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【秋季吃点红薯好处多】红薯。又名地瓜、山芋、番薯、白薯等。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常适宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。展开收起

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【饭后一个习惯可以养肝】古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食。饭后闭目静坐20分钟，能使血液更多地流向肝脏，供给肝细胞氧和营养成分。患有肝病的人，饭后更应该闭目养神。展开收起

【能防止上火的9种水果】①柿子：清热润肺；②柑橘：除燥，提神醒脑；③甘蔗：清肺热的最佳食品之一；④荸荠：清肺热和解毒；⑤石榴：生津止渴，收敛固涩；⑥葡萄：补气养血，健脾养胃，营养价值高；⑦苹果：丰富维他命c；⑧猕猴桃：丰富的维他命C和维他命E；⑨香蕉：滋润肌肤，防止肌肤干燥。展开收起

【饭后三忌】1、立即喝茶：若饭后立即饮茶，会妨碍人体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收；2、立即吸烟：饭后胃肠蠕动加强，血液循环加快，全身毛细血管都处于舒张状态，此时人体吸收烟雾的能力加强，烟中的有毒物质比平常更易进入人体；3、立即睡觉：若饭后马上睡觉，胃肠道蠕动减慢，影响食物消化。展开收起

【哪些食物不宜放冰箱】1热带水果：如芒果、香蕉，通常放在室温阴凉处即可，放入冰箱反而会让它们受到冷害，提前变质。2干制品：如奶粉、咖啡，若密封不严放入冰箱，冰箱中的潮气进入食品中，容易生霉。3巧克力：放入冰箱，长时间容易发生脂肪结晶的晶型变化，虽不会变质，口感却变得粗糙，表面长霜。展开收起

【坐直了大脑更好使】美国旧金山州立大学艾瑞克•佩帕博士通过试验发现，坐姿懒散、目光向下时，容易勾起参试者的负面回忆。而当保持直立坐姿和双目前视时，很多参试者表示，几乎不会产生消极记忆，更容易回想积极的事情。研究者认为，直立坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，因而可大幅改善记忆。展开收起