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我的选股$华邦健康(sz002004)$底部抗癌股; $中远海发(sh601866)$底部上海自由港股。展开收起

赞(1) | 评论 2017-10-22 15:24 来自网站举报

【20171016-1020一周股市情况：个股跌多于涨】
20171016-1020一周股市情况：上证指数跌0.35%，中小板指跌0.41%，深证成指跌1.41%，创业板指跌2.38%。上证指数有两个缺口还没有补：一是国庆节缺口3357，二是8月份缺口3331.9月6日上证指数3391点，现在是3378点。9月份和10月份是横盘窄幅走。... 展开全文

赞 | 评论 2017-10-21 09:16 来自网站举报

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【十大最差零食排行榜！】
十大最差零食排行榜！No.1薯片/薯条能量高，含可疑致癌物丙烯酰胺。薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。专家指出“这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。”薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。No.2辣条辣条，又名辣片，麻辣条，豆腐皮。主要由辣油+香精+食品添加... 展开全文

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十大最差零食排行榜！

十大最差零食排行榜！

No.1薯片/薯条
能量高，含可疑致癌物丙烯酰胺。
薯片、薯条是当之无愧的“最差零食”。专家指出“这类食物中含可疑致癌物——丙烯酰胺。”薯片还有膨松剂、增味剂等食品添加剂及反式脂肪酸、盐等问题。
No.2辣条
辣条，又名辣片，麻辣条，豆腐皮。主要由辣油+香精+食品添加剂+面粉+色素制成。盐、糖添加剂的含量远超出国家标准。如果累计摄入量过大，将直接影响孩子的身高和智力发育。尤其是很多生产厂区的卫生情况一直受到大众质疑。
No.3汽水
几乎不含营养素，热量高，添加剂多。
汽水等碳酸饮料几乎不含人体需要的营养成分，热量高且添加剂多，在营养专家眼里，远不如白开水。
No.4蛋黄派
不含或蛋黄极少，含反式脂肪酸、大量添加剂。
蛋黄派以添加剂为主要手段，美味至上，但营养极低，挣扎在有害与无害的分界线上。
No.5烤肠
真正的肉含量少，盐含量高，且含亚硝酸盐。
专家指出，这种加工肉制品中真正的“肉”可能很少，而且，含有发色剂（亚硝酸盐）、防腐剂等多种食品添加剂，且其含盐量也不可小觑，有些烤肠一根的含盐量就把一个人一天的吃盐指标占满了，烤制过程中还可能产生致癌物。
No.6炸鸡、鸡米花
油炸食品，高能量高脂肪。
它们是典型的高能高脂食物，可不论从孩子的生长发育还是健康饮食的角度，都应减少甚至避免吃这类食物。而且，很多是零散的加工点或小商贩制作的，煎炸用油、原材料等都可能存在隐患。
No.7榴莲酥
少有榴莲，多是香精，高糖高脂低营养。
这种酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加剂来实现，高能高脂，但总体营养价值低，一定不能多吃。
No.8雪糕
油、糖、热量高，添加剂多。
人工香精、增稠剂、人工合成色素等添加剂使用最普遍。而其中有的人工色素，国外规定不能用于食品。
No.9果胶糖
不含营养素，且影响食欲。
没有营养，含糖量高，有多种食品添加剂，不好消化，容易影响食欲。另外，小孩子吃果胶糖和果冻，还有被噎到、窒息的危险。
No.10果冻
没有营养价值，含甜味剂、人工香精、合成色素等。
山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂运用最普遍。过多摄入山梨酸钾会导致过敏反应，并影响孩子对钙的吸收。

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赞 | 评论 2017-10-19 22:01 来自网站举报

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【自贸区和自由港有什么区别】
自贸区和自由港有什么区别1、自贸区自由贸易园区（Free Trade Zone，简称FTZ）是指在贸易和投资等方面比世贸组织有关规定更加优惠的贸易安排；在主权国家或地区的关境以外，划出特定的区域，准许外国商品豁免关税自由进出。实质上是采取自由港政策的关税隔离区。狭义仅指提供区内... 展开全文

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自贸区和自由港有什么区别

自贸区和自由港有什么区别
1、自贸区

自由贸易园区（Free Trade Zone，简称FTZ）是指在贸易和投资等方面比世贸组织有关规定更加优惠的贸易安排；在主权国家或地区的关境以外，划出特定的区域，准许外国商品豁免关税自由进出。实质上是采取自由港政策的关税隔离区。狭义仅指提供区内加工出口所需原料等货物的进口豁免关税的地区，类似出口加工区。广义还包括自由港和转口贸易区。

2、自贸区作用

自由贸易区内允许外国船舶自由进出，外国货物免税进口，取消对进口货物的配额管制，也是自由港的进一步延伸，是一个国家对外开放的一种特殊的功能区域。

自由贸易区除了具有自由港的大部分特点外，还可以吸引外资设厂，发展出口加工企业，允许和鼓励外资设立大的商业企业、金融机构等促进区内经济综合、全面地发展。自由贸易区的局限在于，它会导致商品流向的扭曲和避税。如果没有其他措施作为补充，第三国很可能将货物先运进一体化组织中实行较低关税或贸易壁垒的成员国，然后再将货物转运到实行高贸易壁垒的成员国。为了避免出现这种商品流向的扭曲，自由贸易区组织均制订“原产地原则”，规定只有自由贸易区成员国的“原产地产品”才享受成员国之间给予的自由贸易待遇。理论上，凡是制成品在成员国境内生产的价值额占到产品价值总额的50%以上时，该产品应视为原产地产品。一般而言，第三国进口品越是与自由贸易区成员国生产的产品相竞争，对成员国境内生产品的增加值含量越高。原产地原则的涵义表明了自由贸易区对非成员国的某种排他性。现实中比较典型的自由贸易区如北美自由贸易区（North America Free Trade Area）。

3、自由港

自由港（free port）是指全部或绝大多数外国商品可以免税进出的港口，划在一国的关税国境（即“关境”）以外。又称自由口岸、自由贸易区、对外贸易区，这种港口划在一国关境之外，外国商品进出港口时除免交关税外，还可在港内自由改装、加工、长期储存或销售。但须遵守所在国的有关政策和法令。

4、自由港作用

自由港对一个地区甚至一个国家外向型经济的发展起到重要的作用，从一般意义上讲，主要具有以下作用：

①提高港口对船东、货主的吸引力，扩大港口吞吐量，大大提高港口的中转功能。

②自由港的发展会促进港口向综合性、多功能方向发展，使港口成为外向型经济中心。同时，促进港口所在地区外向型经济的发展。

③最大限度地适应国际贸易灵活性的要求，提高贸易中各方的经济效益。

④促进自由港及毗邻地区的就业和第三产业的繁荣等。

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赞(1) | 评论 2017-10-19 21:51 来自网站举报

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【20171016（6124点10周年）星期一跌停板25个】
今天创业板领跌2.25%，上证50红的，但是七分之六的个股下跌，跌停板25个，是近期最多的一天。跌5%以上的股319个。实际上，9月份以来大多数股票都在调整，个股风险大。10月份是公布三季报的时间，还要预防业绩风险。

赞 | 评论 2017-10-16 16:35 来自网站举报

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【今日导读（20171015）】
【今日导读】>人工智能将获国家资金支持助力行业快速发展>雄安未来主打智能交通拟建设无人驾驶示范区>国旅联合购体育营销公司长安汽车与阿里合作>滨化股份参与军民融合基金首钢股份业绩预增【上证聚焦】○人工智能将获国家资金支持助力行业快速发展发改委网站13日发布通知称，2018... 展开全文

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今日导读（20171015）

【今日导读】
>人工智能将获国家资金支持助力行业快速发展
>雄安未来主打智能交通拟建设无人驾驶示范区
>国旅联合购体育营销公司长安汽车与阿里合作
>滨化股份参与军民融合基金首钢股份业绩预增

【上证聚焦】
○人工智能将获国家资金支持助力行业快速发展

发改委网站13日发布通知称，2018年发改委将组织实施“互联网+”、人工智能创新发展和数字经济试点重大工程。试点重大工程项目由发改委批复后，将获得国家补助资金。其中，人工智能创新发展重大工程申报方向有四部分，包括深度学习智能芯片、高准确度人脸识别系统、高灵敏度语音识别系统、智能无人系统和智能机器人等。

点评：机构认为，重大先进项目需要大额资金投入，直接实行补助政策是各类支持（鼓励、税负减免、建立园区等）中的最高级别政策，展示政府对于人工智能等IT关键领域支持的决心。在国家资金支持下，随着数据资源、计算能力和学习算法的日趋成熟，产业将迎来千亿级市场。科大讯飞（002230）为语音识别龙头；四维图新（002405）在高精度地图和车载芯片市场处于行业领先地位；中科曙光（603019）与新锐人工智能芯片研发公司“寒武纪”签约合作。

◆中国人工智能产业发展联盟13日在京成立，该联盟由中国信息通信研究院、中国电子技术标准化研究院、国家工业信息安全发展研究中心等单位牵头，全国200余家人工智能相关企业机构共同发起组建。联盟将搭建人工智能产业发展公共服务平台，快速推动人工智能技术在生产制造、健康医疗、生活服务、城市治理等场景的应用。

【上证精选】
○9月份新增人民币贷款1.27万亿元高于市场预期，M2同比增速出现年内首次反弹。
○9月份全社会用电量同比增长7.2%，为年内第二快的月度同比增速。
○国办日前印发《关于积极推进供应链创新与应用的指导意见》，要求到2020年基本形成覆盖我国重点产业的智慧供应链体系。
○北斗卫星导航系统14日首次在国产民机上应用试飞取得成功，对两个重大专项的融合发展具有重要意义。
○草甘膦价格13日调涨每吨500元，相比去年同期涨幅达36%。
○阿里健康13日在云栖大会宣布与上海交大附属新华医院等3家医院签约，加速智慧医疗落地。

【产业情报】
○雄安未来主打智能交通拟建设无人驾驶示范区

据“雄安发布”**消息，雄安新区14日与百度集团举行对接座谈，双方就大数据、人工智能、云计算等潜在合作领域进行对接。雄安新区管委会主任陈刚表示：雄安新区未来将实现以智能公共交通为主、无人驾驶私家车个性化出行为辅的出行方式，以此构成未来雄安新区的路网结构和空间分配模式；欢迎百度在雄安新区筹建开放的、国际化的国家级人工智能实验室、高端应用研究机构，特别是建设无人驾驶高新产业的示范区。

点评：河北省省长许勤把雄安新区定位为“打造成人类发展史上的典范城市”。包括智能交通在内，一系列新科技有望在这里试验、落地，成为拉动中国经济增长的新引擎。位于京津冀当地的智能交通企业有望率先分享其中机遇。易华录（300212）今年7月与河北省公安厅签下了3.59亿元智能交通订单；中航电测（300114）子公司石家庄华燕正在大力发展车联网平台、车载终端产品技术。

◆同日，陈刚听取来访的蚂蚁金服团队关于区块链建设方案的汇报，表示希望双方全面签署区块链合作协议。

○首批iPhone X出境后发售在即苹果产业链景气望提升

据新华社报道，14日郑州海关监管首批4.65万台苹果新品手机iPhone X从郑州新郑综合保税区发货，分别运往荷兰和阿联酋。据了解，iPhone X将于10月27日开始预购，11月3日开始发售。此前苹果发布会显示，iPhoneX搭载5.8寸OLED全面屏，外观件是双玻璃+手术级不锈钢中框，原深感摄像头搭载3D结构光支持Face ID。

点评：机构认为，OLED显示屏和全面屏将成为本轮换机潮主要驱动力，双玻璃+手术级不锈钢中框有望成为未来外观ID设计潮流，预计产业链四季度拉货将明显好于三季度，而因为备货和需求递延，明年一季度产业链备货会非常可观，同比增速会大超预期。蓝思科技（300433）受益于双面玻璃设计，未来3D玻璃有希望成为新增长点，最新业绩预告显示三季度净利环比倍增；安洁科技（002635）模切产品受益于OLED版本价值量提升与无线充电导入。

【公告解读】
○国旅联合收购体育营销公司

国旅联合（600358）拟以每股6.82元定增+现金，作价4.95亿元，收购度势体育100%股权；另拟配套募资不超过2.1亿元。度势体育核心业务包括体育营销服务、体育专业咨询服务及体育版权贸易服务。交易对方承诺，标的公司今起三年的净利分别不低于3850万、4700万、5400万元。

○长安汽车与阿里战略合作

长安汽车（000625）与阿里巴巴在杭州云栖大会上签署战略合作协议。公司将联合阿里巴巴在智能车联网平台、车联网服务以及企业社交领域三大方面展开战略合作。双方将建立联合实验室，进行人工智能、车载应用以及信息安全等相关领域的研究和开发工作。

○滨化股份参与设立军民融合基金

滨化股份（601678）拟出资1亿元，与北京工研、中国五洲、财金集团等各方共同发起设立滨州军民融合产业发展基金，总规模10亿元。基金计划2017年底完成基金GP公司组建，并完成首期出资5亿元。投资范围包括但不限于智能制造、新材料、新能源、电子信息、节能环保、生物医药、医疗健康、现代服务业等领域的优质企业孵化等。

○骆驼股份布局新能源汽车并购

骆驼股份（601311）拟出资59%，与汉江控股、湖北汉江投资共同投资设立湖北骆驼新能源汽车产业并购基金合伙企业（有限合伙），重点支持新能源汽车相关产业链、新型铅酸蓄电池及回收等战略性新兴产业和优势产业中的成长性企业。基金规模初步定为人民币10亿元。

【财报快递】
○首钢股份上峰水泥等前三季业绩预增

首钢股份（000959）预增11.77倍至12.21倍。太钢不锈（000825）预增1.37倍至1.67倍。鞍钢股份（000898）前三季净利预计为32.85亿元，去年同期为9.77亿元。

上峰水泥（000672）预增4.25倍至4.62倍，因主要子公司销售区域内的产品售价同比有较大增长。

星网锐捷（002396）预增幅度由10%至30%上调为30%至60%，因第三季度营业收入增长情况高于原预测。

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赞 | 评论 2017-10-15 22:40 来自网站举报

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我的选股$台华新材(sh603055)$次新股; $大参林(sh603233)$次新股。展开收起

赞 | 评论 2017-10-15 14:17 来自网站举报

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【【天然气重卡大涨547%】】
【天然气重卡大涨547%】牛财经讯，根据国家工信部合格证产量统计，2017年1-8月，我国天然气重卡市场累计生产5.53万辆，比去年同期的8545辆爆发式增长547%，并且，上百辆的大单频频出现，市场前八个月就超过了历史最高点——2014年5万辆的规模；而与此同时，我国天然气客车... 展开全文

赞(1) | 评论 2017-10-12 09:15 来自网站举报

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【【纳川股份300198：联合预中标总投资超4亿PPP项目】】
【纳川股份：联合预中标总投资超4亿PPP项目】牛财经讯，纳川股份10月11日晚公告，近日由公司作为牵头人与福建路港（集团）有限公司组成的联合体，成为龙岩市永定区城区道路基础设施PPP项目的预中标单位，项目总投资额暂定4.19亿元，占公司2016年度营收的37.5%。★涉及概念：P... 展开全文

赞(1) | 评论 2017-10-12 08:26 来自网站举报

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【【锂电池快充技术取得突破】】
【锂电池快充技术取得突破】财经讯，日本东芝公司日前宣布开发出新一代电动车专用锂电池，快充仅需6分钟。据介绍，与一般采用石墨作为负极材料的锂电池不同，这种锂电池使用钛铌氧化物作为负极材料，具有能量密度高、可超快速充电等特性。传统电动车锂电池快充30分钟也只能充到约80%的电量，新一... 展开全文

赞(1) | 评论 2017-10-09 17:30 来自网站举报

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【【王恩东：一定要造出属于中国人自己的高端服务器只为国产好“心脏”】】
【王恩东：一定要造出属于中国人自己的高端服务器只为国产好“心脏”】财经讯，在全球分析师参与的大会上，中国工程院院士、浪潮集团首席科学家王恩东正在阐述浪潮“智慧计算”的理念。智慧计算的核心是拥有1500项专利的中国云服务器，这是王恩东25年来带着团队取得的又一个“中国纪录”。作为驱... 展开全文

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【镍价创下9月1日以来最大周升幅】
【镍价创下9月1日以来最大周升幅瑞银以电动汽车电池需求前景为由上调镍长期价格预期】财经讯，LME镍上涨0.6％，收于10,600美元/吨，周四曾跌0.8%；瑞银预测镍2018年均价将在5美元/磅，并且将2020年均价由6.25美元/磅上调至7.5美元/磅，2012年均价由6.5美元上调至7美元/磅。

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【我国5G技术实验已经进入第二阶段】
工信部通信发展司司长闻库表示，我国5G技术实验已经进入第二阶段，同时第二阶段的主要内容5G新空口测试也已经基本结束。后续系统设备、芯片要瞄准5G预商用目标，全面满足预商用的要求。业内预计，随着明年5G第一阶段标准的确定，包括芯片、系统厂商，以及下游终端应用企业，将会全面投入到5G... 展开全文

赞 | 评论 2017-10-06 12:00 来自网站举报

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【生物钟研究的现代提示：在正确的时间做正确的事】
生物钟研究的现代提示：在正确的时间做正确的事到点就该睡觉，到点就要吃饭，这个“到点”，说的就是一种节律。美国有关媒体近日盘点了关于昼夜节律10个方面的知识。一、相差一个小时就会让你感觉不爽美国西北纪念医院睡眠障碍中心的主任菲利斯·泽兰博士认为：大多数人的身体在一天内只能调整 1个... 展开全文

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生物钟研究的现代提示：在正确的时间做正确的事

生物钟研究的现代提示：
在正确的时间做正确的事

到点就该睡觉，到点就要吃饭，这个“到点”，说的就是一种节律。

美国有关媒体近日盘点了关于昼夜节律10个方面的知识。

一、相差一个小时就会让你感觉不爽
美国西北纪念医院睡眠障碍中心的主任菲利斯·泽兰博士认为：大多数人的身体在一天内只能调整 1个小时的昼夜节律变动。然而，有时候，这1个小时对于某些人来说也是过多而难以处理。研究发现：在从周末到工作日跳跃的周一这一天里，人们心脏病发作和出现交通事故的可能性都会增高。

二、时差扰乱生理功能不足为奇
如果仅仅是60分钟的昼夜节律差异就让你感觉不爽，你就可以想象跨越时区的几个小时旅行对身体的生理层面和精神层面影响有多大了。当身体快活地按照自己的生物钟运行时，突然间不得不快速按照一个新的生物钟来运转，就会发生时差反应。

三、每个人的昼夜节律都不一样
大部分人会在相似的时间框架内过日子：早上醒来，晚上睡觉。这就解释了倒班工作为什么令人烦恼，因为它违背了身体的自然节奏。然而人群中也会有一些变异，有些人是早起的云雀，有些人是喜欢熬夜和睡过头的猫头鹰。青少年习惯于晚睡晚起，但随着年龄增长，老年人会逐渐转向早起早睡的生活模式。

四、女人更有可能是云雀型的昼夜节律
美国布莱根妇女医院的研究者在 2013年发现：女人的生物钟要比男人快 6分钟，这就意味着她们醒来的比男人早，优质睡眠时间也不够充足。

五、光线能造成很大的差异
明亮的光线，无论是自然的阳光还是智能手机发射的蓝光，会引发一连串的反应。美国托马斯杰斐逊大学的神经学教授和光研究项目的主任乔治·布雷纳德认为：大脑在中枢层面上控制着昼夜节律。一旦光线进入眼睛，就会刺激视网膜，向下丘脑发出信号。
下丘脑中的两个小核是人体内部生物钟的重要组成部分。它们在整个神经系统和人体中发送有关光线、昏暗和生物时间的信息。这一过程能让人们在白天保持警觉清醒和夜间入睡。眼睛中的受体对短波长的光线（既包括阳光，也包括电子设备发射出来的蓝光）最为敏感，因此入睡前看电子设备会扰乱睡眠、情绪和代谢。

六、平衡昼夜节律，尝试回归古人接触光线的方式
它是确保你在就寝和睡眠过程中保持最大程度的黑暗，而在白天接触到大量的自然、明亮的光照。为达到这个目标，你需要把卧室的光线调暗，每天中午外出散步20—30分钟，这样就有助于昼夜节律步入正轨。

七、锻炼可以在一定程度上影响昼夜节律
锻炼也有最优时间段。研究者发现下午锻炼的小鼠其生物钟更为稳健。运动生理学家建议人们不要在就寝前锻炼，因为体力活动会增加心率和皮质醇的反应，使人难以入睡。如果你不习惯于在白天锻炼，也应当在入睡前3个小时锻炼。

八、你可能有轻微的季节性情感障碍
当白天开始变短时，就会出现季节性情感障碍，科学家认为光照时间的减少是其原因。光照能增加大脑中的血清素含量，这种化学物质能改善情绪。有 20%—25%的人会体验到亚临床的季节性情感障碍，这就意味着他们更容易感到劳累、不那么高兴、体重适度增加，希望多睡 1—2个小时。光疗法和上午到户外散步是治疗季节性情感障碍的有效方法。

九、下午时段的精神萎靡与昼夜节律有关
每天下午2—4时之间，大多数人会进入精力低潮期。这是因为昼夜节律在起床后8个小时会进入低谷状态，这就造成了嗜睡和工作效率下降，因为身体要准备休息了。一些专家倡导人们打盹半个小时来振奋精神。

十、遵循昼夜节律能提高免疫力
2016年对 276名参与者开展的研究发现：上午注射流感疫苗更为有效，9—11点接种的人其体内生成了更多的抗体，这是因为昼夜节律让免疫反应在上午最强，它是进化选择的结果。

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【荐读 | 梁启超：运气里藏着努力（运气在投资中超过30%），脾气里藏着修养】
荐读 | 梁启超：运气里藏着努力，脾气里藏着修养2017-10-05 儒风大家天星资本好运气往往出现在努力的人身上，运气好的人通常专注行动；好修养往往出现在脾气好的人身上，脾气好的人通常和蔼厚道。努力里藏着运气1、运气是努力的附属品运气，就是时机撞上努力。只有靠自己努力、坚持... 展开全文

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荐读 | 梁启超：运气里藏着努力（运气在投资中超过30%），脾气里藏着修养

荐读 | 梁启超：运气里藏着努力，脾气里藏着修养
2017-10-05 儒风大家天星资本

好运气往往出现在努力的人身上，运气好的人通常专注行动；好修养往往出现在脾气好的人身上，脾气好的人通常和蔼厚道。

努力里藏着运气

1、运气是努力的附属品
运气，就是时机撞上努力。只有靠自己努力、坚持，才能受到命运的青睐，运气的加持。越努力，运气越好。

梁启超一生匡国济世，笔耕不辍，著书约1400多万字。他曾写过《知命与努力》一文，在文中梁启超说：“我们为何需要真正的努力，因为只有真正的努力，才可不厌不倦。”他强调积极的“知命”，努力认真的对待生活。

我们认识梁启超，总是从百日维新开始，那时梁启超与老师康有为合称“康梁”。16岁中举，22岁公车上书，23岁执笔《时务报》，“一纸风行海内，观听为之一耸”，让人禁不住想起张爱玲的那句“出名要趁早”。

所谓天才，就是努力的分量。年少成名，不仅有运气，更多的是努力。梁启超很小的时候便开始读四书五经，17岁考中举人后，梁启超并未满足，反而继续在广州的学海堂努力读书。

梁启超被称为中国近代舆论界之骄子，人们说他的一杆笔强于十万兵。这个名号的由来，梁任公在时人心中的分量，也并非运气使然，而是实实在在的努力。

我们今天常用的“经济”、“组织”、“干部”这些词都来自梁启超，梁启超还是第一个使用“中华民族”的人，1901年梁启超发表《中国史论述》一文，首次提出了“中国民族”的概念。后又在此基础上，于1902年正式提出了“中华民族”。

运气是努力的附属品。不要总是抱怨自己运气不好，没有经过实力的原始积累，给你运气你也抓不住。

2、越努力，越幸运

上天给予每个人的都一样，但每个人的准备却不一样。不要羡慕那些总能撞大运的人，你必须很努力，才能遇上好运气。

时来天地皆同力，运去英雄不自由。人们总是善于为自己找借口，将生活中一切不如意都归结为“运气”不够，其实你认为有好运的那些人，他们的好运都是用努力、用奋斗去换取的。

世间的美好，都是相互的。哪有什么天降好运，不过是通过努力积累了足够的实力。虽然并非所有的努力都会收获好运，但所有的运气，却一定是因为你足够努力，才肯垂青于你。

好运气是努力出来的，机遇就在眼前，只有你自己努力向前跑，才有可能抓住它。努力这件事，不论从是么时候开始都是有价值的。你的付出，早晚会得到不同形式的回报，运气就是看不见的回报。

你的好运气藏在你的实力里，藏在你不为人知的努力里。越努力，越幸运。

脾气里藏着修养

1、脾气好，凡事就好
遇到事，先解决心情，再解决事情。如果连脾气都控制不了，即便给你整个世界，你早晚也会毁掉这一切。

1922年梁启超应苏州学术界邀请作一场演讲，在演讲开始时，梁启超首先为自己的种种情况做出解释说明，并请求大家的谅解。

梁启超说他虽在南京讲学，但“在南京是天天有功课的，不能分身前来”，更因为身体原因，导致演讲时间不能过长“但有一件。还要请诸君原谅：因为我一个月以来，都带着些病，勉强支持，今天不能作很长的演讲，恐怕有负诸君的期望哩。”

人只要脾气好，凡事就会好。梁启超脾气不差，待人和蔼，人缘自然也不差。

好脾气就是一个人在社交和生活中，所能穿着的最佳服饰。只要有个好脾气，你的人生肯定差不到哪去。和气处事纷争少，微笑待人朋友多。管理不好自己的脾气，你的福气和运气也就走了。

2、修养好，脾气才会好

你的脾气里，藏着你的修养。脾气是外现的，修养是内在的。许多时候，我们评价一个人是否有修养，很重要一条，就看脾气好坏。都说：头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；末等人，没本事，大脾气。生活中，一个无法控制自己情绪，且爱发脾气的人，其实就是修养不够。

脾气泄露了我们的修养。有些蛮横的人，总以为向别人发了脾气就能解决问题，但实际上脾气大的人，本事却不大，正因为本事不大，所以才企图通过发脾气把对方震慑住。

一个人的修养关键在于控制自己的情绪，有一个好脾气，要知道坏脾气并不能解决实际问题。

好脾气是人生的一笔财富，也是父母能给予孩子的最好的财富。父母以身作则，自己拥有了一个好脾气，孩子耳濡目染，也能收获好修养。但往往有很多人将好脾气留给他人，确将坏脾气对准家人。

梁启超不仅注意自身修养脾气，还注意家人间的脾气与修养。梁启超在写给梁思成与林徽因的信中也提醒子女要注意自己的脾气，家庭要和睦，“你们俩从前都有小孩子脾气,爱吵嘴,现在完全成人了,希望全变成大人样子,处处相互体贴,造成终身和睦安乐的基础”。

一个人的修养体现在很多方面，老话说；水深则流缓，语迟则人贵，脾气好才能拥有好的修养。修养既不是学历高也不是姿态高，而是与人交往，和颜悦色；待人接物，和蔼可亲；为人处世，宽仁厚德。

一个有修养的人，懂得控制自己的情绪。有修养的人总会给别人留退路，不会用声音、嗓门压人，他们会用一种轻松、调侃的方式，化戾气为祥和，化危机为生机。

努力之后才有资格谈运气，运气的背后是你付出的辛勤与血泪；控制脾气才有资格谈修养，脾气的背后是你闪耀的修养与品格光辉。

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我的选股$华菱星马(sh600375)$汽车板块; $大立科技(sz002214)$无人驾驶。展开收起

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【【美参议院将批准自动驾驶汽车驶上道路】】
财联社电报2017-09-30 08:59:10【美参议院将批准自动驾驶汽车驶上道路】财联社30日讯，美参议院宣布，其已经达成了一项与自动驾驶汽车技术有关的内部共识，并且有望于10 月4号通过针对制造商的明确规定和限制。外媒预计这项参议员法案会和国会法案保持相同的基调，明确对制造... 展开全文

赞(1) | 评论 2017-09-30 09:58 来自网站举报

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【投资要知行合一：王阳明：想，都是问题，做，才是答案】
有人说王阳明是中国五百年来第一等的人物，他不仅是哲学家，同时还是教育家、政治家、军事家，诗词歌赋也是无一不精。很难想象，一个人在钻研哲学、精研书画、教育子弟的同时，还能有条不紊地带兵打仗，治国理政。纵观王阳明一生，他只要想做什么，几乎没有什么是做不成的。他之所以能够获得这么大的成... 展开全文

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投资要知行合一：王阳明：想，都是问题，做，才是答案

有人说王阳明是中国五百年来第一等的人物，他不仅是哲学家，同时还是教育家、政治家、军事家，诗词歌赋也是无一不精。

很难想象，一个人在钻研哲学、精研书画、教育子弟的同时，还能有条不紊地带兵打仗，治国理政。纵观王阳明一生，他只要想做什么，几乎没有什么是做不成的。

他之所以能够获得这么大的成功，都离不开他知行合一的智慧。只要掌握了知行合一的方法，我们也同样能在庞杂的工作和学习中做到有条不紊，游刃有余，实现自己的目标和理想。

1、知行合一：先行动起来

王阳明说：夫学、问、思、辨，皆所以为学，未有学而不行者也。

意思是，学习、询问、思考、分辨，这些都是为了学习某一件事，而要掌握这件事，光学不做是不可能的。

这个世界上，绝大部分人失败不是因为没有思考，而是因为犹豫不决，迟迟没有行动。

我们通常说，谋定而后动，三思而后行，但是在思考的过程中，我们做事的勇气却一点点被消磨掉，人都有惰性，过度的思考只能带来拖延，而“三思”又是自己拖延下去的绝佳借口，于是事情就一拖再拖，最终等到拖不下去的时候，才仓促行动。而行动起来的时候才发现，有很多问题是在行动中才呈现出来的，而此时，已经没有足够的时间和耐心解决这些问题，只能草草收场。

事前的“三思”其实和事实脱节很严重。只有先去做了之后，才能知道问题所在，才能真正解决问题。

王阳明从小就立志做圣人，他的父亲听说这件事之后觉得他是狂妄自大，但是王阳明却从立定志向之后，就一直在行动的路上，他处处寻师访友，学习做圣人的法门，虽然屡试屡败，但是他却一直在不停地尝试。

为了验证“格物致知”的道理，他特地跑去格竹子，虽然没有格出什么道理，而且还大病了一场，但是他却也因此知道了通过外物寻找“理”是行不通的，这对他后来开创心学，不可谓不重要。

正所谓，吃了梨子才知是酸是甜，穿上鞋子才知那里夹脚。

只有先行动起来，才能发现有哪些问题，边行动边思考，只有这样，才能不断前进。

考虑一千次，不如去做一次，犹豫一万次，不如去实践一次。做，还有成功的机会，而不做，却是一点机会也没有。不要想太多，先行动起来，纵然华丽的跌倒，也胜过无谓的徘徊。

2、知行合一：注意循序渐进

王阳明曾言:“我辈致知，只是各随分限所及。今日良知见在如此，只随今日所知扩充到底。明日良知又有开悟，便从明日所知扩充到底。”

这句话的意思是说，

“我们这些人致知，也只是依据各自的能力尽力而为之。今天的良知仅到这样的程度，就只依据今天所理解的延伸到底。明天，良知又有新的体悟，那就从明天所理解的延伸到底。如此方是精一的功夫。同别人探讨学问，也必须依据他的能力所及。

俗话说的好，一口吃不了个大胖子，万事万物都是一点点积累起来的，要想做到知行合一，就一定要注意循序渐进。

《荀子·劝学》中说：“学习，从哪儿开始呢？到哪儿终结呢？

答曰：依其顺序来说，就是从《尚书》开始，到读《礼经》终结；依其意义来说，就是从成为学士开始，到成为圣人终结。”

虽然每个人的潜能都是无限的，但是要做事，得脚踏实地，一步一步来。只有专心致志地做一件事，才能让自己不断地有新的领悟。

这就如同树刚萌芽，用少量的水去浇灌。树芽稍长了一点，再多浇一点水。树从一臂粗到双臂合抱，浇水的多少，都要根据树的大小来决定，刚萌生的嫩芽，如果用一桶水去浇灌它，就会把它泡坏了。

饭要一口一口吃，路要一步一步走，欲速则不达，揠苗助长，是不可能获得成功的。

3、知行合一：要在事上磨炼

王阳明曾说：人须在事上磨炼做功夫乃有益。若只好静，遇事便乱，终无长进。那静时功夫亦差似收敛，而实放溺也。

意思是：人必须在事上磨炼，在事上用功才会有帮助。若只爱静，遇事就会慌乱，始终不会有进步。那静时的功夫，表面看是收敛，实际上却是放纵沉沦。

王阳明有个弟子是做官的，他有心学习知行合一的学问，但是他平时公务繁忙，担心学不好，于是问王阳明应该如何取舍。

王阳明笑着对他说，我什么时候说过要你抛下公务来听我讲学呢？我的学问是行的学问，需要在事上磨炼才行。

你在断案的时候，面对犯人，不会因为他的无礼而愠怒，不会因为他的讨好而开心，不会因为他的恳求而失去主见，不会因为自己事情庞杂而敷衍了事，时时刻刻注意自己的所思所想，时刻纠正，这就是知行合一的功夫。

所以知行合一如果离开了切实的事物，反而会没有边际，找不到下手的地方。日常的工作和学习中，要注意锻炼自己的心态，随时随地，每时每刻都是在修行。

一个人的能力固然重要，但是心态也同样重要，王阳明南赣剿匪，多次身陷险境，但是他却处变不惊。每次都能沉着冷静地分析局势，做出最有利的判断，而这也是王阳明每次都可以化险为夷的关键。

只有日常中多注意在事上的磨练，在各种事情上锻炼自己的应变能力，让自己心境逐渐处在一种十分稳定的状态下，只有这样才能锻炼出遇事不慌不乱的素质。

4、知行合一：笃行才能出奇迹

王阳明有句话：辨既明矣，思既慎矣，问既审矣，学既能矣，又从而不息其功焉，斯之谓笃行。

意思是，当我们已经分辨清楚，思考缜密，问得详细，已经学会了，还是持续不断地用功，这就叫笃行，这是获得成功的必要前提。

不单做学问是这样，做任何事情都是这样，要想做到炉火纯青，就要付出加倍的努力。

孔子当年向音乐大师师襄子学琴，师襄子看他天天弹一首曲子，实在看不下去了，就对他说，你弹得不错了，可以试试新曲子了。

孔子说，我虽然熟悉了曲子，但是弹奏的技法并没有完全掌握。

过了一段时间，师襄子说，你已经掌握了技法了，可以学习新曲子了。

孔子说，我虽然掌握了技法，但是还没有领悟作者在曲中蕴含的情感。

又过了一段时间，师襄子提醒孔子说，你已经领悟了其中的情感了，是不是可以学习新曲子了呢？

孔子说，我还没从曲中领悟到作者的为人。

过了一段时间，孔子弹奏曲子的气质发生了翻天覆地的变化，一副庄重肃穆的样子。

孔子高兴的对师襄子说，我终于知道作曲者是个什么样的人了。他志向高远，应该是个统治四方的诸侯，只有周文王有这样的气度。

就这样，孔子用了超出常人数倍的时间和精力，精益求精，把这首曲子弹奏得炉火纯青。同时举一反三，孔子在弹奏其他曲子的时候，也变得得心应手。

俗话说，“熟能生巧，巧能生化”。在社会浮躁风气渐盛的今天，笃行恰恰是我们最应该学习的。

一件事，不是说表面上学会了就行，只有通过“笃行”来不断地琢磨学习，反复咀嚼，才能把事物本身的规律内化于心，做起来才能得心应手，使得自己进入更高的境界中。

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赞(1) | 评论 (3) 2017-09-30 07:42 来自网站举报

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【入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！】
入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！2017-09-26 点蓝字收藏道医中国道医这里没有鸡汤、偏方、谣言、广告，只有可信赖的道家健康养生知识！入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！编辑/中国道医研究院晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从道医角度看，基本分... 展开全文

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入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！

入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！
2017-09-26 点蓝字收藏道医

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入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！
编辑/中国道医研究院

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从道医角度看，基本分为五种情况。

1老做噩梦，睡不踏实

从道医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

2入睡困难

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

3醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关(三个手指压住手腕，最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

4时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

5整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

6睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着

多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。

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【你以为是在养生，其实在折寿！警惕这些要命的养生法】
你以为是在养生，其实在折寿！警惕这些要命的养生法2017-09-02 长寿法宝▲首都医科大学附属北京安贞医院营养科主任夏萌很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！1、五谷杂粮粉：吃出糖尿病！俗话... 展开全文

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你以为是在养生，其实在折寿！警惕这些要命的养生法

你以为是在养生，其实在折寿！警惕这些要命的养生法
2017-09-02 长寿法宝

▲首都医科大学附属北京安贞医院营养科主任夏萌

很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！

1、五谷杂粮粉：吃出糖尿病！

俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。

吃五谷杂粮之所以有助于健康，一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动；另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后，膳食纤维没了，剩下的只有淀粉和糖类。

首都医科大学附属北京安贞医院营养科主任夏萌提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病，要了命。无论有没有糖尿病，都不建议多吃。糖尿病病房一听患者吃杂粮粉就一个头两个大。一句话，吃杂粮不过是因为希望吸收慢一点，打成粉这样增加血糖吸收的事情，真是得不偿失。

2、天天喝粥，喝出心梗？

喝粥是由你的胃肠能吸收多少来决定的。你能吃饼的话我们就不要去喝粥，能吃馒头，你就别吃那个烂面条。一般来说在医院里边，喝粥的人都是那种身体特别不好的，特虚弱的。喝点粥，一旦稍微能吸收了，身体好一点了，就让他往上调，就变成普食了。

上述夏萌教授说，我们有个病人，是东北那边的，因为他自己和老伴身体不好，后来他就去了哪儿了呢，去了海南三亚，每天他吃的绝对是环保的，每天早上要喝杂粮粥加苹果，中午吃点粗粮加蔬菜，晚上基本上就吃点蔬菜，粮食都不怎么吃。这种情况下，最后这个人每天还要去运动，还要打高尔夫。

他觉得他很注意了，非常注意，低脂、低盐、低糖，他全做到了，但是他得心梗了！往这儿放了三个支架。

然后我就问他早上怎么吃的？他说每天都是杂粮粥加一个苹果，这里缺什么啊，缺蛋白质，缺蔬菜，这些东西都不够！

3、辟谷养生：毁了肠胃！

近些年来，“辟谷养生”越来越受追捧，不吃谷物、肉、蛋等，仅依靠喝水、打葡萄糖来代替三餐，称能“清理肠胃”，你以为这种“辟谷”方法真能养生吗?

中医专家解释，“辟谷养生”并没有中医的理论基础，而这种“断食辟谷”的方法也并不符合人体的生理规律。从现代循证医学的角度来看，目前并没有证据直接证明辟谷对身体有好处。

辟谷会打乱胃肠道的正常运行、肠道的通透性、消化液的分泌，还有营养物质的吸收等受到影响，易引起身体代谢紊乱，会引发胃炎、胃溃疡等疾病

4、每天8杯水：伤了肾！

知名国学、古中医研究者，《至简古医——道鉴伤寒论》一书的作者刘希彦说，八杯水的概念现在很盛行。常规来说，东方人每天八杯水，偏多了。因为东方人的体质偏寒，西方人的体质偏热。从体征上说，西方人热情，毛发重，相对个子也高，性情比较急躁，体味也重。东方人毛发少，皮肤细致，不像西方人皮肤粗糙，整个体质偏寒。所以，偏热偏寒的体质的差别，天地能量场所赋予的禀赋的差别，决定了我们生活习惯的差别。水是阴性的物质，东方人喝多了会出问题的。

喝水多有什么危害？

这需要讲一下水在人体里的运行。水喝进人体，通过脾脏运化，先由脾脏供给给肌肉。脾主肌肉就是这个意思。水喝多了代谢不掉，会囤积在肌肉里。所以喝水多的人往往身体沉重、乏力、不想动。有的人上网多了，一窝一整天，上厕所甚至喝杯水都懒得动，这种情况是湿证。脾脏还会把一部分水液营养上输给肺，进入呼吸代谢。肺主皮毛，水液代谢失衡，会发生身体浮肿、脸肿。

很多都市女性一边喝很多水，宣称要做水女人，一边又说浮肿怎么办？去瘦脸、抽脂、动刀子。实际上她们是在一种错误的观念里恶性循环。人体70%左右都是水份，多了少了都不好。中国人说适度为好，喝下去的水代谢不掉，就会形成湿证，东方人有湿证的很多很多。

就算是感冒，中医很多时候诊断也和湿证有关系，所以并不是所有感冒都适用于用多喝水来解决。水是阴性的东西，当身体呈热性反应时，水是有用的，当身体呈阴性反应时，多喝水反而会加重病。

5、每天2万步：毁了膝盖！

世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。

朋友圈推出的“**运动”功能，记录每天得步数，和朋友们比赛。于是“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流，很多人每天都走个1、2万步。但万万没想到的是，每天这么走，膝盖却废了！

每天一万五，走出滑膜炎

前不久，杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步数都在15000以上。没想到，不到一星期，就患上了膝关节滑膜炎！医生说，刘先生是走得太多了！属于过度运动，已经伤害到了身体！

日行2万步，膝关节积液

张阿姨今年50多岁，平时爱好锻炼身体的她，经常到附近公园散步，基本上每天2万步打底。

没想到，这种追求养生的方式给她带来大麻烦。正是因为走路太多，对膝盖产生了损伤，时间长了，原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多，这才形成了积液。

日走3万步，伤了大腿骨

一位60多岁的病人，这位病人体重60公斤，身高1.6米，从一个半个月前开始，这位病人每天暴走15公里，每天接近3万步。

刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常，但走了半个月以后，一站起来就觉得右边大腿根部疼痛，当时还可以走路，就以为是扭伤了，撑着没到医院去。后来，越来越疼，病人才到医院，一检查才发现，原来是大腿的骨头断了......

每天走个1万多步、2万步都是错误的。正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步，很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生，其实是在养病！

6、乱补维生素：吃出结石！

维生素种类较多，功能各异，不仅对治疗维生素缺乏病有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。但有些人却夸大了维生素的作用，不管生何种病，都把维生素当作万能品，这也是对维生素的一种错误认识。

如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。

例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激。平时有人把维C泡腾片当作提高免疫力的药品，但其实维生素缺乏者才需要补充，一旦长期过量服用维生素C还会导致尿路结石，加速动脉硬化。

7、胡乱进补：吃出了癌！

很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子还真不少。

小编的朋友毕业后进了一家电视台，上班后的第一个春节前，决定给爸妈准备一点礼物。经朋友推荐，我买了鹿茸、鹿筋和鹿胎，鹿茸泡酒，鹿筋熬汤，鹿胎制膏，拎回家送给爸妈。

儿女买的补品，父母自然会放心吃。不料第二天一大早，爸爸鼻血不止，而妈妈在马桶上坐了足有40分钟，最后把爸妈折腾进了医院。

很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。而子女因为孝顺父母，给患了癌症的父母买人参和黄芪补身体，结果加速癌症转移。其实人到中年，不应该吃补药而应该多吃素，因为补药补品会给人身体带来过多负担，对气血有伤害。

很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。

8、趁热吃：吃出食道癌！

“民以食为天”，中国人爱吃，也热爱“食补”。炒、爆、熘、烧、焖等五花八门的烹饪方式，而且有什么东西都“趁热喝”、“趁热吃”的习惯。

嘴的欲望是满足了，消化系统的负担就太重了，人们吃热的食物、多喝热水，但却没想到过热饮食对食道的伤害。

自吞咽开始，至蠕动波到达食管末端进入胃部，这个过程大约需要9秒钟。如果把超过65℃的热食吞下去，这就意味着，每吃一口，我们食道要经过9秒钟被烫的梦魇。食物温度过高，会灼伤食管黏膜并使之坏死，长期下去，可使该部位癌变。

专家提醒，人的食道，十分柔嫩，只能承受50℃-60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。

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