水晶球财经APP 高手云集的股票社区
下载、打开
X

推荐关注更多

股海神龙

独创【竞价擒龙】1进2为主...


柴孝伟

买进就值,越来越值,时享价...


青城山人

投资手记,论道青城。职业投...


价值投机小学生

实战派,14年磨一剑,练就...


守望高新

投资股市二十五年


石建军

笔名:石天方。中国第一代投...


揭幕者

财经股票名博, 《股市公开...


洪榕

原上海大智慧执行总裁、中国...


老怪中国

一介村夫


小黎飞刀

黎仕禹,著名证券投资高手,...


banner

大宝   / 01月24日 18:10 发布

特殊时期,多吃这四大肺部助星!润肺化痰、强免疫,吃好咳嗽少一半!

原创 中医养生

气温的降低,空气也变得愈发干燥寒冷。这让不少人明明“阳康”了的人,却还是在不停咳嗽。这是因为肺为娇脏,不耐寒热。阳过之后,肺气、肺阴皆受损,明显的症状就是咳嗽、咯痰、喘促、胸闷等等。肺不好的人,通常易感冒,抵抗力差,引发其它疾病。

因此“阳康”过后,避寒养肺尤为重要,要多食用补益肺气、滋阴润肺的食物。今天小编就为大家总结了四大最佳清肺食物,堪称肺部“大救星”!

四大肺部“大救星”

1百合

百合甘凉清润,主入肺、心,能清肺、润燥、滋阴、止咳,常用于辅助治疗肺燥、肺热咳嗽等症。而且百合中又含有丰富的黏液质,对镇静咳嗽也有帮助。因此,它也被称为“蔬菜人参”、“地下宝物”。

百合微寒,作用平和,能补肺阴,兼清肺热,有养阴清肺,润燥止咳之功。中医常用它来治疗肺燥、肺热咳嗽等病症。除此以外,百合还能宁心安神,对改善睡眠、提高睡眠质量有一定的作用。

冬季气温低,身体的免疫力容易下降,此时多食用百合还能够提高免疫力。现代药理学表明,百合中的多种生物碱、蛋白质、氨基酸和多糖可提高人体的免疫力,对各类恶性肿瘤均有较好的抑制作用。

百合+鸡蛋,滋阴养肺

百合能清痰火,补虚损;而蛋黄能除烦热,补阴血;同食可以更好地清心补阴,清心安神。

做法:取30g干百合提前浸泡一夜,然后加水煎煮10~15分钟,过滤掉百合渣滓,加入一个鸡蛋黄搅拌均匀,待其晾凉到合适温度后即可饮用。

2雪梨

说到润喉清肺,提到最多的就是雪梨了。梨子中85%都是水分,口味爽脆,酸甜适口。喉咙干、痛,吃点含水量高的雪梨再好不过了,雪梨能够为我们的身体补充水分,缓解因为干燥导致的咳嗽。因此梨也被称为“天生甘露饮”。特别是有咽炎的朋友,吃梨后的确能够使嗓子舒坦不少。

针对(新冠病毒感染)后期遗留的咳嗽、咽部不适等症状,食用花椒蒸梨效果较为显著。其中,花椒偏于温热,梨偏于滋阴,不管是对于风热还是风湿型的感染都是完全适用的。

花椒蒸梨一方能把二者的优势结合起来,调和药性,梨的凉性被花椒的热性控制住了,而梨润肺止咳的功效则被发挥。

花椒蒸梨

材料:雪梨1个,花椒15粒。

做法:

1,把雪梨从上1/3处切开,掏出梨心,用筷子在梨肉扎一些小孔,放入花椒,加适量清水,盖回梨的上部。

2,把雪梨放入到炖盅里,罐内加水没过梨。隔水慢炖1小时,挑去花椒,吃梨喝汤。

小贴士:

1,花椒的量可凭个人情况加减,如平素易上火的朋友,花椒可酌情减量至10粒;体质虚寒的朋友,花椒可加至20粒。

2,如果喝了感觉有点嗓子发紧,说明花椒放多了,再加一个梨和适量的水再煮一下,把花椒味冲淡再喝。

3荸荠

说到冬季养肺,很多人都想不到的食物就是荸荠了!荸荠既是水果,也是蔬菜,长在水底,北方人称它为“江南人参”,南方人则赋予它“地下雪梨”的美誉。中医里认为荸荠可以清热生津、通便止咳,是一种很适合冬季养生的健康食材。尤其在这个特殊时期,多吃荸荠,养肺润肺是最适合的时令食物了!

荸荠不仅能起到润肺化痰的功效,荸荠中还含有特有的荸荠英,对于金色葡萄球菌、大肠杆菌、产气杆菌以及绿脓杆菌等都是有一定的抑制作用的,对于冬季预防感冒感染也是不错的食物。

荸荠梨汁

食材:100克荸荠、100克梨;

做法:将荸荠去皮,洗干净,然后切成块;梨去皮、核,切成小块,然后将两者一起放入榨汁机中,加入适量水,搅打成稀糊状即可。

功效:有止渴解毒、清热消炎的功效,对于咽喉干痒、咽喉肿痛、烦渴、咳嗽等有一定防治作用。

4白萝卜

说到止咳化痰,清肺的冬季时令怎么能忘了我们冬天必吃的萝卜呢?俗话说“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”,萝卜这食材要是吃得好了,可比药还灵!

白色入肺,相对其他萝卜来说,白萝卜在润肺化痰、止咳定喘方面的效果会更强一些,很适合嗓子干痒、咳嗽痰黄等问题的人食用。冬季气候本就偏干,室内还常会用空调、暖气等设备取暖,白萝卜所含水分比较高,此时常吃还有助于清除内火、降燥生津。

白萝卜除了润肺止咳上有不错的效果,白萝卜当中的营养元素含量也很丰富,其中有比较丰富的营养成分,比较常见的是维生素C,还有人体所需要的微量元素硒,可以避免身体受到病毒感染和细菌感染,能起到辅助效果。

而且萝卜无论生食熟食都有不错的养生之效。萝卜生食,甜脆多汁,尤在冬季生火取暖烟熏火烤时,生食萝卜既能清热生津防燥,又可在一定程度上消除烟火毒气。

萝卜熟食,味甘,性温平,对肺热吐血、脾胃不和、气胀食滞、饮食不消、痰多不畅等更为有益。

白萝卜 + 葱

防治风寒感冒秋冬季,是风寒感冒多发的时节。感染风寒后,人会怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰,此时应吃些让人发热的食物。把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤,有散寒、止咳的功效,这道汤还可预防感冒。

白萝卜 + 梨

润肺、清热、化痰梨有润肺凉心、消痰去火的功效,跟白萝卜一起榨汁喝,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍。秋冬季,脾胃不好的人,如果不能喝太凉的果汁,还可以将二者一起煮水喝。 

以上仅供参考,请在专业医师的指导下调理。#中国道家##陈易玄##中医养生