、水痘疫苗等产品有海外销售布局计划并已实现局部小额度销售。子公司长春百克拥有水痘疫苗-预防水痘，市占率第一。

　　万泰生物(603392.SH)：公司传统的冻干水痘减毒活疫苗已获得III期临床试验研究报告。

　　百克生物(688276.SH)：水痘疫苗是公司的现阶段营收主要贡献者，2020年营业收入占比接近80%。

5月20日午盘收费频道推荐个股破解

　　本博申明：收费频道推荐的票，并不一定能因应市场，也经常有不涨反暴跌的案例;另外，本博作为破解，也并不一定能保证准确无误。

　　磷酸铁反超三元 产能受限+涨价 1股低估值+高增

　　在经过了一周的高位震荡博弈之后，市场股指今天是高开之后震荡反弹拉涨走强实现了对近期重要压力的突破。不过虽然三大股指早盘都是突破了近期的重要压力关口，沪指是站上了3100点关口，进入3140-3100点的压力区间。而创业板指也是大涨走强进入2410点的重要压力区间。但市场突破之后，短线密切留意市场成交量能否有效放量，这是市场能否突破的关键。

　　市场活跃，盘面热点还是一个反复的频繁轮动，因此对于业绩高增长且超跌品种可重点看好。据数据显示，磷矿石市场价格持续上涨，产能受限叠加新能源需求增长，磷矿石市场供应趋紧。机构认为，过去几年磷化工上游产品受到较强的政策性产能约束，而在电动化繁荣的行业背景下，磷酸铁锂电池占比已实现对三元电池的反超，有望提振"磷矿石-黄磷-磷酸-磷酸铁"产业链景气度。产能受限叠加新能源需求增长，留意超跌+低估值+高成长磷化工龙头标的600***

　　600***作为国内磷化工行业龙头企业，产业链自给度高;公司抓住新能源产业发展机遇，加快建设年产50万吨磷酸铁及其配套装置，一期年产10万吨磷酸铁项目预计2022年下半年建成投产。而且公司精细化工产业集群战略布局加快落地，布局新能源将带来业务结构调整，给公司长期发展注入新动力。有机构给予公司目标价高于目前最新收盘价接近30%……更多具体

　　600096云天化

5月19日盘后收费频道推荐个股破解

　　本博申明：收费频道推荐的票，并不一定能因应市场，也经常有不涨反暴跌的案例;另外，本博作为破解，也并不一定能保证准确无误。

　　ST摘帽里真有黄金 切入电赛道 这股2022订单不断

　　道指暴跌3.57%，纳指暴跌4.73%，美国经济衰退的担忧对A股利空不大，虽然恒指一度大跌3.48%，A50期货最大时只跌了1.17%，强势明显，沪指、创业板更强，大幅低开后走高翻红。症结在于，大盘的韧性得到多次验证，但向上突破动力不足，明天冲高又得跑?

　　大盘3100点横盘7个交易日都未能突破，盘面混乱，高标股陨落，房地产基建、消费(徐家汇)、医药(新华制药)都走得分歧。市场转向赛道股、垃圾股两个极端对立的板块。20CM华昌达、ST新研，10CM空间板7板索菱股份，*ST实达今年最妖的股。

　　ST股、摘帽是瞎炒还是真有黄金，需要投资者仔细甄别，*ST****，一季报3家QFII入驻，为第三、第四、第九大流通股东，有潜在利好?60****，摘帽+锂电池，公司通过收购切入锂电池赛道，收购标的2018年至2021年净利润CAGR 114.24%，2021年业绩承诺实现率210.69%，2022Q1实现归母净利润6202万，同比增长58.82%。2022订单、合作不断，1月、3月分别收到比亚迪订单;4月收到来自宁德订单;4月成功与惠州比亚迪签署刀片电池长期合作协议，机构预测公司2022/2023/2024年归母净利润2.8/5.0/7.5亿，趋势牛股，详见……

　　603032德新交运

双方的最新诉求

　　鹅乌双方随着战争的进程，不断的改变自己的诉求。

　　鹅方面，一开始是以强大的机械化坦克集群多路并进，试图一举战领乌克兰全境。

　　但战争不随利，遭遇乌军的顽强抵抗。于是改变目标为，集中兵力占领乌东的顿巴斯地区。

　　现在一看，这目标也无法实现了，所以又改变为，试图打通一条鹅境内到克里米亚的陆路通道。

　　相反，乌军越打越顺，对结束战争最新提出三个诉求，缺一不可：

　　第一、解放整个乌东的顿巴斯地区，解放克里米亚;

　　第二、追查鹅方的战争责任并赠偿战争损失，审判战犯;

　　第三、加入欧盟，实现欧洲一体化。

　　另外，马里乌波尔的亚速钢铁厂，还有1千多名亚速营的勇士，仍在地下通道内没有出来。

　　对鹅乌战争的过去、现在、未来，把握的最准确的应该属于前驻乌克兰大使宋玉生。除了战争实际进程外，其它的，包括什么什么凰卫视的评论，基本没有价值。

　　而实际情况，由于鹅方不断的昏招叠出，其失败的进程，可能要比宋大使预计的还要快速与猛烈。鹅方看上去有些失去理智，很可能还要祸及子孙后代......

　　2022年5月19日

特斯拉供应商名单

　　特斯拉供应商名单曝光：95%氢氧化锂来自4家锂盐商，赣锋锂业、雅化集团上榜

　　以下摘自21世纪经济报道

　　5月9日，业内流传一份特斯拉供应商名单。经查，上述名单出自特斯拉官网的2021 Impact report，此前几年特斯拉方面也曾发布类似报告。

　　只是，与2020年的报告相比，特斯拉在披露华友钴业等供应商的基础上，首次披露了公司镍、钴、锂原材料的完整供应商名单。

　　其中，锂产品主要来自美国雅保公司(ALB)、力文特公司(Livent)，以及中国的赣锋锂业和雅化集团。

　　钴、镍供应商，则包括贵州中伟公司、湖南中伟公司和华友钴业。

　　特斯拉表示，通过直接从矿业公司采购，特斯拉可以直接参与当地市场而不必依赖多家中游公司，这些公司通常位于电动汽车制造商、采矿业之间，这使得供应链更加透明和可追溯，以及更好的环境和经济效益。

　　据上述报告，2021特斯拉直接从9家采矿和化工公司采购了95%以上的氢氧化锂、50%以上的钴和30%以上的镍用于含镍(NCA和NCM)电池。

　　在此之前，赣锋锂业、雅化集团曾与特斯拉达成合作。

　　2021年11月，赣锋锂业公告，公司及全资子公司赣锋国际与特斯拉签署了《产品供应合同》。约定自2022年1月1日起至2024年12月31日，由公司及赣锋国际向特斯拉供应电池级氢氧化锂产品，实际采购数量及销售金额以特斯拉发出的采购订单为准。

　　雅化集团方面，特斯拉则计划在2021-2025将向雅化集团全资子公司雅安锂业采购价值总计6.3-8.8亿美元的电池级氢氧化锂产品。

　　另据本报4月下旬报道，去年雅化集团与特斯拉的电池级氢氧化锂合同执行金额尚小，2021年已履行部分仅有2491.31万元(约390万美元)，履行金额仅有1%。

　　虽然赣锋锂业、雅化集团通过签订长协合同、入股等方式，来建立相对确定的长期、稳定的锂资源供应保障体系。

　　但是，特斯拉上述报告对4家主要锂盐供应商的类型划分中，将ALB和Livent公司列为“Integrated Mine Site Refiner ”(综合性矿产 冶炼)，赣锋锂业、雅化集团的类型为Refiner(冶炼)企业。

　　不过，就特斯拉整体锂原料的供给体系来看，中国已成为其全球范围内无法替代的供应方。

　　除了上述两家A股上市公司外，ALB和Livent公司在国内均有布局。

　　ALB公司去年曾宣布，收购广西天源新能源材料，并在江苏张家港、四川眉山建设氢氧化锂产能，这是该公司已确定的产能扩张计划中的主要部分;Livent公司，同样在江苏设立有分支机构。

　　“虽然我们认识到电池回收，将在供应部分方面发挥关键作用，进而实现闭环供应链。但是，全球电池生产将继续严重依赖初级电池开采材料，以满足中短期内不断增长的需求。”特斯拉在报告中指出，与红星发展合作可实现多赢。

　　对于NCA、NCM等三元电池，特斯拉预计，未来几年公司钴的绝对需求量会有所增加，这主要因为来自车辆、电池产量的增长率，会超过每个电池单元钴的总体减少率。

5月19日午盘收费频道推荐个股破解

　　本博申明：收费频道推荐的票，并不一定能因应市场，也经常有不涨反暴跌的案例;另外，本博作为破解，也并不一定能保证准确无误。

　　又双叒超预期 政策频发力 1股国替+技术壁垒高筑

　　外围暴跌，但A股并没有出现黑周四，A股有挺住了!由于受到了外围美股的恐慌是暴跌走低，三大股指开盘都是一个大幅的低开，股指大幅低开之后是有一波反弹拉涨走强，不过还是没有能实现翻红。A股近期已经多次走出来逆势拉涨的红盘走势，说明了经过了一轮幅度不小的调整，加上管理层稳经济、促发展的政策红利利好不断，市场政策底基本已经探明。不过市场政策底位置由于成交量无法有效放大，市场的博弈在持续，短线量能是一个关键，如果无法有效放大，市场进一步突破走强很难。加上近期多次冲关3100点失败，对市场情绪和心理也是打击，市场股指持续博弈短线连续冲关失败，成交量持续低迷对于市场信心和情绪的打压显现出来了。

　　市场博弈之中，政策和消息利好的热点主题概念机会是持续获得市场认可。消息面上，数据显示，2022年以来陆风/海风招标持续超预期，在此前一季度风电国内公开市场新增招标24.7GW，同比增长74%超预期的基础之上，有机构不完全统计，4月新增招标14.4GW，同比增长136%，与一季度相比提速明显。根据前四个月的风电招标量来看，预计全年招标有望超80GW。随着招标量持续增长、招标价格趋稳、钢铁、铜等大宗原材料价格持续下降，风电设备行业上市公司盈利能力将逐季修复。而且结合2021年招标规模、两批大基地项目以及2023年有望迎来上行周期的海上风电，未来的2022-2023年两年风电行业高景气周期已经开始确立;机构预计，"十四五"风电累计投资超过8000亿元，年均超过1600亿元，而VIP内参是持续挖掘这一主题机会，相关挖掘标的如601***、002***、60****、002***我们已经持续跟踪，除此外，可留意大型风力发电机组标的300***以及风电大型化趋势之下价值量占比提升、技术壁垒高筑的国产替代一枝独秀的300***等个股

　　300***公司是国内最早从事风力发电技术研究的企业，掌握风电机组核心控制策略，风电行业排名逐年上升，是国内风电领域技术最先进的企业之一。业绩方面来看，公司2021年的年度业绩略超预期，看好公司市占率继续提升，有望进入行业第一梯队……更多具体题材

　　300772运达股份

10种碱性食物或能防癌助力健康

　　癌细胞的形成是漫长的过程，通常就是癌细胞在人体内潜伏，因为各种因素的刺激状态下发生细胞基因突变。

　　不良条件包括环境因素、生活、作息不规律、不良习惯，如长期吸烟、饮酒;或者感染特定的病毒，如EB病毒、乙肝病毒、丙肝病毒等;或者长期食用腌制、不新鲜的食品，都可引起部分细胞的基因突变，从而导致癌基因的激活及抑癌基因的失活，人体细胞不受机体控制，包括细胞生长周期缩短，细胞恶性增殖速度增快。

　　随着这个细胞的不断增殖，在局部形成肿块，在某个部位生长的癌细胞脱落，也可以随着血液循环或者淋巴循环转移到其它远处器官，从而发生转移。当癌细胞生长在肺，可形成肺癌，长在肝脏即形成肝癌。

　　当癌细胞在这些地方脱落，循着血液循环或者淋巴循环，进而转移到人体其它器官，比如骨头或者大脑，继续生长，即形成骨转移瘤或脑转移瘤。

　　癌细胞或“讨厌”10种碱性食物，别不舍得吃，或能防癌，助力健康

　　民以食为天，饮食保持健康，规律三餐，多吃对抗癌有利的食品，能够有效降低患癌风险，比如碱性食物。

　　食物10：茄子

　　含有丰富的营养成分，还含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱等物质，其中龙葵碱和葫芦素被证实具有抗癌作用。

　　食物9：玉米

　　其营养价值超过面粉、大米，经常食用能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压等病。

　　食物8：菠萝

　　菠萝既便宜又美味，含有丰富的蛋白酶，可以治疗关节炎和痛风，加速蛋白质的消化，运动前吃一些，也可以减肥。

　　而最新的研究也表明，吃菠萝对于癌症的防治也非常有效，但是，吃多了就会上火，建议你不要吃太多。

　　食物7：橄榄油

　　很多人会吃橄榄油减肥，不得不提的是，超市里的橄榄油价格并不便宜，但橄榄油是一种非常健康的优质食用油，它含有植物化学抗氧化剂和维生素E，这两种物质对预防乳腺癌和结肠癌都很有效。

　　食物6：大蒜

　　这几年大蒜价格提得很高，很多人说现在连大蒜都吃不上了，价格高也是有道理的。

　　大蒜被称为生长在地下的青霉素，它含有多种营养元素，包括大蒜素和硒，这两种物质在防止癌症恶化方面有很好的效果，所以可以帮助提高身体的免疫力。

　　食物5：红薯

　　红薯在对肿瘤细胞有明显抑制效应的蔬菜中，红薯排在第一位，熟红薯的抑癌率为98.7%，生红薯为94.4%。

　　研究者发现，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质，名为糖脂;红薯中还有一种活性物质叫脱氧异雄固酮，它可以抑制和杀灭癌细胞，并且能使衰弱的免疫系统重新振作，防治乳腺癌和结肠癌。

　　食物4：芦笋

　　芦笋中富含一种能有效抑制癌细胞生长的组织蛋白;其次，芦笋中大量的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，能很好地抑制癌细胞生长，防止癌细胞扩散。

　　而且芦笋提取物能促使癌细胞DNA双链断裂，这就使芦笋抗癌具有了科学家最希望的选择性：既可以直接杀灭癌细胞，对正常细胞又没有副作用。

　　食物3：三文鱼

　　研究证明，三文鱼和其他鱼是抗癌专家，然而，不要油炸或油炸，最好使用蒸或烤。

　　食物2：番茄

　　西红柿含有着名的西红柿红素，已经证预防前列腺癌、乳腺癌、肺癌和胃癌。如果你想吸收更多的番茄红素，你最好吃熟番茄，而不是生的。

　　食物1：西兰花

　　西兰花中营养成分十分全面，且含量高，是菜花的3倍，番茄的4倍。

　　西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，因而减少患心脏病与中风的危险，西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。

　　常吃以上10种食物，或能让癌细胞离你远远的，健康常伴在身边!

5月18日盘后收费频道推荐个股破解

　　本博申明：收费频道推荐的票，并不一定能因应市场，也经常有不涨反暴跌的案例;另外，本博作为破解，也并不一定能保证准确无误。

　　朋友圈扎堆晒 全民露营带火户外经济热潮 名单

　　今天的市场股指是呈现一个明显的高开回落反弹之后尾盘是再度跳水回落走低，最终是收一个冲高回落的小阴线，市场目前是处于阶段方向选择的关键窗口，短线如果股指无法有效的放量突破走强，在这个关键的压力窗口，就要提防盘久必跌。总体来讲，短线的市场股指陷于了区间的震荡博弈，而且随着30日均线的压力临近，市场再度面临重要的窗口。其实对于这一点我们已经多次强调，市场上方3140-3100点上方的压力还是很大的，特别是市场的反弹并没有成交量的配合，市场无量反弹肯定是无法实现有限突破的。

　　市场在震荡博弈中，热点的持续的轮动反复，市场还是一个游资博弈的行情，关注有资金以及消息青睐的热点。而正如5月17日《内线》VIP内参以及公开文章中提到的，受疫情影响出境游受限，同时跨省旅游也受到了一定程度的影响，但人们的出游需求开始转向以体育运动、旅游、休闲和社交等多重属性的周边或省内的短途户外旅游,并呈现持续升温趋势。就在刚刚结束的五一假期，露营相关话题已成为"流量担当"引起人们的广泛关注，"户外新风尚"成为备受关注的新生赛道。受疫情影响，两小时内就能搞定的"微旅游""微度假"成为出行游玩的主流，其中露营的热度也水涨船高。数据显示，露营热度连续三年大幅增长，且呈现加速爆发态势。

　　而就在上周对于市场未来的方向和策略观点中我们就已经强调，未来我国内需经济来稳增长是核心，而疫情、消费水平升级等因素影响下，以精致露营为代表的休闲度假经济增长趋势明显，未来增量空间可观。政府出台一系列政策大力发展户外运动与露营行业，完善露营地基础设施建设，鼓励全民参与户外体育运动，有利于推动精致露营行业持续发展。未来精致露营将趋向更多元化的功能性场景发展，通过品牌联合与消费者互动，打造爆款慢综艺吸消费者，比如综艺《一起露营吧》也在近期开播。加上6月初端午小长假成为了2022年中秋之前最后一个小长假，以及上海等省市疫情进一步的好转，周边或省内短途旅游需求或迎来再度爆发，如昨日我们提醒的300***大涨，而002***今天股价是冲击涨停!002***是专业从事户外休闲家具及用品的设计研发、生产和销售的企业，而且公司布局跨境电商业务，北美洲收入占比过半，通过双管齐下，在露营经济、户外旅游打下来一片天地……更多具体题材个股详见

　　300005探路者

　　002489浙江永强

5种养生方式，让身体越来越差

　　5种养生方式，或让身体越来越差，早知早受益

　　1、泡脚时间越长越好

　　大家第一时间想到的养生方式就是每天晚上泡脚，觉得泡脚时间越长越好，但其实这样是错误的，泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收足了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。

　　2、饭后立即后吃水果

　　我们经常吃完饭，都是需要经过1~2个小时的消化，如果在这期间饭后立即吃了水果，就会被先前吃进的食物阻挡，导致水果不能正常消化，很容易形成胀气，有一些水果当中还含有糖类物质，容易被小肠吸收，如果被堵塞在胃中，就会导致便秘。

　　3、骨头汤可以缺钙

　　觉得骨头汤还有大量的钙，但其实不然，骨头汤补不了钙，因为骨头里的钙是以磷酸盐形式存在，不容易溶解，到汤里骨头熬煮后，汤里的钙含量其实特别低，

　　有实验证明在高压锅蒸煮了两小时之后，骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面，但汤里面的钙仍是微乎其微。骨头汤不仅补不了钙，还容易引起肥胖。长期喝的话就会容易导致高血脂，高尿酸等一些问题。

　　5、不吃晚饭更长寿

　　都说不吃晚饭就会更长寿，但是不吃晚饭就会让身体处于一种饥饿的状态，在这种情况下，细胞将处在一个降低的状态下。

　　工作效率也会降低，也很有可能会导致低血糖，长期不吃晚饭就有可能对消化系统和内分泌系统造成伤害，所以不吃晚饭不仅不会长寿，还会对身体造成一定的损伤。

　　夏季来临，我们该怎样正确的养生呢?

　　1、眼睛最怕晒

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龙江省医学会眼科专业委员会委员姜荣涛教授提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到 下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

　　2、颈椎最怕吹

　　颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

　　3、晨练最怕早

　　夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。

　　4、肠胃最怕凉

　　夏天是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

　　5、家里最怕灰

　　夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

　　这些脏东西会趁机进 入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。